Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4301
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    Nov 2010
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    Animo Javier, que vaya bien la carrera y que disfrutes mucho, aqui estaremos esperando la cronica
    un saludo

  2. #4302
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    Que no se te hagan largas las cuestas y esperamos crónica.

    Suerte
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #4303
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    Suerte en la carrera!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  4. #4304
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    ¿Que tal por la Ruta del Dragon? Cuenta, cuenta ...
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #4305
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    ¿Que tal por la Ruta del Dragon? Cuenta, cuenta ...
    Con lo fácil que se enchufa hoy uno con los móviles y el tío no nos quiere poner al día eh

  6. #4306
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    Es que él es de los garrulos de vieja escuela, ni sabe qué es un móvil, ni internet, y hasta se comenta que no usa horno microondas porque cree que es un artefacto judeomasónico fabricado para controlar la mente

  7. #4307
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    Mu garrulo, sí. Todavía no me he enterado de que los esmarfones no se pueden mojar, además ya nos te los dan gratis...y valen una pasta.


    Al grano:

    1. 24/3/13 Trail San Jorge (10 kms_250+ en 58')
    Carrerita sin mucha historia en la que de competir nada de nada, fui a pasarlo bien en una especie de entrenamiento con dorsal y el resultado fue que disfruté tanto que a los tres días volví a hacer el mismo recorrido añadiendo un par de kms.
    El año que viene, si me pilla bien de fechas, haré la versión de 30 kms ya que la organización y la ruta son de 10 .

    Trail San Jorge-10 kms by alavejez at Garmin Connect - Details


    2. 27/3/13 Salida por Coto Cuadros: 12,37 kms a 6'39'' y 250+ en 1h22'... Ruta Coto Cuadros by alavejez at Garmin Connect - Details

    3. 29/3/13 Salida por La Puebla de Don Fadrique (Granada): 10.42 kms a 7'55'' y 372+ en 1h22'...recorrido simplemente espectacular. La próxima vez me llevaré la cámara...

    Salida por La Puebla de Don Fadrique by alavejez at Garmin Connect - Details

    4. 31/3/13 Salida por la Cañada bajo el diluvio universal
    13,88 kms a 5'51" en 1h21' y unos 200+ (el garmin da 347+, pero es mentira)
    http://connect.garmin.com/activity/291576937


    Pues eso es todo, he terminado las dos semanas de "acondicionamiento" y me encuentro bastante recuperado, muy gordo, me sobran unos 3/4 kilos, pero sin molestias significativas. Ahora empiezo un plan de 8 semanas de cara al CNX en el que haré 4 sesiones runeras, 2 de piscina y una sesión de gym. Incluiré al menos 4 salidas de unas 2h y pico por monte, supongo que por la Sierra de San Pablo, que es la que me coge más cerca y tendré que cuidar la alimentación con cierto rigor si quierosubir los riscos con gracia.

    Bueno, a pasarlo bien.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #4308
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    Enhorabuena!!!!! parece que ya estás recuperado del todo y ya a darle a las patucas y subir muchas cuestas para la próxima.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4309
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    Juer, el pavo no hace ni crónica ni nada, que saborio que es

    Me alegro por tu recuperación

  10. #4310
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, el pavo no hace ni crónica ni nada, que saborio que es

    Me alegro por tu recuperación
    ¿Y cuando ha tenido salero este tipejo? Que yo sepa siempre ha sido un repelente niño vicente

  11. #4311
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    Veo que estás que no paras.

    Y lo que ya te han dicho, disfruté mucho y no pondo ni crónica
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #4312
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!!! parece que ya estás recuperado del todo y ya a darle a las patucas y subir muchas cuestas para la próxima.
    Ya era hora de trotar sin dolores.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, el pavo no hace ni crónica ni nada, que saborio que es

    Me alegro por tu recuperación
    Es que hacer una crónica de un entreno de pago no me parece...me paraba de cháchara en los avituallamientos. Con eso te lo digo todo.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y cuando ha tenido salero este tipejo? Que yo sepa siempre ha sido un repelente niño vicente
    Y calvo y feo.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que estás que no paras.

    Y lo que ya te han dicho, disfruté mucho y no pondo ni crónica
    Ains, venga, os voy a subir un par de fotos del "evento".








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  13. #4313
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    Pues te has pegado unos entrenos bien guapos estos días
    Por cierto hoy hemos estado pateando por territorio 'Yeti trail'. Luego pongo unas fotos.
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  14. #4314
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    Te han cundido bien las vacaciones, y de paso a coger tablas en la montaña

  15. #4315
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    Por las fotos se ve que lo pasaste en grande.

  16. #4316
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    Qué chulas las fotos y en todas con buena cara!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  17. #4317
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    Vaya vaya...

    que alegría leer stos entrenos y verte esa cara de sufrimiento en la carrera..jijijij.... No donna no.... buena cara no puede tener el tipo este.... jijiijij..

    joder que bien te veo mamon!

  18. #4318
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    Pues sí me lo pasé muy bien, como cada vez que me escapo a trotar por parajes atractivos a la vista.

    Lunes: 1500 estilos en 35'.
    Martes: 7 kms en 40'
    (sin pulsómetro)

    Hoy toca 20'+8x400+10' pero lo mismo lo dejo para mañana y hoy voy a nadar y al gym. Ayer iba muerto, no sé si por el cansancio acumulado en las vacaciones o por la vuelta a la rutina...

    Ya os cuento.

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  19. #4319
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    Esa última foto parece una de esas sacadas a las 6 de la mañana...exaltando la amistad

    Bonita carrera ha debido ser esa. Esos sí, el año que viene exigimos la de 30
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #4320
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    Otia, 1500 m en 35´ igualico que yo ayer

    Como no tienes el wasa operativo, ahora que quiero nadar también un diita a la semana, no se si lo estoy haciendo bien. Me hago un largo de 25 m, descanso unos 30" ( al menos al principio, que a veces he parado hasta 1´ ) y vuelta a por otro largo, tu que sabes de esto ¿ lo hago bien así?. No había nadado nunca tanto antes eh.

    Ahora que no nos lee nadie, ayer por dos veces me pegué un lote de agua que no veas

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