Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4421
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    Oct 2009
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    Güeno, lunes y martes de descanso.
    Ayer me encontraba muy cansado y "asfixiao" y, como uno ya se va conociendo con los años y sabe de que pie cojea, me fui directamente al Doc...electro, eco, tensión, charla sobre hábitos y la vida en general...y, pues lo que yo ya sabía, taquicardia, arritmia y tensión algo alta, según el galeno provocado por lo que en mi tierra se ha llamado "azogue" de toda la vida y ahora llaman "stress" o estrés.
    Me dio una pastilla para bajar el pulso, que en reposo estaba en 90 y que con solo ponerme en pie se iba a 120, me modificó la medicación de la tensión, que ya me puso el mismo Doc hace unos añitos y me recetó unas pastillitas para dormir de un tirón al tiempo que me mandó un hemograma completo y me dijo que dedicase tiempo a relajarme y no tratar de tener todo bajo control todo el tiempo.

    Y para el final me reservé la pregunta del millón: ¿puedo hacer deporte?, ¿correr?, ¿nadar?...y la respuesta me dejó suave como un guante: "no puedes, debes", "eso sí, con cabeza".
    Finalmente me emplazó a visitarle la semana que viene para repetir el electro y mirar la tensión...
    Bueno, habrá más noticias pronto.
    Anda!!, asi estamos!!, de ITV en ITV, pues no estás para muchos calentones. Con una buena alimentación y el deporte que haces deberias de estar como un chaval.

  2. #4422
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    Nov 2010
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    Animo Javier, mejorate pronto, para desfogarte escapate al monte y hazte 50 km, ya veras que suave vuelves
    un saludo

  3. #4423
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué bien que estés mejor, y la noche, cómo ha ido con ese lexatín?
    como un tronco. Hacía tiempo.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Anda!!, asi estamos!!, de ITV en ITV, pues no estás para muchos calentones. Con una buena alimentación y el deporte que haces deberias de estar como un chaval.
    Pues por lo visto sin el deporte habría reventao hace tiempo...aún así, nadie está libre de que en un momento dado le pueda la tensión del día a día. Le voy a dar otro enfoque a todo.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Animo Javier, mejorate pronto, para desfogarte escapate al monte y hazte 50 km, ya veras que suave vuelves
    un saludo
    Pues este domingo no va a ser, me he apuntado a una quedada de corredores aquí en Utrera para hacer un rodaje "no competitivo" de 13 kms. Calentaré unos 4 kms antes y enfriaré otros tantos para que me salga un MM.

    Bueno, hoy segundo test tras el "chungo ansioso".

    Rodaje 50': 8,4 km a 5'57'' y 140 ppm. Después un par de km andando a casa y pendiente de la recuperación....90 ppm caminando a 9'30''. Bien. Después en casa abdominales, lumbares, sentadillas y mancuernas para brazos y hombros, unos 40' ...

    Y tras la ducha, en reposo 58 ppm y al levantarme de golpe y moverme por la casa me iba a 74. En fin, creo que la medicación y los ejercicios de relajación están haciendo su trabajo.

    Mañana más y probaré a subir un poco más el ritmo a ver como responde el motor.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4424
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Y tras la ducha, en reposo 58 ppm y al levantarme de golpe y moverme por la casa me iba a 74. En fin, creo que la medicación y los ejercicios de relajación están haciendo su trabajo.
    Veo que todo mejora
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #4425
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    Tratamiento, perspectiva, cambiar un poco el chip y palante.
    A vivir que son dos días y no vamos a estar agobiaos a todas horas!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  6. #4426
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    me alegro Javier que vaya la cosa mejor, mañana disfruta en la quedada
    un saludo

  7. #4427
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    Va bien la cosa, va bien
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #4428
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    Sep 2011
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    Gracias compis.

    Viernes: 1 km al trote y andando a casa con un dolor raro en el aquiles izquierdo. Fortalecimiento 45'.

    Sábado: paliza piscinícola. 1000 crol en 21', 1000 estilos en 23' y 1000 aletas suave crol/esp. en 16'. Total 3000 en 60'.

    Domingo: quedada runera utrerana: 12,6 kms a 5'20 y 145 ppm. Calor y charla sin parar. Quería correr más pero el sustillo del viernes no me gustó nada así que calma chicha.

    Abrazos.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #4429
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    Bueno, pero el domingo ya no había dolor raro, no?

    Como nadas jodio

  10. #4430
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    Mejor no vamos a forzar mucho!!! ya habrá tiempo de hacer más. Por cierto, en la piscina las pulsaciones bien?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #4431
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pero el domingo ya no había dolor raro, no?

    Como nadas jodio
    El domingo como nuevo. No entiendo na.

    Adrenaline 12: 842 km
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  12. #4432
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Sábado: paliza piscinícola. 1000 crol en 21', 1000 estilos en 23' y 1000 aletas suave crol/esp. en 16'. Total 3000 en 60'.
    ¿Algún consejillo para una tortuga?
    Seguimos pensando en ir a Cortes

  13. #4433
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    El estrés (en el pueblo de mi churri también lo llaman azogue ), el puñetero de la vida moderna...En fin, mejor hacer parón y cuenta nueva, como se dice.

    Veo que lo has hecho sobradamente, con quedada incluída

    Que siga todo igual de bien
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #4434
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mejor no vamos a forzar mucho!!! ya habrá tiempo de hacer más. Por cierto, en la piscina las pulsaciones bien?
    En la pisci la partata va mucho menos revolucionada que corriendo, no hay color.
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Algún consejillo para una tortuga?
    Seguimos pensando en ir a Cortes
    Claro, nos vemos en Cortes, ya concretamos.

    ¿Qué quieres, consejos para la pisci?, jejeje, pero si para nadar mucho solo hace falta estar más tiempo en el agua...
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El estrés (en el pueblo de mi churri también lo llaman azogue ), el puñetero de la vida moderna...En fin, mejor hacer parón y cuenta nueva, como se dice.

    Veo que lo has hecho sobradamente, con quedada incluída

    Que siga todo igual de bien

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #4435
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    Lo que le pasa a tu cuerpo es que unos dias está de marcha y otros dias dolorido, pero no le hagas mucho caso, que ni él mismo se aclara.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #4436
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    Bueno Javier por lo menos el domingo parece que el aquiles se porto no?, me imagino que disfrutariais en esa salida en grupo
    un saludo

  17. #4437
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Claro, nos vemos en Cortes, ya concretamos.

    ¿Qué quieres, consejos para la pisci?, jejeje, pero si para nadar mucho solo hace falta estar más tiempo en el agua...
    Cuidado Eli no te dejes engañar , eso de estar más tiempo en el agua para nadar mucho es cierto, pero no sirve para nadar más rápido...

    Aunque creo que como no te apuntes a un curso de perfeccionamiento mal lo llevas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #4438
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    Sep 2011
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    Cierto, la técnica lo es todo en la natación, de hecho no es lo mismo nadar que desplazarse por el agua.

    Ayer piscina: 3000 frito variado (estilos,palas y aletas) en 60'.

    Hoy a correr por la noche.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #4439
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Cierto, la técnica lo es todo en la natación, de hecho no es lo mismo nadar que desplazarse por el agua.

    Ayer piscina: 3000 frito variado (estilos,palas y aletas) en 60'.

    Hoy a correr por la noche.
    Que gran verdad.

    Estoy viendo estos días vídeos de técnica de natación, y tiene mas trampas que una peliculas de chinos.

    Y yo que creia que sabia nadar bien, pero no tenia fondo. Y ni siquiera se nadar.

  20. #4440
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    Mar 2011
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    Ya te digo, algunos nos desplazamos por el agua , no como tu, máquina

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