Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4461
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ese sabe más que los peces de colores.


    Hoy TL 1h40': 18,25 km a 5'38'' y 131 ppm

    Buenas sensaciones a partir de los primeros 40', que es lo que tardo en calentar...

    Mañana un rodajito regenerativo y se acabó lo que se daba porque esta semana voy a a hacer un pr de rodajes de 40' y un par de sesiones piscinícolas muy suaves.

    Abrazos y mucha suerte a los soplaos.
    Buen rodaje, otra vez cogiendo fondo. ¿Cuándo era ese trail de 35 kms. que vas a volver a hacer?

  2. #4462
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ese sabe más que los peces de colores.


    Hoy TL 1h40': 18,25 km a 5'38'' y 131 ppm

    Buenas sensaciones a partir de los primeros 40', que es lo que tardo en calentar...

    Mañana un rodajito regenerativo y se acabó lo que se daba porque esta semana voy a a hacer un pr de rodajes de 40' y un par de sesiones piscinícolas muy suaves.

    Abrazos y mucha suerte a los soplaos.
    Osti, y me quejo yo que tardo 20' en calentar!!!
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  3. #4463
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ese sabe más que los peces de colores.


    Hoy TL 1h40': 18,25 km a 5'38'' y 131 ppm

    Buenas sensaciones a partir de los primeros 40', que es lo que tardo en calentar...

    Mañana un rodajito regenerativo y se acabó lo que se daba porque esta semana voy a a hacer un pr de rodajes de 40' y un par de sesiones piscinícolas muy suaves.

    Abrazos y mucha suerte a los soplaos.
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    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #4464
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buen rodaje, otra vez cogiendo fondo. ¿Cuándo era ese trail de 35 kms. que vas a volver a hacer?
    La carrera es el sábado que viene, así que ya estamos de descarga...si es que he llegado a "cargar" en algún momento en estas 7 semanas.
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Osti, y me quejo yo que tardo 20' en calentar!!!
    La vejez, tío.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Suma y sigue
    Poco a poco.

    Bueno, hoy pensabab rodar 6 km a 6' pero me he encontrado con un amiguete y al final 10 km a 5'26'' y 136 ppm.

    Buenas sensaciones para haber corrido ayer 18 km, de hecho es la primera vez que noto las adrenaline cómodas.
    Acabo la semana con 50 km de runeo y 6000 m piscinícolas en 4 y 2 sesiones respectivamente. Bueno, ahora a tomarme esta semana con tranquilidad y el sábado a hacerlo lo mejor que pueda.
    Mañana a nadar.

    Adrenaline 12: 842 km
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  5. #4465
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    Anda que no, 18 el sábado y 10 el domingo de paseo, estás fuerte eh

  6. #4466
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    Buena semana Javier, sobre todo que hayas tenido hoy esas sensaciones tan buenas despues de la tirada de ayer, buen ritmo hoy y ppm de lujo
    A descansar esta semana para llegar fuerte el sabado
    un saludo

  7. #4467
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    Parece que esta ha sido la semana de carga, muy buenos kms y kms

    Ahora un par de días de paseo de verdad (cerca del 6') y ha realizar una gran carrera.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #4468
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    No estás tan mal como piensas con 10 km a 5:26 y esas pulsaciones. Te va a salir una gran carrera, ya lo verás.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #4469
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    Ya te queda nada, pero estás muy bien, verás que bien se te da.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #4470
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    Esto está aquí ya.
    Güeno, hoy para celebrar que la gloriosa Agencia Tributaria ha tenido a bien devolverme MI PASTA, me he ido a nadar...2000 m en 45', de relax. Mañana más.

    Creo que en breve le daré una alegría a wiggle o algo.

    Lo mimmo miro alguna mtb de 2ª mano así barata y tal...tiembla Frank.

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #4471
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    Si es que es pillar la pasta y pulirla rápido, que vicio

  12. #4472
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Esto está aquí ya.
    Güeno, hoy para celebrar que la gloriosa Agencia Tributaria ha tenido a bien devolverme MI PASTA, me he ido a nadar...2000 m en 45', de relax. Mañana más.

    Creo que en breve le daré una alegría a wiggle o algo.

    Lo mimmo miro alguna mtb de 2ª mano así barata y tal...tiembla Frank.
    Si te quieres pillar una bici nueva esperate un poco ya que a partir de julio empiezan a salir los modelos del 2014 puedes pillar algun buen descuento. Si buscas algo de 2ª mano ya tienes tarea.

  13. #4473
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    Venga va, que los 35k están aquí mismo!!!
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  14. #4474
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    Ya le he dicho a un par de amigos que si ven alguna bici me avisen, lo cual quiere decir que podría comprar la suya.

    Ayer un regenerativo: 5.4 km a 6'24'' y 120 ppm, pues eso, media hora trotando por el pueblo mirando escaparates.

    Hoy a nadar un rato y a empezar con los macarrones...

    Adrenaline 12: 842 km
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  15. #4475
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    La bici va a ser una muy buena compañía compañero

    Yo estoy por comprar otra, pero tengo apalabrada la mía a buen precio

  16. #4476
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La bici va a ser una muy buena compañía compañero

    Yo estoy por comprar otra, pero tengo apalabrada la mía a buen precio
    Eso pasa que tengo un amiguete que quiere un cambio y a lo mejor hacemos business.

    Güeno, hoy 30' nadando muy suave braza/esp., me apunto 1200 por poner algo.

    Mañana trote futbolero de 25' a 30' y a tumbarme hasta el sábado.

    Adrenaline 12: 842 km
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  17. #4477
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ya le he dicho a un par de amigos que si ven alguna bici me avisen, lo cual quiere decir que podría comprar la suya.

    Ayer un regenerativo: 5.4 km a 6'24'' y 120 ppm, pues eso, media hora trotando por el pueblo mirando escaparates.

    Hoy a nadar un rato y a empezar con los macarrones...
    A 120ppms, a mi me sube más viendo escaparates y creo que me hierve la sangre también
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
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    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #4478
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    Eso eso que hay que empezar ya a meter hidrato al cuerpo¡¡¡¡
    un saludo

  19. #4479
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    Leches, que este finde tenemos LA CARRERA, no?

  20. #4480
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    Suerte el sábado con ese trail!! Ya verás como vas a mejorar respecto al año pasado!

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