Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4601
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    47
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    Vamos despacito...
    Hoy 2250 metros piscinícolas en 50'...(200 crol/1000 aletas crol/800 estilos/250 crol).
    Mañana 40' R0...toca bajar las lorzas y después ya hablaremos de otras metas.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #4602
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    45
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    3.106
    Ya está la máquina acelerando poco a poco. Con unas pocas ganas y continuidad, volverás a ser el de antes.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #4603
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Vamos despacito...
    .toca bajar las lorzas y después ya hablaremos de otras metas.
    Nos lo hemos pasado bien en veranito eh bandido!!!

    Me alegro de verte por aquí de nuevo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #4604
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Ahora, a ir afinandonos, que todos hemos ganado peso. Es lo que tiene la buena vida.

    Al final tu vas a Sevilla? los otros se que si, pero tu me tienes despistado.

  5. #4605
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Ná, el Viruelas en un par de semanas está como lo dejó, fijo

  6. #4606
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    Nov 2010
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    Poco a poco Javier que menudo veranito que te has pegao bribon¡¡¡¡¡
    un saludo

  7. #4607
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ya está la máquina acelerando poco a poco. Con unas pocas ganas y continuidad, volverás a ser el de antes.
    , la máquina ahora mismo es un seat 850...pero vamos a más...
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Nos lo hemos pasado bien en veranito eh bandido!!!

    Me alegro de verte por aquí de nuevo
    ...que seas muy feliz...
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ahora, a ir afinandonos, que todos hemos ganado peso. Es lo que tiene la buena vida.

    Al final tu vas a Sevilla? los otros se que si, pero tu me tienes despistado.
    Siiiii, si bajo de 1h41' en los palacios me inscribo para Sevilla...y esta vez no me pierdo la foto....y todos pedimos pizza...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ná, el Viruelas en un par de semanas está como lo dejó, fijo
    , dentro de 5 kg menos hablamos...
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Poco a poco Javier que menudo veranito que te has pegao bribon¡¡¡¡¡
    un saludo
    El veranito de mi vida...juer, campeón, que no me he perdido ni una..., así estoy...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #4608
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Venga viruelas que hay que ir a Sevilla aunque no salga el tiempo que quieres en los Palacios!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4609
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Venga viruelas que hay que ir a Sevilla aunque no salga el tiempo que quieres en los Palacios!!!
    Bueno, venga, vale...

    Hoy 40' R0: 6,4 km a 6'15'' y 127 ppm

    En ayunas...

    Mañana al agua patos.
    Úlima edición por alavejez fecha: 10-09-2013 a las 12:13

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #4610
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Bueno, venga, vale...

    Hoy 40' R0: 6,4 km y 127 ppm

    En ayunas...

    Mañana al agua patos.
    Un poquillo más Javi, que esta semana todavía no te toca cuidar el zoo, cuando te toque currar ya va a ser más duro sacar ganas para entrenar

  11. #4611
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Sin prisa pero sin pausa, lo importante es que no decaiga
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #4612
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Bueno, venga, vale...

    Hoy 40' R0: 6,4 km a 6'15'' y 127 ppm

    En ayunas...

    Mañana al agua patos.
    Mañana corres los palacios y seguro que haces la marca que necesitas para el maraton de sevilla.... si hoy mismo has ido volando bajo!!!! 6,4kms a 6:16!!?!?!?!?!?! Esto empieza a ir tan rápido que me cuesta leer....

    VAMOSSSSS Y DEJA YA LA CRUZCAMPO!!!!!!


  13. #4613
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    Sep 2011
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    Vámonos que nos vamos...

    Ayer: 2500 estilos en 55'
    Hoy: 40' R0: 6,51 km a 6'09'' y 140 ppm


    Suma y sigue...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #4614
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    Oct 2011
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    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #4615
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    Nov 2010
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    Vamos sumando Javier
    un saludo

  16. #4616
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    Buen entreno en R0.

    Del charco mejor no hablamos, que nos da envidia...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #4617
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vamos sumando Javier
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen entreno en R0.

    Del charco mejor no hablamos, que nos da envidia...
    Muchas gracias compìs.

    Hoy 35' R1: 5,78 km a 6'03'' y 149 ppm (cuestas).

    Después un paseo alegre de 2,25 km en 24' (114 ppm)

    Mañana descanso que a lo tonto, tonto, llevo 8 días seguidos haciendo algo, sin matarme, pero sin dejar pasar un día.
    Buen finde.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #4618
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Reset...

    Starting

    Power on

    Ready

    Go...

    Aaaamoooooossssss, que a este paso el verano va a llegar hasta octubreeeeeeeee
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #4619
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    Sep 2011
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    Pues eso pasa Luis, que mientrasw esto siga a 32ºC y las terrazas cerveceras abiertas...

    Hoy 15'R0+ 25'R1+ 10' R0: 2 km a 7' y 127 ppm + 4 km a 6' y 142 ppm + 2 km a 6'20'' y 140 ppm.

    mañana 45' R1 + 2000 estilos en la piscifactoria.

    Voy a cotillearos...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #4620
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Muchas gracias compìs.

    Hoy 35' R1: 5,78 km a 6'03'' y 149 ppm (cuestas).

    Después un paseo alegre de 2,25 km en 24' (114 ppm)

    Mañana descanso que a lo tonto, tonto, llevo 8 días seguidos haciendo algo, sin matarme, pero sin dejar pasar un día.
    Buen finde.
    No pares, sigue, sigue .... Perfecto,compañero
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

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