Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4661
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo también acabo de pagar el gym; ahora hay que hacer uso de él...a ver...
    Los gimnasios... no me gustan, Letisia, no me gustan :-)

    Vaya días de no parar, alavejez, un tío deportista, bien!!!

  2. #4662
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    Aug 2012
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    vigo
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    oleee, nos vemos entonces en el italiano del año pasado donde tu bien comiste,jajaja
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  3. #4663
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    May 2011
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    8.306
    Ya que estás apuntado a un gimnasio podrías meterte en clases de zumba fitness, he visto en los anuncios que ponen en la tele a las 4 de la madrugada que tonifica a la par que divierte

  4. #4664
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Los gimnasios... no me gustan, Letisia, no me gustan :-)

    Vaya días de no parar, alavejez, un tío deportista, bien!!!
    Haces bien, no te dejes sucumbir al lado oscuro del gym!

  5. #4665
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    Sep 2011
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    Me lo pasé bien,la verdad.

    Ayer a mediodía: pensabamos hacer 12 km peeeeero, al final 10 km a 5'50'' sin cinto. Mucho calor y poca agua. De hecho tuve que caminar 2 km hasta el coche porque iba deshidratado.
    Por la noche 60' de fortalecimiento en el gym. Creo que voy a tomarle el gusto.

    Hoy pisci o descanso total. Nu sé.

    A la Cueva del Gato no creo que vaya finalmente, mi compañero José maría se cayó con la bici hace unas semanas y no va,y yo solo no me atrevo...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #4666
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    Aug 2009
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    Ten cuidado con el gymnasio que luego a lo mejor no entras por las puertas y encima las chicas no pararán de suspirar a tu paso.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #4667
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    Sep 2010
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    5.280
    Si señor, muy importante también lo del gimnasio, te va a venir muy bien
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #4668
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    Sep 2011
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    Actualizo.

    Ayer: 15' estática, pesas para patas, 10' elíptica, abominables y 10' en la cinta a 6'. Después estiramientos y un rato en la sauna...gay-friendly total ...

    Hoy: 1500 metros piscinícolas en 33' (un frito variado).

    Mañana y el domingo toca correr, a ver si co9mpleto 3 sesiones de runeo, dos de gym y dos de natación y me sale una semana decente en cuanto a quemar lorzas, que es en lo que estoy, básicamente.
    Definitivamente no voy a Benaoján, no hay ganas de viajar ni de gastar ni de ná. Creo que mejopr me voy a dar una vuelta por Triana con unos golfos.

    Voy a ver qué habeis hecho...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #4669
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Definitivamente no voy a Benaoján, no hay ganas de viajar ni de gastar ni de ná. Creo que mejopr me voy a dar una vuelta por Triana con unos golfos.

    Voy a ver qué habeis hecho...
    Ahí te has descubierto, ya sabemos lo que de verdad te motiva.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #4670
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    Po zí, la TL por Triana pasó la factura ayer así que hasta esta mañana, nada de nada.

    Güeno, hoy 12 km a 5'41'' en 1h08'15'', sin cinto.

    Por fin pasó el calor y he rodado unos 3 km muy cómodo a 5'20''...gran señal.

    Mañana sesión dura de gym y después un rato de piscina suave para relajar.

    Feliz domingo...The Velvet Underground • Sunday Morning • Lyrics - YouTube

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #4671
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    Vamos que nos vamos, disfruta mientras puedas que va quedando menos

  12. #4672
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    Jejeje, qué cachondo.

    Lunes: 60' Gym...un completo. Y un rato después, 1400 metros piscifactóricos en 30'...un frito variado.

    Hoy voy a rodar un rato con unos amiguetes...haremos cuestas.

    Ya os cuento.

    Adrenaline 12: 842 km
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  13. #4673
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    Pues al final 7,3 km en 40' con poca subida pero picando p'arriba todo el rato. Mucho calor a las 12:45...
    Mañana gym y un rodaje corto.

    Saludos.
    Úlima edición por alavejez fecha: 16-10-2013 a las 15:09

    Adrenaline 12: 842 km
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  14. #4674
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    Correcaminos
    Vaya horario... con los calores que hacen todavía... sólo con sacar ánimo para salir ya es algo positivo
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #4675
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    Pues suma y sigue, compañero.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #4676
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    36º que vi yo ayer en el coche al medio día, tu estas loco hombre....

  17. #4677
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    Pues hoy otra sudada buena.
    Gym: 35' en la cinta, 5km a 7' y acto seguido 55' en los aparatos, un completo.

    Mañana al agua.
    Abrazos.
    Úlima edición por alavejez fecha: 17-10-2013 a las 13:38

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #4678
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Hoy jueves: 1800 metros piscinícolas en 40'. Un frito variado con mucha espalda.

    Vámonos...

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #4679
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    Aug 2012
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    en el agua no hay quien te tosa, como cojas el equivalente en e asfalto cualquiera se pega a ti.
    PD.y si no siempre estaré ahí para darte unas sales
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  20. #4680
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
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    40
    Mensajes
    6.454
    No paras pisha, aunque sean entrenos tranquilos y variados, cada día cae uno
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

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