Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4681
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    Madre mía... todos los días cae algo, nadar, gym y también corres de vez en cuando!!

    Muy buenas sesiones las que te metes entre pecho y espalda... muy completa tu semana... El peso debe bajar si o si, aunque sea por aburrimiento... que constante eres!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #4682
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Pues hoy otra sudada buena.
    Gym: 35' en la cinta, 5km a 7' y acto seguido 55' en los aparatos, un completo.

    Mañana al agua.
    Abrazos.
    Qué full!! Tú antes molabas cuando pateabas los montes de Murcia. ¿Puede un maratoniano pisar un GYM? Se están perdiendo los valores

  3. #4683
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    jejeje...paciencia Enrique, todo se andará. Ahora estoy en modo tranquilote y el gym me evitará lesiones cuando la cosa se ponga seria.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4684
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    Amo a ve, este Jericho.... no solo debe de pisar, si no que según todos los planes, todos los entrenadores que leo debería ser casi obligatorio al menos 1 día a la semana de gimnasio

  5. #4685
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    El gym es la penitencia por ese verano de vino y rosas que te has tirado.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #4686
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    Felicidades!!

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  7. #4687
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Felicidades!!

    Me he perdido algo ?

    Si es tu cumpleaños felicidades, sino ya me explicarás ...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #4688
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    Di que si, Javier, que el gimnasio también es importante
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #4689
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    jajaja, po zí, cayeron los 43 el sábado, sabadete...y el domingo, dominguete...o sea, nada de entrenos.

    Hoy toca rodaje 60' y sesión de gym, luego os cuento.

    Adrenaline 12: 842 km
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  10. #4690
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    Eso: 13 km a 6' y 131 ppm + 50' de abominables/lumbares/ cacharros y pesas. 2 horas y pico liado. Mañana rodaje en grupo.

    Abrazos.

    P.d. sigo perdiendo peso a un ritmo de 10 gr por semana...

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  11. #4691
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    10g por semana es algo , mejor así que al contrario
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #4692
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    jejeje.

    Lo mismo el año que viene...SI NO PUEDO IR A NY...jajajaja




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  13. #4693
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    10 gr?
    Seguro que no habías hecho pipi...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  14. #4694
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    Ni pipí, ni popó...

    Hoy 8 km a 5'58" con unas cuestas bestiales...158 ppm, 177 Max.
    Justo después 1500 metros piscinicolas en 33'.

    Mañana, gym, trote suave en cinta y cacharros varios.
    Un abrazo.
    Úlima edición por alavejez fecha: 23-10-2013 a las 10:09

    Adrenaline 12: 842 km
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  15. #4695
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    Joer, vaya día completo!!
    Te vas a poner fuertote, fuertote!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  16. #4696
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    jejeje.

    Lo mismo el año que viene...SI NO PUEDO IR A NY...jajajaja



    Mejor mejor, que corres en casa, y hay que apoyar a los nuevos para que se consoliden, y de paso hacer un corte de manga a los majors

  17. #4697
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    Así me gusta o NY o Murcia, total tienen el mismo encanto
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #4698
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    jejeje.

    Lo mismo el año que viene...SI NO PUEDO IR A NY...jajajaja



    Ole tus webs!!!! ¿Quien quiere un masificado NY teniendo na primera maratón en Murcia?

  19. #4699
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Joer, vaya día completo!!
    Te vas a poner fuertote, fuertote!!

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mejor mejor, que corres en casa, y hay que apoyar a los nuevos para que se consoliden, y de paso hacer un corte de manga a los majors
    Si hay segunda edición, lo mismo cae. Eso si soy capaz de comerme un plan en pleno verano...
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Así me gusta o NY o Murcia, total tienen el mismo encanto
    De el mismo, nada, Murcia es infinitamente más bonica, más salá, con mejores bares y con señoras más guapas que el poblacho ese mieldoso...
    https://www.google.es/search?hl=es&s...79.GPkMHlgdV8w

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ole tus webs!!!! ¿Quien quiere un masificado NY teniendo na primera maratón en Murcia?
    La segunda, Gurb, la segunda. Esta temporada solo Sevilla.

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #4700
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    Arsa y olé...

    Hoy 5 km a 6' en la cinta+ 60' de fortalecimiento general con los cacharros del gym.

    Mañana al agua...

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