Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #461
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    El que hayas recuperado tan rápido corrobora que la media maratón la hiciste de paseo

  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El que hayas recuperado tan rápido corrobora que la media maratón la hiciste de paseo
    Hombre, tanto como de paseo no diría yo, pero regulando de más quizá sí. En Alcalá, aunque tiene más cuestas que un año económico, intentaré forzar más a ver qué pasa. Trataré de pegarme a la liebre de 1h40'.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #463
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    Al final según "todo el mundo, ibas sobrao" y tu sin saberlo.

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Al final según "todo el mundo, ibas sobrao" y tu sin saberlo.
    Ya verás cuándo se entere...

  5. #465
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Al final según "todo el mundo, ibas sobrao" y tu sin saberlo.
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ya verás cuándo se entere...
    Cachondeíto, ¿eh?...amos a ver, acabé bien, es decir, no me temblaban las piernas ni tenía ganas de vomitar, ni me dieron calambres, ni nada de eso, pero tampoco fui tocándome las "balls", correr 21K a 5'05'', no es algo que podamos llamar "fácil", al menos en mi caso...lo que sí sé es que lo puedo hacer más rápido una vez que he dejado ciertos miedos atrás.
    De todas formas, prometo solemnemente darlo todo en la próxima...¿contentos ahora?

    Un saludo, campeones.

    Adrenaline 12: 842 km
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  6. #466
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    Alavejeznosedarácuenta. jijiji.

  7. #467
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Alavejeznosedarácuenta. jijiji.
    Se ha dado.

  8. #468
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Se ha dado.
    Sois de lo que no hay...no tenéis remedio.

  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sois de lo que no hay...no tenéis remedio.


    Alquilaba mi alma al diablo un rato para hacer una media a ese ritmo. xD
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  10. #470
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje


    Alquilaba mi alma al diablo un rato para hacer una media a ese ritmo. xD
    Si entrenas y llevas una vida sana, te evitas el tema "diablo", seguro.

  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si entrenas y llevas una vida sana, te evitas el tema "diablo", seguro.
    Non al smoking, mayo, jajajaa

  12. #472
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    aquí no se libra nadie, eh. En breve, en muy breve, me veo persiguiendo vuestros culetes en alguna de esas medias. Y sin humos!!
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  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    aquí no se libra nadie, eh. En breve, en muy breve, me veo persiguiendo vuestros culetes en alguna de esas medias. Y sin humos!!
    En la de Malaga traete al calvi (y a mama, obviamente)

  14. #474
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    tenemos ganas de salir de aquí para correr, pero como mi madre está pendiente de una operación, no podemos hacer planes más allá de una semana vista.
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    Retos:
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  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si entrenas y llevas una vida sana, te evitas el tema "diablo", seguro.
    Eso es! Don't smoke, don't drink, don' drug, and all will be better

  16. #476
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    Bueno, bueno, dejad a la muchacha tranquila que ya ha dicho que a partir de las 00:00 horas del 1/1/12 lo deja definitivamente...

    Voy a darle de cenar a la tribu esta que vive bajo mi techo y a ver si después me puedo marcar un entreno guapo...hasta luego, campeones...

  17. #477
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    Hola de nuevo a todos.

    Semana interplanes MM, día 3:

    Calentamiento: 10' trote suave hasta las pistas.
    Series: 2x4x400 (Rec: 1' caminando; 3' entre bloques)
    Enfriamiento: 15' trote suave de vuelta a casa.

    Las seis primeras series entre 1'27'' y 1'29'', la séptima 1'36'' y la octava 1'34''.
    ...sí, ya sé, la he vuelto a cagar, ya sé que ésto es al revés, de menos a más, pero es que se me olvida, ¡¡¡leches!!! empiezo "emocionao" acordándome del entreno que se ha marcado hoy Tnio, y ya me ciego...hasta mañana campeones y no me riñáis mucho por el descontrol.

    Adrenaline 12: 842 km
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  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Hola de nuevo a todos.

    Semana interplanes MM, día 3:

    Calentamiento: 10' trote suave hasta las pistas.
    Series: 2x4x400 (Rec: 1' caminando; 3' entre bloques)
    Enfriamiento: 15' trote suave de vuelta a casa.

    Las seis primeras series entre 1'27'' y 1'29'', la séptima 1'36'' y la octava 1'34''.
    ...sí, ya sé, la he vuelto a cagar, ya sé que ésto es al revés, de menos a más, pero es que se me olvida, ¡¡¡leches!!! empiezo "emocionao" acordándome del entreno que se ha marcado hoy Tnio, y ya me ciego...hasta mañana campeones y no me riñáis mucho por el descontrol.
    No te preocupes que suele pasar, ya verás q cn la práctica se mejora.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No te preocupes que suele pasar, ya verás q cn la práctica se mejora.
    Eso espero, porque pienso ir a menudo por las pistas, creo que es el sitio ideal para desarrollar el punto masoca que hace falta en las carreras.

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #480
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    Pero tío, tu a que hora sales a correr? ¿ tu también tienes un garmin de esos? ¿ cago en to, voy a ser el único que no tiene en el foro?

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