Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #5201
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    Amén.


    He visto una cosa que me ha llamado mucho la atención, pero no se si me atrevo a preparar una cosa así...DOÑANA TRAIL MARATHON
    Desde luego caro no es, me pilla cerca y la logística no es problema, el problema es comerse lo gordo del plan con "toa la caló"...lo voy a estudiar.
    Menos de lo que temes, seguro que toca entrenar menos que para la maratón. Ten en cuenta que tocará andar algunos ratos,y que el control es bastante amplio

  2. #5202
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    Bueno, pues ya hay dos objetivos en el punto de mira.

    -Trail Hércules el 15/6, el mismo de hace dos años, 26 km por las playas de San Fernando...http://www.endomondo.com/workouts/62515513/3391667
    -Doñana Trail marathon el 8/11.

    Eso quiere decir que el 1 de abril comienzo un plan más o menos orientado a correr 26 km por terreno arenoso en el mínimo tiempo posible... (la primerza vez tardé algo más de 2h23')

    Tras ese plan, que se parecerá mucho al que hice la primera vez y que tengo por ahí guardado, comenzaré un plan para poder hacer lo de Doñana con dignidad...

    Por cierto, el lunes nadé 1600 metritos en 40' y ayer rodé 45', unos 8,9 km a 5'17'', muy cómodo pero con alguna pequeña molestia en el gemelo izquierdo, el que nunca molesta. Habrá que ir con cuidado.
    Hoy descanso y mañana natación.
    Úlima edición por alavejez fecha: 05-03-2014 a las 12:16

    Adrenaline 12: 842 km
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  3. #5203
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    Uff, que coñazo eso del terreno arenoso, las experiencias que tengo son bastante penosas
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #5204
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    Me gustan esos dos objetivos que te has puesto. Adelante y a por ellos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #5205
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    ofu io... tu no descanses na.. que veras despues el veranito....

  6. #5206
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    Gran objetivo el del trail, además, curándote en salud te preparas para cualquier eventualidad, haces piscina por si sube la marea y en vez de correr por arena debes nadar

  7. #5207
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    Javier, ¿me puedes dar más información del Trail de San Fernando? Sobre todo cuanto tiempo dan antes de cerrar meta. Me llama mucho hacer 26 kms por esa zona.

  8. #5208
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    Uff, que coñazo eso del terreno arenoso, las experiencias que tengo son bastante penosas
    Soleos y gemelos "se lo pasan bomba".

  9. #5209
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    Vaya, te marcas todo tipo de objetivos.
    Un maratón de asfalto, ahora una carrera por la playa y luego un maratón de montaña.

    Cualquier cosa que sea darle a las patas te vale
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #5210
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    Buscándome la vida para mantener la motivación...

    Ayer 1400 metritos de piscirelax en 35'.

    Hoy por la tarde voy a salir a trotar con una compañera canina, Cachimba, una labradora de 9 años con algo de sobrepeso, a ver si quiere trotar un rato. No es que esté baja de forma, es que es muy "perra".
    Ya iré pidiendo consejo a Álvaro y Boskof, que saben de qué va esa historia.

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  11. #5211
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    ¿Pero sabe el pobre animal que va a salir contigo?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #5212
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    Pobrecita al cachimba... anda echale un buen porro antes tu veras como sale... jajajja

  13. #5213
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    Tienes que motivarte para encontrar motivación. jejeje.

  14. #5214
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    No sabía que Cachimba estaba tan mal...

    Empecé caminando con ella unos 10', con sus dos paradas reglamentarias, después empezamos a trotar a unos 7'/km, bueno, yo empecé a trotar y la perra a seguirme con la lengua fuera y mirándome con cara de odio/pena, así otros 10', después decidí que mi compi no estaba para más trotes y volvimos caminando a paso ligero a casa, donde Cachi se quedó tal que así...
    Diario de alavejez-1926929_10201509257682281_669832120_n-jpg

    Tras asegurarme de que todo estaba bien y la perra se había recuperado perfectamente, salí otra vez y rodé 40' a 5'30'', 7,3 km.

    Bueno, seguiré con mi plan de poner a Cachi en forma poco a poco...

    Mañana otro rodaje algo más largo. La perra descansa hasta el martes.

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  15. #5215
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    ¿Llamo a la sociedad protectora de animales? Pobre bicho ....

  16. #5216
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    Que penitaaaaaaa!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  17. #5217
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    Chop Suey de Carne Paso a Paso



    Lo peor es despellejarla viva, por los ladridos y eso, así que te recomiendo que le cortes la lengua antes de ponerte manos a la obra. Por la foto se ve que, haciendo tiritas finas, tienes condumio hasta verano

  18. #5218
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    jajjaja, la perra bien, hasta mañana que sale otra vez un rato.

    Hoy TL 1h25': 15 km a 5'45''...TL 1h25' | Running Workout | Endomondo

    Pue muy suave, disfrutando del paisaje primaveral del campo y con alguna cuesta de las güenas...

    Mañana un ratito con Cachimba y después un rodaje suave de 40'.

    Esto pal los del jevitrail canario, que me caen mu bien...Graham Bonnet(M.S.G) - 「Dancer」 - YouTube

    Y esta también...Accept - Fast as a Shark (official Video) - YouTube
    Úlima edición por alavejez fecha: 09-03-2014 a las 21:06

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  19. #5219
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    :::::::: ASOCIACIN AMIGOS DE MURO. NUMANTOBRIGA XTREMA :::::::: Mira Javi, por si sigues mirando posibles objetivos. Además, a tí que te gusta Camino a Soria

  20. #5220
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    Pero cuando has visto un perro haciendo carrera continua, sprints todos los que quieras, bueno si la tienes acostumbrada, pero carrera continua la llevas clara, por lo menos si es rápida.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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