Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #801
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu sigue haciendo buenos entrenos que en nada te pedimos el sub 1:35
    no se si hará 1:35h pero lo que si veo es que cada vez lo veo mejor, ánimo alavejez,,,,,viva los veteranos.

  2. #802
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    Son unos cachondos. Gracias Paco, que te vaya muy bien en Torremolinos allí rodeado de guiris buenorras. Jeje.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #803
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    Mejor el producto nacional en casi todo, en esto también.

  4. #804
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Son unos cachondos. Gracias Paco, que te vaya muy bien en Torremolinos allí rodeado de guiris buenorras. Jeje.
    Jajaja,en estas fechas no habrá guiris buenorras, como mucho jubiletas alemanas u holandesas, así que es mejor centrarse en la carrera

  5. #805
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    Alavejez...
    Creo que esa marca tiene los días contados. Estás acercándote al día D con entrenos finos, finos, eso de estar tanto tiempo sub5' te pone YA en la casilla de salida para hacer MMP
    A todo esto, espero que todo el follón ese de poner ritmos se te de bien, yo no he entendío ná

  6. #806
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    De cachondos nada, bueno si , pero en cuanto a marcas no, estás muy muy fuerte, no te subestimes

  7. #807
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Son unos cachondos. Gracias Paco, que te vaya muy bien en Torremolinos allí rodeado de guiris buenorras. Jeje.
    cuando estoy concentrado en una carrera no tengo tiempo para mirar a las giris, eso despues, cuando ya estoy duchado y relajado

  8. #808
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    De cachondos nada, bueno si , pero en cuanto a marcas no, estás muy muy fuerte, no te subestimes
    de vez en cuando hay que poner una pincelada de humor y cachondeo, es la ginda del buen rollo que tenemos, !!!!viva el cachondeo!!!!

  9. #809
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Mejor el producto nacional en casi todo, en esto también.
    Eso seguro, basta con mirar a nuestro alrededor...
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajaja,en estas fechas no habrá guiris buenorras, como mucho jubiletas alemanas u holandesas, así que es mejor centrarse en la carrera
    Hombre, las jubiletas también tienen su atractivo, ahí todo eñl día tan ociosas ellas...
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Alavejez...
    Creo que esa marca tiene los días contados. Estás acercándote al día D con entrenos finos, finos, eso de estar tanto tiempo sub5' te pone YA en la casilla de salida para hacer MMP
    A todo esto, espero que todo el follón ese de poner ritmos se te de bien, yo no he entendío ná
    Gracias aupa, eso de los ritmos es fácil, el endomondo te marca el ritmo para superar otras carreras, una muchachita te dice en inglés y con voz muy sexi, así como de telefonista, cómo vas con respecto a otra marca anterior.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    De cachondos nada, bueno si , pero en cuanto a marcas no, estás muy muy fuerte, no te subestimes
    El sub 5' está controlado, ahora falta saber cuantos segundos sub 5' puedo meter. Gracias compañero.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    cuando estoy concentrado en una carrera no tengo tiempo para mirar a las giris, eso despues, cuando ya estoy duchado y relajado
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    de vez en cuando hay que poner una pincelada de humor y cachondeo, es la ginda del buen rollo que tenemos, !!!!viva el cachondeo!!!!
    Anda, no me digas que tú no miras lo que vas adelantando...enga ya!

    Bueno, esta noche 20'CC+2x3x1000 a 4'30'' rec 2' entre series y 3' entre bloques+10'CC...ya os contaré como me salen. Hasta luego campeones.

  10. #810
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje

    Anda, no me digas que tú no miras lo que vas adelantando...enga ya!

    Bueno, esta noche 20'CC+2x3x1000 a 4'30'' rec 2' entre series y 3' entre bloques+10'CC...ya os contaré como me salen. Hasta luego campeones.
    bueno, algunas veces si,,, buenas series pensadas para esta noche, haber como se te da.

  11. #811
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Eso seguro, basta con mirar a nuestro alrededor...

    Hombre, las jubiletas también tienen su atractivo, ahí todo eñl día tan ociosas ellas...

    Gracias aupa, eso de los ritmos es fácil, el endomondo te marca el ritmo para superar otras carreras, una muchachita te dice en inglés y con voz muy sexi, así como de telefonista, cómo vas con respecto a otra marca anterior.

    El sub 5' está controlado, ahora falta saber cuantos segundos sub 5' puedo meter. Gracias compañero.


    Anda, no me digas que tú no miras lo que vas adelantando...enga ya!

    Bueno, esta noche 20'CC+2x3x1000 a 4'30'' rec 2' entre series y 3' entre bloques+10'CC...ya os contaré como me salen. Hasta luego campeones.
    Y en alguna ocasión vas detrás y "no vas ofendido".

  12. #812
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    hola
    pues seguro que bien, vas como una moto.
    saludos
    .

  13. #813
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    Buenas, te ha dado tiempo a mirar lo de los tiempos?

  14. #814
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    ¡A ver cómo han salido esas series!.

    Un saludo, Alav .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #815
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Y en alguna ocasión vas detrás y "no vas ofendido".
    Jajajaja...y tanto!!
    Cita Originalmente escrito por enrique b Ver Mensaje
    hola
    pues seguro que bien, vas como una moto.
    saludos
    Hola Enrique, espero que estés mejor, ahora te visito.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas, te ha dado tiempo a mirar lo de los tiempos?
    Qué va, trabajo, compra de vituallas para acabar el mes, niños y entreno...ufff
    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡A ver cómo han salido esas series!.

    Un saludo, Alav .
    Hola Villa, ¡Qué bien tu visita!, pues ahora os cuento:

    Semana 5, día 3:
    Calentamiento: 22'21'' a 5'39''
    2x3x1000 que han salido así:
    1) 4'16''
    2) 4'27''
    3) 4'10''
    4) 4'17''
    5) 4'11''
    6) 4'15''
    Enfriamiento: 6'28'' a 5'51'' y a arrastrarme hasta casa.

    Os pongo el enlace del calentamiento, las series están en el mismo día, claro: Running Workout | Endomondo

    Bueno, como podéis ver me he descontrolado un poquillo, pero en mi descargo decir que hoy no tenía yo la cabeza en su sitio, vamos, que no me concentraba en la tarea. Me apunto 11K para el control de volumen. Mañana ná de ná, que el viernes toca una largada guapa. Muy buenas noches a todos, campeones.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #816
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    Muy bien las series, no se te han hecho duras? A mí las de 1000 me gustan menos q las de 2000.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #817
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bien las series, no se te han hecho duras? A mí las de 1000 me gustan menos q las de 2000.
    Para que te hagas una idea, tenía que trotar 10' después de acabar las series y cuando llevaba 6' me he puesto a andar cual borracho a las 6 de la mañana, vamos, haciendo un esfuerzo para no tambalearme...ha sido un día de los guapos.

  18. #818
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    Si a eso le llamas descontrolado es que eres un tipo ordenado

    Yo las veo muy bien enlazadas esas series
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #819
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si a eso le llamas descontrolado es que eres un tipo ordenado

    Yo las veo muy bien enlazadas esas series
    Que no, que no, que aquí te riñen si no vas cada vez más rápido y les dan igual las excusas tipo, "es que en las más lentas era cuesta arriba" o "es que me he despistado mirando, ejem,... el paisaje...". Por otro lado soy de los que si me cambias la grapadora de sitio en el escritorio, me tiembla el párpado....jejeje.

  20. #820
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    Bueno bueno, que tampoco están tan mal, aunque podrían haber salido mejor, claro

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