Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #901
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Donosti
    Edad
    33
    Mensajes
    1.535
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Es que el viruelas y yo hablamos en código para que los demás no os enteréis

    Pues lo único que le decía ( y el lo ha entendido perfectamente, menos mal ), es que creara una práctica ficticia en Endomondo con el tiempo que quiera hacer en la MM para luego usarla e intentar hacer esa marca , ahora si? o tampoco?

    Javier, yo no sabía eso de hacerlo en el móvil, no se como hacerlo, a ver si me lo explicas
    AAhhhh!!! Ara lo pillo. Es que me llevo fatal con las maquinitas. Al fore aún no le pilé el punto, y llevo un año con él ya...

    Aprovecho para saludar!

    hola mamá! ánimos alavejezviruelas!
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  2. #902
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Colmenar Viejo
    Edad
    49
    Mensajes
    302
    hola
    Llegas a tope, menudos entrenamientos, si el tiempo acompaña y no te pones nervioso, tiempazo asegurado.

    saludos y ya nos contaras el exito.
    .

  3. #903
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ese día haré recapitulación de estas semanas de preparación para hacerme una idea global de como ha ido todo...un saludo campeones, ahora os visito.
    Jué, qué po-fe-sio-nal

    Dale duro a esa media, que los entrenos de estas semanas apuntan muy bien (ya te he hecho la recapitulación, con esto ).

    A la carrera esa debes ir con esta actitud:


    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #904
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Bueno compi
    Que tengas el domingo esa carrera que todos tenemos en la cabeza.
    Has trabajado mucho y bien.
    Sobre todo el domingo disfruta vale?
    Y luego... (no es por meter presión )

  5. #905
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Ya estoy de vuelta, te iré siguiendo de nuevo macho

    Estaré atento para leer la cronica de esa media!

    Un saludo!
    welcome back!, puñeteros exámenes, cada vez que me acuerdo...ahora, pena no me das, que yo ya me mamé todo eso.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Te veo fuerte Alavejez, con los entrenos que haces ser sub100 veo que lo tienes a tiro. Esperamos ese cronicon.
    "Ajolá" baje de 100'. gracias por animar.
    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Mira que leo y releo, pero no sé qué coj* quiere decir... :S

    Vas a ir fresquete con ganas, ¿no llevas nada que pare el viento "por si acaso"?

    Joe, qué nervios. Gracias a tí me he acordado de que tengo que beber un montón de agua si no quiero que me den calambres en el culete...
    Siempre paso calor cuando corro, siempre.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Es que el viruelas y yo hablamos en código para que los demás no os enteréis

    Pues lo único que le decía ( y el lo ha entendido perfectamente, menos mal ), es que creara una práctica ficticia en Endomondo con el tiempo que quiera hacer en la MM para luego usarla e intentar hacer esa marca , ahora si? o tampoco?

    Javier, yo no sabía eso de hacerlo en el móvil, no se como hacerlo, a ver si me lo explicas
    Hombre, lo entendí pronto, la verdad, pero es que me daba una pereza...
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Sí señor, muy buen entrenamiento. El trabajo ya lo tienes hecho, ahora mucha suerte en la carrera y a disfrutar!
    Gracias y tú que encuentres pronto una media para desquitarte de orihuela, mira que trabajar el mismo día, ¿a quién se le ocurre?...
    Cita Originalmente escrito por enrique b Ver Mensaje
    hola
    Llegas a tope, menudos entrenamientos, si el tiempo acompaña y no te pones nervioso, tiempazo asegurado.

    saludos y ya nos contaras el exito.
    Veremos, Enrique, ¿como vas para la Latina?
    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    AAhhhh!!! Ara lo pillo. Es que me llevo fatal con las maquinitas. Al fore aún no le pilé el punto, y llevo un año con él ya...

    Aprovecho para saludar!

    hola mamá! ánimos alavejezviruelas!
    Yo también...¡Hola mamá!
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jué, qué po-fe-sio-nal

    Dale duro a esa media, que los entrenos de estas semanas apuntan muy bien (ya te he hecho la recapitulación, con esto ).

    A la carrera esa debes ir con esta actitud:


    Jajajajajajaja, menudo rambo.
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Bueno compi
    Que tengas el domingo esa carrera que todos tenemos en la cabeza.
    Has trabajado mucho y bien.
    Sobre todo el domingo disfruta vale?
    Y luego... (no es por meter presión )
    me llevaré pasas y ya está.

    Muchas gracias a todos.

    Ultima semana, día 5: 6.64kms a 5'04'' de 5'28'' a 4'45'' Running Workout | Endomondo
    PPM medias 144, ahora sí que sí me cuadra algo la patata aunque me fío menos del cacharro...no sé, no sé.

    Y ahora, recapitulemos:
    6 semanas de Plan, 22 entrenos y una competición (Sansil de Chipiona), 261 kms (43.5 kms/semana y 11.3 kms/entreno), dos tiradas largas de 18Kms, una de 16 y otra de 15, cuestas, series, progresivos... y escaqueos (bajé los entrenos de 5 a 4 por semana, cosa que agracece todo mi ser)más completito que un plato de cocido...
    El domingo, mi segunda Media Maratón...Diooos! ¡qué bien me lo voy a pasar!
    ...ya os contaré, gracias de verdad a todos los foreros...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #906
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    47
    Mensajes
    12.276
    A disfrutar compañero, no se si desearte suerte, no por nada, no te hace falta, disfruta y a quedarse con todos los detalles que se pueda para relatarnos luego

  7. #907
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    41
    Mensajes
    7.063
    Mucha suerte para el domingo por si no te visito antes, VERÁS QUE BIEN TE SALE!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #908
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    45
    Mensajes
    3.106
    Estamos contigo

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #909
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    14.881
    Suerte el domingo Alavejez! Ya verás como te sale mejor de lo que temes,y ya nos harás una buena crónica!

  10. #910
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.547

  11. #911
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    5.205
    Mucha suerte compañero

  12. #912
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    Xixón
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    840
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jué, qué po-fe-sio-nal

    Dale duro a esa media, que los entrenos de estas semanas apuntan muy bien (ya te he hecho la recapitulación, con esto ).

    A la carrera esa debes ir con esta actitud:


    Me mató la foto

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos.

    Ultima semana, día 5: 6.64kms a 5'04'' de 5'28'' a 4'45'' Running Workout | Endomondo
    PPM medias 144, ahora sí que sí me cuadra algo la patata aunque me fío menos del cacharro...no sé, no sé.

    Y ahora, recapitulemos:
    6 semanas de Plan, 22 entrenos y una competición (Sansil de Chipiona), 261 kms (43.5 kms/semana y 11.3 kms/entreno), dos tiradas largas de 18Kms, una de 16 y otra de 15, cuestas, series, progresivos... y escaqueos (bajé los entrenos de 5 a 4 por semana, cosa que agracece todo mi ser)más completito que un plato de cocido...
    El domingo, mi segunda Media Maratón...Diooos! ¡qué bien me lo voy a pasar!
    ...ya os contaré, gracias de verdad a todos los foreros...

    Muchisima suerte para la competicion machote, ya nos contarás!

    Que entrenamiento mas metódico y bien planificado, eres de los buenos por lo que veo
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  13. #913
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A disfrutar compañero, no se si desearte suerte, no por nada, no te hace falta, disfruta y a quedarse con todos los detalles que se pueda para relatarnos luego
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mucha suerte para el domingo por si no te visito antes, VERÁS QUE BIEN TE SALE!!!!
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Estamos contigo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suerte el domingo Alavejez! Ya verás como te sale mejor de lo que temes,y ya nos harás una buena crónica!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Suerte para mañana!!!
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mucha suerte compañero
    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Me mató la foto




    Muchisima suerte para la competicion machote, ya nos contarás!

    Que entrenamiento mas metódico y bien planificado, eres de los buenos por lo que veo
    Muchas gracias a todos, aquí estoy tirado en el sofá, meditando a lo Curro Romero antes de salir a La Maestranza. A ver qué tal el morlaco de mañana.
    Ya tengo listo el traje de luces y la mochila con todos los avios. Me voy a poner a hacer algo porque me come el ansia...jeje

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #914
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    Sep 2011
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    Atlas
    Ya sabes que estamos contigo....

  15. #915
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    Suerte alavejez, he visto tus entrenos y son de categoría. Te informo. Hoy hace mucho frío como en todos lados, esta mañana a 0º, pero eso no es lo preocupante. Esta tarde he estado en valdelagrana y hacía mucho viento. Pra mañana a esa hora dan unos 6º pero la mitad de viento. La cosa no pinta mal del todo. Abrigate las manos y el cuello con unas bragas. Y sobre todo muchísima suerte.

  16. #916
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya sabes que estamos contigo....
    Gracias Elisa, cuando los milano negros empiecen a volar en círculos, me acordar de vosotros.

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Suerte alavejez, he visto tus entrenos y son de categoría. Te informo. Hoy hace mucho frío como en todos lados, esta mañana a 0º, pero eso no es lo preocupante. Esta tarde he estado en valdelagrana y hacía mucho viento. Pra mañana a esa hora dan unos 6º pero la mitad de viento. La cosa no pinta mal del todo. Abrigate las manos y el cuello con unas bragas. Y sobre todo muchísima suerte.
    Gracias, aquí en Chipiona hace una rasca que no veas. Mañana no pensaba llevar nada extra, pero me voy a echar los guantes, se me había olvidado. Y algo para la calva...jeje

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #917
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    2.252
    sal a comértelos a todos, o mejor, a comerte la pista! Esperamos tiempazo
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  18. #918
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Pues yo estoy ya aquí comiéndome unos churros con chocolate esperando la salida, vamoooooooooosssss.

    Me voy a verlo en directo

  19. #919
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Una media..... Que bien, lo que me gustaria estar alli.

    Vamos, y como te han dicho cuidadin con manos y cuellos, un puff de felpa...

    Suerte con el viento.

  20. #920
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
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    Cádiz
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    31
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    1.915
    Afortunadamente no hace mucho viento hoy, por no decir casi nulo, aunque en el paseo marítimo se notará algo. Aunque hace frío ya se nota que la temperatura es bastante más agradable que ayer, así que la cosa pinta bien. A estas horas si no ha termiando le falta poquito.

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