Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #1041
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Qué bien lo pasé poniéndome al día del diario.

    Me alegro que el pie vaya a mejor... y estoy totalmente de acuerdo a que esas marcas mejoran solas mientras haya entrenamiento. Es una gozada estar en carrera y ver unos números "por sorpresa".

    Muy guapo en la foto,

    A ver como va ese 10.000 (9.200 para el resto, )
    jijiji, me tendría que haber callado sobre la distancia y hacerme una MMP memorable en un 10000 de 9200, jijiji...lo dejaremos para Chipiona, si finalmente son 10 kms. Gracias por lo de "guapo", jejeje.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    15 km para un 10000? juer, vaya planazo que llevas
    En realidad son 13 kms lo que pone en el plan original, pero es que el 18/3 hay MM con toboganes a la vista y no quiero petar en el 17 ó 18. Asi que la semana que viene otra tirada de 16 ó 18 para no desacostumbrar el cuerpo. Es lo que tiene apuntarse a todo...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #1042
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    En realidad son 13 kms lo que pone en el plan original, pero es que el 18/3 hay MM con toboganes a la vista y no quiero petar en el 17 ó 18. Asi que la semana que viene otra tirada de 16 ó 18 para no desacostumbrar el cuerpo. Es lo que tiene apuntarse a todo...
    Si, mejor no perder el buen fondo que tienes ahora

  3. #1043
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    . El pie bien, pero agazapado esperando su oportunidad de volver a dar "polsaco", así que mañana descanso otra vez.
    Me alegro que te deje entrenar. Si en esa tirada no ha dado señales preocupantes creo que ya estás en proceso de olvidarte del asunto.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #1044
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    15 km para un 10000? juer, vaya planazo que llevas
    Está bien siempre hacer más kms. de los de la carrera,para ir con mejores garantías.
    Alavejez,si en 15 kms. no has notado molestias,no deberías preocuparte mucho por ellas

  5. #1045
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Está bien siempre hacer más kms. de los de la carrera,para ir con mejores garantías.
    Alavejez,si en 15 kms. no has notado molestias,no deberías preocuparte mucho por ellas
    Bueno bueno, eso se lo dices a un maratoniano y no se yo eh

  6. #1046
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    Nov 2009
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    Yo creo que lo del pié ya es agua pasada, así que suerte para ese 10000 de 9,2 km

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno bueno, eso se lo dices a un maratoniano y no se yo eh
    Menos a D@vid, que en un rodaje suave se hace 53 km

    Eso si...háblale de 10x2'(R4) y verás que cantidad de chorradas puede llegar a decir

  7. #1047
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, mejor no perder el buen fondo que tienes ahora
    Con una media en marzo y otra en abril, no puedo relajarme en ese sentido, además, mi tirada larga de los viernes es mano de santo para sanear el alma (cursi, ¿eh?)
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me alegro que te deje entrenar. Si en esa tirada no ha dado señales preocupantes creo que ya estás en proceso de olvidarte del asunto.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Está bien siempre hacer más kms. de los de la carrera,para ir con mejores garantías.
    Alavejez,si en 15 kms. no has notado molestias,no deberías preocuparte mucho por ellas
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Yo creo que lo del pié ya es agua pasada, así que suerte para ese 10000 de 9,2 km
    El lunes después del 2x3x1000 a 4'10'', os lo diré con certeza...gracias por esos ánimos.
    Ese 10000 de 9'2 kms es la preparación perfecta para otro 10000 de 10'5 kms que hay al domingo siguiente, ¿es que en Cádiz no se han enterado de que necesito una carrera de 10 kms justitos ( o por lo menos de 9'8, jiji)?, tanto carnaval, tanto carnaval, así no hay quien mida bien una carrera.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  8. #1048
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    May 2011
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    No me puedo dar la vuelta ni 1 sg sin que el gurbito ese me ponga a caldo, cuando lo vea en segovia va a saber lo que es un buey

  9. #1049
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    Sep 2011
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    No tenéis remedio...

    Plan 10000, sesión 3: 7 kms progr. en 32'58'' a 4'43'' (5'22''; 4'42''; 4'43''; 4'37''; 4'31''; 4'28''; 4'35'') Running Workout | Endomondo
    El último se me ha ido un poco por morcón, por despistado y por yo qué se.
    Otra cosa. No tocaba ésto hoy, sino 50'/60' cc mañana, pero mañana me venía muy mal madrugar(jiji) y esta noche no había tiempo para más. Y tú dirás: "¿y a mí que me importa?", pues ya lo sé, pero yo lo pongo y ya está.

    Cierro semana.
    Total semana 1, plan 10 kms: 33 kms (suprimí el entreno del lunes por molestias).
    Acumulado plan: 33 kms.
    Febrero: 96 kms.
    2012: 297 kms.
    Última 3: 426 kms.
    NB 880: 170 kms.
    Peso: 71 kgs.

    Buen fin de semana, campeones.
    Úlima edición por alavejez fecha: 20-02-2012 a las 20:56

    Adrenaline 12: 842 km
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  10. #1050
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    pues me parece bien cómo lo estás encuadrando; tenemos una vida privada-personal y hay que adaptarse. Buen entreno por cierto, aunque el último km...ejem.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  11. #1051
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    Veo que la cosa parece haberse arreglado, suerte con esas carreras.

  12. #1052
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    pues me parece bien cómo lo estás encuadrando; tenemos una vida privada-personal y hay que adaptarse. Buen entreno por cierto, aunque el último km...ejem.
    Pues sí, no queda otra que tener claras las prioridades... la familia va primero. y ese kilómetro, pues no sé en qué andaba pensando...jejeje.
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Veo que la cosa parece haberse arreglado, suerte con esas carreras.
    Mucho mejor, gracias... ¿corres en San Fernando?

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  13. #1053
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    Bueno, todos sabemos que lo tuyo con el de menos a mas no va, así que ya nos olvidamos de los tiempos que por otra parte, son de lujo, como siempre

  14. #1054
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    Hombre, que se te vaya un kilómetro por 7' no es para fustigarse. Vaya nivel de exigencia!!

    Buen entreno
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #1055
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, todos sabemos que lo tuyo con el de menos a mas no va, así que ya nos olvidamos de los tiempos que por otra parte, son de lujo, como siempre
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hombre, que se te vaya un kilómetro por 7' no es para fustigarse. Vaya nivel de exigencia!!
    Buen entreno
    Ais, es que siempre no se puede estar en todo.
    Bueno, tras un domingo de descanso activo:

    Hoy series 20' cal+6x1000 a lo que se pueda+10' enfriar...y posiblemente con compañero de fatigas, que se hace más llevadero, a ver el pie.

    P.d. perdón por las pintas sofateras y/o domingueras.

    Adrenaline 12: 842 km
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  16. #1056
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    Mar 2011
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    Jodó, descanso activo, cuando las mías se ponían así en plan pesados te metían una paliza en todo lo alto que no veas, terminaba baldao , aunque a ti se te ve a gusto eh

  17. #1057
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    Sep 2010
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    jajaj, gran foto

    ¿es la foto del famoso último kilómetro?

  18. #1058
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    May 2011
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    Menudo disfrute tienes en la foto. Yo nunca puedo reunir a más de dos debido a lo repartidos que estamos.

  19. #1059
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    Madrid
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    Buenísima la foto. Gran Domingo, si señor.

  20. #1060
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    yo no puedo verla

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