Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #1141
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo del rasquibouling es un buen plan. Lo único que requiere es un buen corte de uñas previo, no vayas a hacerte herida con tanto rascamiento
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Fundamental precaución.jajaja.
    Recordaré la manicura antes de empezar.Jejeje.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Cuidadin con el rasquinboling, que luego se acostumbra uno y no hay quien mueva un músculo w
    Yo creo que es más difícil retenerse sin correr que salir a rodar un rato. Estoy aprovechando para estirar bien y mimar las patas, que no es poco...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ná, el viruelas un par de días y al lío, como si no lo conociéramos
    ¡uy! Por uno no aciertas, acabo de quedar con el compi para el jueves por la noche...a ver qué tal.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por supuesto, hay mucha presión en el foro como para vaguear xD!!
    La verdad es que da apuro hasta parar por molestias, pero vosotros sois muy comprensivo con esas cosas.
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    dejando de lado tus tiempazos en entrenamiento, hacer 51km para preparar un 10k me parece una sobrada...
    estás haciendo km como para un MM!
    Es que esto se llama Plan 10000 y ya está...sigo sin carrera objetivo a la vista...

    Hoy otra vez estiramientos y frío. Por la tarde un paseo de media hora muy bien, pero no me fio . Mañana tercer día de rasquinboling. Saludos a todos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #1142
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues yo no lo veo mal. Además también tiene en mente una media.
    Efectivamente. Esa MM no está lejos.

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  3. #1143
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    hola
    espero que sigas mejor, seguro que te viene bien, y despues lo coges con más ganas si cabe.
    saludos
    .

  4. #1144
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    Pues no he encontrado en youtube ningún video que explique eso del método "rasquinboling", ¿podrías subir unas fotos para que nos hagamos idea de cuales son sus principios básicos?

  5. #1145
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    No le metáis presión al chico en este momento, que está en la parte más dura del plan

  6. #1146
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues no he encontrado en youtube ningún video que explique eso del método "rasquinboling", ¿podrías subir unas fotos para que nos hagamos idea de cuales son sus principios básicos?
    yo he hecho alguno de esos, hasta series alguna vez



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  7. #1147
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  8. #1148
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    No tenéis piedad...
    El sistema empleado en estas series, aunque también puede tomar la forma de un "speed game" es este:
    Oso con ladillas - YouTube

    Cuidado al hacerlo que requiere una formación previa...y no os olvidéis de calentar.

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  9. #1149
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    te devuelvo la visita y si no te importa, me quedo por aquí para ir aprendiendo cosillas
    Carreras 2013
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  10. #1150
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Recordaré la manicura antes de empezar.Jejeje.

    Yo creo que es más difícil retenerse sin correr que salir a rodar un rato. Estoy aprovechando para estirar bien y mimar las patas, que no es poco...

    ¡uy! Por uno no aciertas, acabo de quedar con el compi para el jueves por la noche...a ver qué tal.

    La verdad es que da apuro hasta parar por molestias, pero vosotros sois muy comprensivo con esas cosas.


    Es que esto se llama Plan 10000 y ya está...sigo sin carrera objetivo a la vista...

    Hoy otra vez estiramientos y frío. Por la tarde un paseo de media hora muy bien, pero no me fio . Mañana tercer día de rasquinboling. Saludos a todos.
    Un poco ocioso no?

  11. #1151
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    yo he hecho alguno de esos, hasta series alguna vez



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    Jajaja, 15 series seguidas de esas y no te mueves en dos días!

  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajaja, 15 series seguidas de esas y no te mueves en dos días!
    Como se nota que es joven el chaval, 15 series seguidas dice

  13. #1153
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    revolcándome estoy de la risa por la foto, juas juas juas
    dale duro al rasquinboling, ese deporte es duro y muy físico!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  14. #1154
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    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    revolcándome estoy de la risa por la foto, juas juas juas
    dale duro al rasquinboling, ese deporte es duro y muy físico!
    Creo que el problema de este ejercicio es que "se suba el gemelo", con perdón.

  16. #1156
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    Esto es un entrenamiento cruzado en toda regla

  17. #1157
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    Deberíais explicar cómo va el entreno este
    Tiempo de calentamiento, tiempo de rascamiento y tiempo de enfriamiento. Estoy interesado igual lo meto en mis rutinas en plan calidad

  18. #1158
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    Coño mira, en ese ejercicio creo que no me costaría seguir el ritmo de los pros
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  19. #1159
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    Yo creo que tendrías que haber dicho que ibas a disfrutar de tus churumbeles unos días, porque no veas tú la que se ha liado con el rasquiboling.

    Yo creía que mi diario era el único con tendencia a degenerar, pero veo que no

    Por cierto, no les hables de jóvenes universitarias que se encianden
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #1160
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues no he encontrado en youtube ningún video que explique eso del método "rasquinboling", ¿podrías subir unas fotos para que nos hagamos idea de cuales son sus principios básicos?
    +1 Está envidioso el canario.

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