Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #1241
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    Oct 2011
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    hola
    Mejoraté, verás como con 4 días de descanso, mejoras y a seguir corriendo.
    cuidaté.

    saludos
    .

  2. #1242
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    Feb 2012
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    ya vi el endomondo, a descansar un poco para ver si recuperas piernas
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  3. #1243
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    Dec 2009
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    llego tarde pero vaya tiempazo!!!!!!!
    Felicidades!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  4. #1244
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sí, ya llegará el momento de hacernos de liebre...será divertido.

    Gracias Lolo.



    Gracias Pufen.

    Bueno, pues hoy he salido a trotar un ratillo para ver como estaban las patas y a los dos kms me he vuelto andando a casa...muy mal. Así que 3 ó 4 días de baja runera.
    Por otro lado, como no encuentro un 10 kms a menos de 50 kms de Chipiona, me parece que esto de seguir con un plan 10000 no tiene mucho fuste. El domingo tengo un 8 kms, al siguiente una MM en Alcalá, así que me voy a reservar y el viernes haré un rodaje de una hora suave, el domingo aprovecharé la carrera para hacer una tirada larga (4 kms cal.+8 de carrera+ 3 enfriar) y la semana que viene un par de entrenos suaves para llegar fresco a la MM, en la que no pretendo nada que no sea pasar un buen rato.
    Ahora todo está enfocado, incluyendo la MM del 15/4 en Chipi, a coger fondo para terminar el Trail Hércules (26 kms-10 junio) sin tener que andar, tocará entrenar por arena mojada, asfalto y senderos...en fin, otra vez castigado sin correr. Saludos, campeones.
    Pues para, ya sé que no soy yo quién para dar este tipo de consejos, pero por lo bien que me va.. para.
    Por cierto enhorabuena por esa carrera, buen tiempo y buen ritmo y sí, si no tienes un 10k que correr para qué lo vas a preparar...

  5. #1245
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pues para, ya sé que no soy yo quién para dar este tipo de consejos, pero por lo bien que me va.. para.
    Por cierto enhorabuena por esa carrera, buen tiempo y buen ritmo y sí, si no tienes un 10k que correr para qué lo vas a preparar...
    Pues sí, no hay más remedio, ésto no mejora nada y ya he pedido cita con el trauma para el jueves que viene, a ver si me sale el tratamiento del fisio gratix total, me lo cubre mi seguro si me deriva el Doc.
    Peligran las próximas carreras...pero no voy a hacer el tonto. De momento nada hasta el domingo...y ya veremos si no va para más largo. ¡Porca miseria!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #1246
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    no mola ...
    pues nada compañero, ya sabes que esta parte amarga nos toca de cuando en vez...
    paciencia, reposo... etc, etc, saberlo, lo sabemos todos... pero cumplirlo es peor

    animo y y diversos

  7. #1247
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    Ya somos dos con el reposo, ya llevo dos días y esto no mejora, paciencia.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #1248
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    Si me permites un consejo es mejor parar lo que sea, que no perderte una temporada entera. Yo por hacer el burro el año pasado estuve 6 meses sin correr y casi decidido de no volver, pero coincidí con un físio que me devolvió la ilusion
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  9. #1249
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    no mola ...
    pues nada compañero, ya sabes que esta parte amarga nos toca de cuando en vez...
    paciencia, reposo... etc, etc, saberlo, lo sabemos todos... pero cumplirlo es peor

    animo y y diversos
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya somos dos con el reposo, ya llevo dos días y esto no mejora, paciencia.
    Menuda plaga...gracias por los ánimos, se agradecen de verdad porque me siento bastante CHOF. Añoro mis dosis de endorfinas... y mis copiosas meriendas...

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #1250
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    Pues sé paciente, ya no tenemos edad para locuras, por lo que debemos cuidarnos para poder seguir raneando más adelante. Si debes descansar 1 día lo haces y, si son 40, pues 40, pero no adelantes plazos. Además, si con ello conseguimos que no mejores tu mmp en un MM, y por tanto sigo teniendo mejor crono que tú, mejor que mejor

  11. #1251
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    Atlas
    ¿Que quieres que yo te diga? Paciencia, paciencia, paciencia.

    Y si tengo que ir a Chipiona a darte el abrazo in person, pues allí estaré.

  12. #1252
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Menuda plaga...gracias por los ánimos, se agradecen de verdad porque me siento bastante CHOF. Añoro mis dosis de endorfinas... y mis copiosas meriendas...
    Tranquilo hombre que siempre que llueve escampa.

  13. #1253
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tranquilo hombre que siempre que llueve escampa.
    Eso es, el problema es que ahora parece que te falta algo, te mosquearás y todo lo demás, pero ya verás que luego vuelves por tus fueros en nada, ánimo

  14. #1254
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    3.106
    Animo que los dias malos tambien pasan. Buscate otra cosa para hacer mientras para no perder la forma.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #1255
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    Oct 2011
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    Colmenar Viejo
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    hola
    Espero que te mejores pronto, para seguir con envidia sana tus entrenamientos, ya me gustaría hacer en unos meses algo parecido a como entrenas.
    Animo, que pasa pronto y vuelves a correr y pasarlo bien.

    saludos
    .

  16. #1256
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    Mar 2011
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    ¿ Como van esas molestias compañero?

  17. #1257
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    Que no decaiga ese ánimo, apañero. Va mejor la cosa? Sino, paciencia, como te dicen por ahí arriba
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #1258
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    3.858
    eso, eso, ánimo, calma, y déjate mimar
    ah y deja las copiosas meriendas para tu vuelta a los ruedos

  19. #1259
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    May 2011
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    Por lo visto, no tienes ganas de ná.

  20. #1260
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    otro en el taller, este foro tiene rachas que parece el de los pupas. Cuidate y escucha tu cuerpo, no tengas prisas por volver, las recaidas suelen ser peores que las primeras molestias.

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