Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #1421
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Resumiendo

    Sí, sí y mil veces, sí.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya has salido a correr? y después a nadar? Búscate una bici y te das unas vueltecitas y ya completas el tri.
    Mejor preparo un arroz con verdura y setas...porque estoy que me como una vaca...

  2. #1422
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jejejejeje...33' a 5'33'', 6 kms. Running Workout | Endomondo
    y después: 500 cal (crol+palas) en 10'22''; 1800 locomoteros en 40' pelaos+200 enfriar crol+esp.. Total 2500 en 54' incl. recup. tras cal y loc..
    Sin molestias...ahora tengo un hormigueo por la pantorrilla, pero nada de dolores.
    El domingo, si me encuentro bien, otro trotecillo de 30' suave...Gene Kelly - I'm singing in the rain - YouTube

    Os quiero. Un abrazo. Jejejejejeejje....
    Oioioioioi que ya está liao el asuntoooooooo

  3. #1423
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  4. #1424
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    Donosti
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    Tooooma!!!
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  5. #1425
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    abrochense los cinturonesssss

    DESPEGAAAAAAAAAAAMOSSSS

    welcome home compi

  6. #1426
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oioioioioi que ya está liao el asuntoooooooo
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ya mismo estás aquí.
    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Tooooma!!!
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    abrochense los cinturonesssss

    DESPEGAAAAAAAAAAAMOSSSS

    welcome home compi
    Ya no aguantaba más!!!, regreso del curro a las 9:00 am. y me digo: prueba, total, el lunes es la eco y te van a decir lo que hay, lo mismo que empieces poco a poco o que te quedes parado X días o semanas, así que "from lost to the river", me puse las Mizuno y al parque a dar unas vueltecitas por albero y césped...y bien, sólo un hormigueo mosqueante...y yo con más miedo que un perro chico, pero sin dolor. El domingo, si todo está bien, otro trotecillo después de votar, y con mucha cabeza hasta que todo esté como antes, me da igual trotar media hora, día sí y día no, durante semanas...solo pido llegar en condiciones de ser capaz de acabar el Trail Hércules el 10/6. Han sido 20 largos días sin runear, que se dice pronto. A ver si hay suerte y me dan licencia para seguir trotando, no pido más. Buen Finde a todos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #1427
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ya no aguantaba más!!!, regreso del curro a las 9:00 am. y me digo: prueba, total, el lunes es la eco y te van a decir lo que hay, lo mismo que empieces poco a poco o que te quedes parado X días o semanas, así que "from lost to the river", me puse las Mizuno y al parque a dar unas vueltecitas por albero y césped...y bien, sólo un hormigueo mosqueante...y yo con más miedo que un perro chico, pero sin dolor. El domingo, si todo está bien, otro trotecillo después de votar, y con mucha cabeza hasta que todo esté como antes, me da igual trotar media hora, día sí y día no, durante semanas...solo pido llegar en condiciones de ser capaz de acabar el Trail Hércules el 10/6. Han sido 20 largos días sin runear, que se dice pronto. A ver si hay suerte y me dan licencia para seguir trotando, no pido más. Buen Finde a todos.
    Biennnn!! Ahora a recuperar la forma que ya habías conseguido,y ya verás como se te da bien el trail

  8. #1428
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    Sep 2010
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    Sí, señor, a ver si al final nos hacemos todos 'trailers' Suerte con la eco.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #1429
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    Bueno, esperemos que mañana te levantes sin molestia alguna

  10. #1430
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Biennnn!! Ahora a recuperar la forma que ya habías conseguido,y ya verás como se te da bien el trail
    Sin prisas, no vaya a meter la pata...nunca mejor dicho.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Sí, señor, a ver si al final nos hacemos todos 'trailers' Suerte con la eco.
    Otro reto nuevo...11kms por la playa, 10 de asfalto y 6 y pico por senderos, todo en el parque natural de la bahía de Cádiz. ¿A que suena bien?. A ver si llego en condiciones.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, esperemos que mañana te levantes sin molestia alguna
    Pues ahora más o menos bien, con un hormigueo raro, como cuando se te duerme, pero espero que el lunes me den buenas noticias y que no sea nada que no se cure con cabeza.

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #1431
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    Ahora mucho tiento y mucha calma. Y a la más mínima, para.

    Ya verás como en nada y menos estás de vuelta a los ruedos

  12. #1432
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    suerte con la eco, espero que salga todo bien. ánimo compi, siempre se sale de todo, paciencia.

  13. #1433
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    suerte con la eco, espero que salga todo bien. ánimo compi, siempre se sale de todo, paciencia.
    Paciencia, que ya que te has pegado un paron importante, da lo mismo unos dias mas.

    A ver esa eco, y que resultado te da.


    Animo compi

  14. #1434
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    Quemasuelas
    Alavejez go home!!! Suerte con esa Eco y tranquilo que en breve estaras apartando a la peña de tu camino
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  15. #1435
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    ¿ Se te ha pasado el hormigueo?, espero que si.

  16. #1436
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    Gracias compañeros. Hoy la pata está bien pero intuyo que esto va a ser un proceso lento. Los rodaje van a ser lentos y breves una larga temporada...

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #1437
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    Suerte y mucho cuidado. Una vez empieces de nuevo en dos semanas estas al nivel.

  18. #1438
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    Nos armamos de paciencia y ya está. Es duro porque lo es, pero no queda otra que tener paciencia.

  19. #1439
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Suerte y mucho cuidado. Una vez empieces de nuevo en dos semanas estas al nivel.
    Gracias, más de dos, seguro.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Nos armamos de paciencia y ya está. Es duro porque lo es, pero no queda otra que tener paciencia.
    Paciencia, eso es lo todos debemos tener, pero no la venden por ahí...buscaré en el chino la esquina.

    Hoy 6 kms a 5'13'' en 31'39'' (5'18''; 5'32''; 5'22''; 5'14''; 5'06'';4'42'')
    Ha salido en progresión de manera totalmente fortuita, de verdad. http://www.endomondo.com/workouts/vWzjxcNVp-c (Está un poco tonto el Endo hoy)
    La pata, pues me deja, aunque está muy lejos de estar al 100%, a ver qué me dicen mañana con la eco.
    Cierro semana:
    Runeo: 12 kms. (Ac. Marzo:33 kms; 2012: 381 kms)
    Natación: 7 kms (Ac. Marzo: 12'4 kms; 2012: 12'4 kms)
    Peso: 71'7 kgs

    Un abrazo a todos, me voy a leer crónicas...
    Úlima edición por alavejez fecha: 26-03-2012 a las 00:02 Razón: enlace

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #1440
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    Atlas
    Poco o nada vas a leer, no hay ni una ni media. Yo tambien ando a la espera

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