Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #9401
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    Vaya, si ya comparamos el correr con lo otro es que la cosa marcha y muy bien eh

  2. #9402
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    Hoy he hecho M20001-012-136 5A-5V-20Fartlek-5A | SportTracks o lo que es lo mismo: un mojón pa mí. Hoy era el día de hacer calidad, me programo un fartlek y me resulta tonto, me resulta que noto que no me he esforzado nada de nada.
    Y además esta semana no encuentro acompañante para los MedSteps (Susana está liada preparando sus vacaciones)

    Veo una subida a Sierra Carbonera en mi futuro ... la veo ahí, amenazante ...
    A ver si convenzo al para que venga al extranjero y a ver si esta tarde me da tiempo de ir a nadar.

    Estoy muy cabreada conmigo, me he levantado a las seis para hacer un fartlek que por programarlo mal ha sido una chorrada. Para habernos matado.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

  3. #9403
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    ¡Esa subida a la Sierra de Carbonera cae fijo!.
    No te lleves mal rato por lo del entreno, ya vendrán otros muy duros y te acordarás de éstos.

  4. #9404
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    Siempre que uno cambia de tipo de entrenamiento, de plan, suceden estas cosas, hace uno entrenos que saben a nada que hasta se arrepiente de haber salido de las sabanas para eso pero de repente vienen otros que parecen y se sienten imposibles. Todo es parte de un plan. Ánimo que ya vendrán cosas mejores.

    Un abrazote.
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  5. #9405
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    Ánimo Elisa que lo llevas muy bien. El reto que te has marcado no es nada trivial y hay que tener muy claro el objetivo y la ilusión por cumplirlo y tu tienes abas cosas.
    Así que, a por todas. Habrá días mejores, días peores, pero tienes que visualizarte cruzando la meta en Donosti , Sierra Carbonera, etc...

    Impresionante el fragmento de diario "informático".. jaja

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  6. #9406
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje

    Impresionante el fragmento de diario "informático".. jaja

    Saludos
    Y eso lo dice alguien cuyo nick es carlosys

    - - - Updated - - -

    ¿A que creiais que ayer me había fumado el entreno? Pues estais muy equivocados. Ayer, a la hora habitual hice M20001-013-135 5A-20V-5A 3,55 km en 23min | SportTracks

    Si el dia anterior había sido demasiado fácil ayer fue demasiado difícil. Si, ya se, 20 minutos tontos en zona verde, pero no podia ni con mi cuerpo.

    Ya cuando sono el despertador no podia. Me costo vestirme la tira, me bebí el batido y no podia ni con el. Pero aun así sali a la calle, termine el entreno, me di una palmadita en la espalda y a otra cosa, mariposa.

    Hoy toca descanso. Ha llovido y las temperaturas han bajado. Un alivio.

  7. #9407
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y eso lo dice alguien cuyo nick es carlosys

    - - - Updated - - -
    Por eso lo decía

    Bien esa salida aunque no estuvieses al 100%. Todo suma y que suerte que haya refrescado un poco por tu tierra, por la mía, na de na.

    Saludos
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  8. #9408
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    Bien por ti. Siempre pienso que los entrenos hechos en días en los que darías todo por no dejar la cama son los mejores. No solo entrenan el cuerpo, entrenan la voluntad.

    Un abrazote.
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  9. #9409
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    Hoy he hecho ...
    esta foto
    Archivo Adjunto 10396
    Lo que significa que he estado subiendo
    El plan decía 20 minutos en verde y yo me he ido a la zona donde mas verde hay de los alrededores sin ir al extranjero. Así que lo que he hecho lo veis en M20001-014-133 5A-20V-5A Sierra Carbonera | SportTracks
    No ha sido facil y he hecho menos de lo que quería. Golondrinas, vacas (o toros) que por aquí nunca se sabe y moscas me han acompañado junto con un sol de justicia que acaba de salir pero ya iba con mucha fuerza.

    Mañana tirada larga y seguimos con la moral alta.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

  10. #9410
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    Tal y como dije ayer hoy iba a hacer tirada larga y he hecho M20001-015-132 10A-45V-10A 13,3 km en 1h29min | SportTracks

    Algo más corta de lo que esperaba pero aun así más larga que la de la semana anterior. Claramente estoy tomando el plan como orientativo, pero no al pie de la letra. Sigo bien, aunque pasando mucho calor y con problemas al empezar todos los días porque me siento cansada y como si las piernas pesaran muchísimo. Y al terminar con las pulsaciones como locas y ha costado bajarlas un mundo.

    Voy a ver si bajo a la piscina o me lo tomo directamente de tumbada en la tumbona ... iremos viendo como pasa el dia.

    Tres semanas de plan y aun sobrevivo. Para sentirse contenta.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.

  11. #9411
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    Bueno, bueno, ya vas haciendo distancias "serias"!. Lo de la pesadez y cansancio al empezar tranquila, que nos pasa a todos... yo hasta que no hago los 3 - 4 primeros kms no estoy a gusto.

    Una duda que tengo: ¿Tu plan tiene semanas de descarga?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #9412
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje

    Una duda que tengo: ¿Tu plan tiene semanas de descarga?
    OH! Sí, dos semanas de carga y una de descarga. De hecho estas tres primeras semanas han sido un poquito raras.
    Tengo la sensación de que el plan en realidad empezaba esta semana, porque el plan era una copia de la semana anterior. Yo le he puesto un poquito mas de tiempo y una cuesta.

    La semana que viene esta plagada de tramos en R2. Iremos viendo.

  13. #9413
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    Hoy he hecho lo que tenia que hacer M20001-016-131 5A-20V-5A 3.55 km en 22min | SportTracks

    El viento del sur hace que la sensación térmica sea un poco más baja y que el viento sea mucho más agradable. Hoy me he sentido mejor y cuando ya venía de regreso he notado como las piernas iban solas, muy cómodas a velocidad de crucero.

    Yo sigo a lo mío y esta es ya la cuarta semana.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

  14. #9414
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    Como quien no quiere la cosa un mes de preparación ya y lo mejor es que te veo decidida a por ese objetivo tan ambicioso, sigue asi que vas por muy buen camino!
    Úlima edición por davidgonz fecha: 20-07-2015 a las 09:48
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Según me dé

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #9415
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    Vaya cuatro semanas ya, cómo pasa el tiempo!!!!

    Lo importante es que estás motivada y sin molestias, la pesadez es normal por el calor, ya se iré quitando.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #9416
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho lo que tenia que hacer M20001-016-131 5A-20V-5A 3.55 km en 22min | SportTracks

    El viento del sur hace que la sensación térmica sea un poco más baja y que el viento sea mucho más agradable. Hoy me he sentido mejor y cuando ya venía de regreso he notado como las piernas iban solas, muy cómodas a velocidad de crucero.

    Yo sigo a lo mío y esta es ya la cuarta semana.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Agradable menos cuando sopla en contra!
    El plan ya empieza a ponerse duro y leo que terminas las tiradas con las piernas en modo autómata y a velocidad de crucero, eso seguro que es buena señal!
    Me alegro de ver que ya estás más cómoda con el plan, 4 semanas menos y cada vez está más cerca el objetivo! Ánimo!!!

  17. #9417
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    OH! Sí, dos semanas de carga y una de descarga. De hecho estas tres primeras semanas han sido un poquito raras.
    Tengo la sensación de que el plan en realidad empezaba esta semana, porque el plan era una copia de la semana anterior. Yo le he puesto un poquito mas de tiempo y una cuesta.

    La semana que viene esta plagada de tramos en R2. Iremos viendo.
    Se puede interpretar también como que haciendo lo mismo con respecto a la semana anterior, se pudiera hacer más rápido en comparación a la semana anterior. Los santinos con entrenamientos que tenemos ya muy trillados siempre hacemos comparativas

  18. #9418
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    Bien, se que eres de las que no se rinden y siempre echas palante. Así que solo falta seguir dando guerra y mejorando día a día. Muy pronto verás que la meta en este nuevo objetivo se va acercando.

    Un abrazote.
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  19. #9419
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    Sep 2011
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    Hoy tocaba fartlek y esto es lo que he hecho M20001-017-131 Fartlek 5.5 km en 40 min | SportTracks

    Ninguna novedad salvo que ha sido un poco más exigente que el de la semana pasada.
    Seguimos bien aunque ahora tengo molestias en el estomago. Espero que se me pasen pronto.

  20. #9420
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    Aupa elisa! Oye el plan este para donosti, si ya estas en la tercera semana...que son 22 semanas?!?


    Un saludo!!


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