Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #11321
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    Aug 2013
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    Estoy con David, mejor fijarte en los ritmos de entreno que en esta carrera. Ya irás viendo cual es tu ritmo idóneo para el día de la media.
    Animo Eli, que vas muy bien!.
    Y cuarta, eh? A punto de hacer podium!.

  2. #11322
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Enhorabuena!!

    Hace tiempo que no comento, pero si que veo tus entrenos de vez en cuando...

    Ese tiempo está genial, mucho ánimo para esa media!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #11323
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ... entré la 21, 9 de mi categoría, entré la cuarta.
    ...
    Mi no entender .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #11324
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mi no entender .
    Numero de corredores participantes 480
    Numero de mujeres participantes 86
    Numero de mujeres en mi categoría 9

    Yo fui la mujer numero 21 en cruzar la meta y la cuarta de mi categoría.
    No han publicado la clasificación general.

    La vida sigue, asi que toca levantarse tempranito e ir a estirar las piernas. https://sporttracks.mobi/activity/12742026

    Parece que la siesta en el sillon recuperador funciono Seguimos preparando la media maratón. A ver si me inscribo

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario

    - - - Updated - - -

  5. #11325
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.809
    Es que si en una carrera cortita haces el ritmo objetivo para la media y te quedas con no muy buenas sensaciones es lógico que te de mal rollo, pero tienes que pensar que no estabas en el mejor momento de forma, que el día de la media si lo estarás, que no habías hecho taper recomendado, que el día de la media si lo habrás hecho, que te habías metido un sprint para llegar a tiempo y eso te apretó el cuore, seguro... en fin, que no es lo mismo.

    Estoy de acuerdo en que debes mirar más los ritmos de las tiradas largas pero pensando en que el día de la Media le darás una vuelta de tuerca a ese ritmo porque es el día y para eso te has estado preparando.

    Confía y sigue dándole tan bien como le estás dando.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #11326
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Pues para no ser el dia has rozado el podium! La carrera no ha estado mal, has metido RC durante esos kilometros asi que quedate con eso y no te comas la cabeza con que si eres capaz o no que todavia quedan 41 dias y es ahora cuando llega el momento de hilar fino

    Vamos Ely que cada vez esta mas cerca y esto convencido que lo vas a conseguir!!!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #11327
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    tienes que pensar que no estabas en el mejor momento de forma, que el día de la media si lo estarás, que no habías hecho taper recomendado, que el día de la media si lo habrás hecho, que te habías metido un sprint para llegar a tiempo y eso te apretó el cuore, seguro... en fin, que no es lo mismo.
    +1000. Y lo de correr con 28º también pica...

    Ánimo Eli, buena carrera!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #11328
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    480 participantes, 86 féminas, entré la 21, 9 de mi categoría, entré la cuarta.
    Como un libro cerrado, oiga.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Numero de corredores participantes 480
    Numero de mujeres participantes 86
    Numero de mujeres en mi categoría 9

    Yo fui la mujer numero 21 en cruzar la meta y la cuarta de mi categoría.
    No han publicado la clasificación general.
    La gente normal, dice XXº absoluta, XXº de mi categoría. Creo que pasas demasiado tiempo al día en Gibraltar.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  9. #11329
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como un libro cerrado, oiga.



    La gente normal, dice XXº absoluta, XXº de mi categoría. Creo que pasas demasiado tiempo al día en Gibraltar.
    9 horas al dia de mi vida de lunes a viernes, si no es alguna mas. Ultimamente evito entrar los fines de semana.

  10. #11330
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    Apr 2012
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    Ahora mi si entender,... incluso hasta Hari.

    Buen estiramiento de piernas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #11331
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    Sep 2011
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    Pues hoy he salido a darles a las piernas una alegría. Me quede con muy mal sabor de boca de la carrera, les pedi a mis piernas que corrieran y no lo hicieron, asi que hoy he ido a repetir ese entreno que llevo ya tres semanas haciendo: 2km easy, 3kms RC (donde RC=5:40, porque es mi RC de Media Maraton), 2km easy.

    Y esto es lo que ha salido
    https://sporttracks.mobi/activity/12751092

    Para que veais los kilometros ...

    Diario de una tortuga glotona-screen-shot-2016-10-18-09-34-39-jpg

    Y para que veais los intervalos

    Diario de una tortuga glotona-screen-shot-2016-10-18-09-34-54-jpg

    Esta tarde tengo fisio y mañana toca descanso, que llevo ya tres días seguidos

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

  12. #11332
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    Jun 2016
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    3 Km por debajo del RC, Muy bien!!!!

    Yo no tengo ni idea y no me hagas caso pero y si en lugar de hacer 3 Km a 5:30 haces mas Km (5 o 6 km) a 5:40 de verdad???

    A lo mejor es una tonteria....
    Para hacer mas tiempo a RC e irte acostumbrando.... o vas saliendo de dudas a ver como ira todo....

    No se eh? que soy muy malo en en esto!!!!

    De todas maneras muy bien!!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  13. #11333
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... y si en lugar de hacer 3 Km a 5:30 haces mas Km (5 o 6 km) a 5:40 de verdad???

    A lo mejor es una tonteria....
    Pues no es ninguna tontería,... pero no hace falta que sean 5 o 6 en lugar de 3,... en principio basta con 4.

    - - - Updated - - -

    Pero claro,... como nos hemos "afincao" a los 7km,... pues no hay quien modifique la distancia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #11334
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    1k a 5'15" ?

    Olvidate de la carrera, que solo fue un mal día metiendo unos muy buenos kms a RC
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  15. #11335
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    Con su permiso, me uno por aquí. Imposible leer el diario entero (yo pensaba que el de DavidG era eterno...) pero leyendo el primer post, el de Donosti y viendo la fuerza de superación que tienes esta claro que este es un buen "sitio".
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #11336
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Con su permiso, me uno por aquí. Imposible leer el diario entero (yo pensaba que el de DavidG era eterno...) pero leyendo el primer post, el de Donosti y viendo la fuerza de superación que tienes esta claro que este es un buen "sitio".
    Muchas gracias y bienvenido.

  17. #11337
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    Y con ustedes ... el fartlek de la semana

    Playlist: https://open.spotify.com/user/emcotrina/playlist/2X7AxW62eQtA2nwdYzsbLv

    Entreno: https://sporttracks.mobi/activity/12780455

    Esta vez no ha sido piramidal, ha sido raro. Si mirais la playlist veréis que la "canción" 6 es https://open.spotify.com/track/6rLtsRGnI3To7e8IZDaJzM asi que sabeis lo que he hecho.

    Intervalo 1.- I'am gonna be
    Intervalo 2.- You can't
    Intervalo 3.- Boda en Londres
    Intervalos 4 a 23 .- El fartlek. Lo mas reseñable los 4 minutos a 170, los 4 minutos a 180 y los 5 minutos a 180.
    Intervalo 24.- (I can't help)Falling ...

    Nota: la vuelta numero 7 incluye dos segmentos (2 min a 180 y 1 min descanso) es que se me olvido darle al botón del lap

    Cuando llegue a casa y mire el ritmo medio y el ritmo de los 5 minutos no pude evitar un ...


    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.



  18. #11338
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    Jun 2016
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    Bien!!!!

    Este si que si!!!!
    5 Km por debajo de 5:40,
    Mas o menos me da 5:30 de media esos 5 Km centrales.
    Felicidades!!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  19. #11339
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    Sep 2011
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    Después de lo de ayer hoy tocaba recuperar

    Hoy he hecho 8 kms o 5 millas, con las pulsaciones controladas salvo al final que me he forzado un poquito.

    https://sporttracks.mobi/activity/12787634

    Mucha humedad, mucho calor. Si Sabina cantaba quien le había robado el mes de Abril a nosotros, este año nos han robado el otoño.

    Yo no tengo mucho mas que comentar, pero si vosotros tenéis, pues me contais

    Besines, besitos, besicos, besos, besazos, besotes ...

  20. #11340
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    Pues no pinta mal ninguna de las salidas.

    Eso si, el fartlek, como dices,... extraño.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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