Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #11361
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    Muy bien un progresivo en toda linea.
    Felicidades Elisa!!!!!
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  2. #11362
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien un progresivo en toda linea.
    Felicidades Elisa!!!!!
    Nunca mejor dicho...muy bien un progresivo en toda LA linea DE LA CONCEPCIÓN
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #11363
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    Entreno de ayer cancelado. Hoy no creo que entrene.
    Una vez vuelva a la normalidad reajustare.

  4. #11364
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    Cuando veáis el entreno no necesitaréis mucho más para entender la entrada anterior

    https://sporttracks.mobi/activity/12850504

    Que gusto entrenar a estas temperaturas, que gusto entrenar rodeada de árboles. Mis áreas de entreno son un privilegio.

    He quedado muy satisfecha, me he quedado con ganas de más. Obviamente no sé si mañana podré entrenar.

    Ya os contare.

    Un beso enorme para todos


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  5. #11365
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    Buen entreno pues.

    Que no sea nada .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #11366
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    Pues ayer le dieron el alta hospitalaria. Así que esperemos que se recupere pronto y bien ...


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  7. #11367
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    Me alegro que así sea.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #11368
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    Buen entreno, 4 Km por debajo del RC o rondando RC, y por lo que veo en otro sitio del habitual.
    muy bien!!!!!
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  9. #11369
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    Buen entreno Elisa, parece que esas molestias ya han pasado y vas a poder seguir con la preparación para llegar bien al día D.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #11370
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    Buen entreno Eli!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #11371
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    Pues si el de ayer os pareció bueno ¿que os parecerá el de hoy?

    Los dos de ayer se transformaron en 6 y los 4 de ayer se transformaron en 5.
    No sé porque pero pasar de Easy a Tempo me costó mucho más hoy. Ayer el ultimo km tempo casi no podía con mi alma y hoy le podido dar a la zapatilla.

    Me gustan estos entrenos con cambio de ritmo. Igual mañana me hago otro

    Por poco se me olvida. Esto es lo que he hecho https://sporttracks.mobi/activity/12861087

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario


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  12. #11372
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    Pues yo no se muy bien que cambios estás introduciendo en tus entrenamientos Elisa pero estoy viendo muchos progresos. Obviamente tu lo sabes mejor que nadie, pero los 13 de hoy han estado francamente bien.

    Saludos y sigue así, que en Donosti vas a hacerlo genial
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #11373
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    Pues a ver si la próxima son 4-7-2,... sin salirnos de los 13.

    - - - Updated - - -

    ¿Lo importante está más o menos encauzado?
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  14. #11374
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    Muy bien!!!!!

    Hasta un Km a 5 te has pegado!!!!
    Esto empieza a estar dominado..
    Buen entreno
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  15. #11375
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues a ver si la próxima son 4-7-2,... sin salirnos de los 13.

    - - - Updated - - -

    ¿Lo importante está más o menos encauzado?
    Mañana por la tarde vuelvo a LLDLC (el 1 es día laboral)

    Por cierto y off topic: que pocas homologaciones!

    Real Federación Española de Atletismo


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  16. #11376
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    Entiendo que hay más circuitos homologados,... lo que pasa es que en esta temporada no cuentan con jueces que certifiquen que la carrera se realiza por ese recorrido,... y no por otro.

    Por cierto,... que mal medido el maratón de Logroño,... hay que correr hasta las Baleares .

    - - - Updated - - -

    Y falta alguna federación,... sino no tendría sentido la nota final.
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  17. #11377
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    Buenos entrenos los que te estás marcando últimamente a pesar de alguna incidencia estomacal.
    Vas muy bien y sobre todo se te ve animada y contenta, elementos indispensables para seguir teniendo motivación para entrenar.

    A seguir así de animada y constante


    Saludos

    P.D. En Tarragona la Media y la Maratón las Homologa la Federación Catalana de Atletismo y si no recuerdo mal, creo que homologan el circuito el mismo mes de la carrera. Igual por eso en el listado de la RFDA no aparecen aún .
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  18. #11378
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    Sobre la homologation o no, me parece una mafia. Homologan empresas cronometradoras, homologan carreras. Por ejemplo: en la maraton de Donosti se celebran tres carreras: entera, media y 10km. Solo esta homologada la maraton. En Zaragoza solo parece estar homologada la milla de las Delicias, cuando hay maraton y media maratón. La media de Malaga tiene como 31 años y no esta homologada. No entiendo nada. Ni tengo que entender.

    Bueno, el entreno de ayer https://sporttracks.mobi/activity/12871314 3E+5RC+2E y no me doy un beso porque no me llego.

    Lo mismo que el día anterior tuve la sensación que tenia problemas al transicionar de Easy a RC. Pero luego viendo las gráficas y los tiempos no parece tanto.

    Claramente a 10 grados puedo correr a RC sin mayor problema. Pero ha sido volver a La Linea y otra vez la humedad y los 20 grados. Pero bueno, yo corro en Donosti, no en el La Linea

    Espero fervientemente bajar de las dos horas, porque creo que nunca le he puesto tanto entusiasmo en preparar una carrera.

    Chicas, chicos, necesito comentarios críticos sobre si sere capaz o no, problemas que estáis viendo en mi entreno, si estoy haciendo locuras, si tendría que pisar freno, cambiar de marcha, darle al acelerador.

    Que aquello de enterarse a posteriori de que una se pasa el día entrenando y alguien no cree que pueda conseguirlo no tiene gracia (o sí)

  19. #11379
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    Yo no critico, no tengo nivel para hacerlo,.

    Te veo muy bien y motivada.
    Lo estas haciendo muy bien.....
    Eso los que saben, yo solo te doy animos......
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  20. #11380
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    Buenos días Elisa, yo no soy experto. Pero a 25 días de la carrera y a 10 días del tappering no creo que sea momento de hacer muchos cambios. Con lo metódica que eres para preparar y archivar todos los entrenos de las carreras que haces una vez la hagas y en función de los resultados y sensaciones, compara con carreras previas y ves si necesitas hacer modificaciones. Pero ahora es el momento de ir a muerte con tu plan planning hasta el final. Esa es mi opinión.

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