Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #11421
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    Muy buenas series Eli...
    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Eso de hacerlas con el reloj tiene que estar bien, vas regulando y eso se agradece en alguna ocasión.....

    Donosti te espera, Anoeta te espera y sub2h te espera....Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  2. #11422
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Muy buenas series Eli...
    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Eso de hacerlas con el reloj tiene que estar bien, vas regulando y eso se agradece en alguna ocasión.....

    Donosti te espera, Anoeta te espera y sub2h te espera....Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    No cuadra la firma en el resto del mensaje

    Eli ya puedes preparar la pulsera con los tiempos de paso, yo no me fiaría de tus liebres
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  3. #11423
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    Buen entreno,... el "peine" del gráfico lo ilustra adecuadamente.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #11424
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
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    Eli ya puedes preparar la pulsera con los tiempos de paso, yo no me fiaría de tus liebres
    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
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  5. #11425
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    Me paso para decir que pedazo de series y que control, quien pillara ambas Diario de una tortuga glotonaDiario de una tortuga glotona


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    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  6. #11426
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
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    Eli ya puedes preparar la pulsera con los tiempos de paso, yo no me fiaría de tus liebres
    Ni yo!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #11427
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ni yo!!!!

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    ni yo!!!!

    Vaya liebres !!!
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
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    Km 2014 --- 1.664 km
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  8. #11428
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Calcáreo?..¿tienes el pie como este?:
    Archivo Adjunto 12785
    Calcaneo ... mal dia de correctores.
    Por cierto: me encanta la foto
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien!!!!!
    Pedazo series....
    Yo hago lo mismo, las programo asi no reviento.
    Solo lo tiro todo en la ultima, como has hecho tu....

    Felicidades!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A mi modo de ver...de libro las series

    Pues si fuiste al fisio ahora ya poco te quedara de tralla, a descansar y consciente de que tienes ese sub2h en las piernas
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Series perfectas
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Muy buenas series Eli...
    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Eso de hacerlas con el reloj tiene que estar bien, vas regulando y eso se agradece en alguna ocasión.....

    Donosti te espera, Anoeta te espera y sub2h te espera....Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen entreno,... el "peine" del gráfico lo ilustra adecuadamente.
    Muchísimas gracias a todos por contribuir y ayudarme
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Pues muy buenas series.
    Las pulsaciones q pones son las mínimas/máximas o son medias??
    Son medias y maximas, lo mismo para pulsaciones que para cadencia
    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Me paso para decir que pedazo de series y que control, quien pillara ambas Diario de una tortuga glotonaDiario de una tortuga glotona


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    Es cuestión de un buen reloj, y llevar tiempo corriendo, si lees mi diario ha sido un montón de series fallidas porque la primera ya salia a matar. Creo que llevar tanto tiempo dandole a las patas te hacer poner los entrenos en otra perspectiva. A todo se llega, aunque yo, tortuga para todo, estoy me ha llevado tiempo aprenderlo.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No cuadra la firma en el resto del mensaje

    Eli ya puedes preparar la pulsera con los tiempos de paso, yo no me fiaría de tus liebres
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ni yo!!!!

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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    ni yo!!!!

    Vaya liebres !!!
    Menudos tres mosqueteros!!! Me fiare de mis liebres, pero todos repetid conmigo
    5:40 por 1 es 0:05:40
    5:40 por 2 es 0:11:20
    5:40 por 3 es 0:17:00
    5:40 por 4 es 0:22:40
    5:40 por 5 es 0:28:20
    5:40 por 6 es 0:34:00
    5:40 por 7 es 0:39:40
    5:40 por 8 es 0:45:20
    5:40 por 9 es 0:51:00
    5:40 por 10 es 0:56:40
    5:40 por 11 es 1:02:20
    5:40 por 12 es 1:08:00
    5:40 por 13 es 1:13:40
    5:40 por 14 es 1:19:20
    5:40 por 15 es 1:25:00
    5:40 por 16 es 1:30:40
    5:40 por 17 es 1:36:20
    5:40 por 18 es 1:42:00
    5:40 por 19 es 1:47:40
    5:40 por 20 es 1:53:20
    5:40 por 21 es 1:59:00

  9. #11429
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Calcaneo ... mal dia de correctores.
    Por cierto: me encanta la foto

    Muchísimas gracias a todos por contribuir y ayudarme

    Son medias y maximas, lo mismo para pulsaciones que para cadencia

    Es cuestión de un buen reloj, y llevar tiempo corriendo, si lees mi diario ha sido un montón de series fallidas porque la primera ya salia a matar. Creo que llevar tanto tiempo dandole a las patas te hacer poner los entrenos en otra perspectiva. A todo se llega, aunque yo, tortuga para todo, estoy me ha llevado tiempo aprenderlo.

    Menudos tres mosqueteros!!! Me fiare de mis liebres, pero todos repetid conmigo
    5:40 por 1 es 0:05:40
    5:40 por 2 es 0:11:20
    5:40 por 3 es 0:17:00
    5:40 por 4 es 0:22:40
    5:40 por 5 es 0:28:20
    5:40 por 6 es 0:34:00
    5:40 por 7 es 0:39:40
    5:40 por 8 es 0:45:20
    5:40 por 9 es 0:51:00
    5:40 por 10 es 0:56:40
    5:40 por 11 es 1:02:20
    5:40 por 12 es 1:08:00
    5:40 por 13 es 1:13:40
    5:40 por 14 es 1:19:20
    5:40 por 15 es 1:25:00
    5:40 por 16 es 1:30:40
    5:40 por 17 es 1:36:20
    5:40 por 18 es 1:42:00
    5:40 por 19 es 1:47:40
    5:40 por 20 es 1:53:20
    5:40 por 21 es 1:59:00
    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona
    Ke grande!!!
    Pero...como era la sintonía???

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  10. #11430
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona
    Ke grande!!!
    Pero...como era la sintonía???

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    Es el himno del Liverpool

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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  11. #11431
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    Salida de pulsaciones controladas

    https://sporttracks.mobi/activity/12971012

    La unica sorpresa fue lo que me costo subir pulsaciones. Pero poco mas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
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    Ke grande!!!
    Pero...como era la sintonía???

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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Es el himno del Liverpool

    Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona

    Sin sufrimiento no hay recompensa...

  12. #11432
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    Esa chuleta esta mal...todo el mundo sabe que los ultimos 2k vas a soltar los caballos y entrar en 1h58'...
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #11433
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esa chuleta esta mal...todo el mundo sabe que los ultimos 2k vas a soltar los caballos y entrar en 1h58'...
    Eso seria correr a 4 durante dos kms ... Las tortugas no hacemos eso

  14. #11434
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    Pensamientos desordenados de una foroatleta

    Pensamientos desordenados de una foroatleta

    Como buena corredora popular que se precie debería estar pensando en mi próxima meta, camino de mi objetivo.

    Hay una parte de mí que dice la palabra mágica, y esta la otra parte de mí que le contesta "recuerda las 3h30min de entrenos"

    Me siento tan comoda corriendo medias maratones, entrenando medias maratones, claramente la media maratón está en mi absoluta zona de control.

    Pero una quiere progresar, quiere ir a más. También sé mis limitaciones, sé que la montaña, el trail, el off-road no estará nunca en mis planes y aquí no hay cross (que creo que sería lo que realmente me gustara).

    Entonces preparar otra maraton o no preparar otra maraton?
    Y si preparo otra maraton, cual? Barcelona? Zaragoza que aun no tiene ni la fecha cerrada? MAPOMA?
    Y si no preparo otra maraton y voy por medias? Que media? Malaga? Lisboa?

    Y si descanso un tiempo de correr y pruebo a nadar?

    Intento pensar en frio, porque cuando cruce la meta de Anoeta mi cabeza se llenara de pájaros y ya no habra forma de pensar.

    Seguiremos dandole vueltas al coco.

  15. #11435
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    Eli, sólo decirte que lo que te pida el cuerpo.... si te dice que una media, pues una media....si te dice que un maratón, pues un maratón...
    Luego ya habrá tiempo de elegir cual ya que hay una multitud de opciones (todas buenas por una u otra razón).
    Y si el cuerpo te dice descansar, pues también...

    No se puede obligar a nada, ya que eso es el principio del fin.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
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    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


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  16. #11436
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    Y si vamos pasito a pasito disfrutando del camino que recorremos?

    Todos hemos pensado siempre un "mas alla de este objetivo" pero creo que lo mas realista seria disfrutar del viaje en el que estas ahora, haciendolo muy bien como lo estas haciendo, y el 28N tendras tiempo a darle vueltas a la cabeza(bueno vamos a decir el 4 de Diciembre cuando ya haya pasado un poco la euforia del sub2h que con la endorfina no se piensa bien ) y en ese momento, llame lo que te llame, te lanzas a ello con la mayor ilusión y ganas del mundo como te has lanzado a por el reto que tienes ahora

    Esto es mi humilde opinión que conste!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #11437
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    Totalmente de acuerdo con Pedro y David.
    Poco a poco. A ver después de la media qué te apetece.
    Lo mismo bajas de dos horas y quieres repetir maratón, o te quedas a poco de las dos horas y te picas a intentar bajar en la siguiente carrera.
    Lo mismo te apetece descansar....

  18. #11438
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    Coincido con todos, pero también contigo en que la Media Maratón es una distancia preciosa en la que puedes disfrutar muchísimo metiendo incluso ritmo desaforado al final sin el sufrimiento que supone los últimos kilómetros del maratón.

    El maratón tiene mucho de épico, y mira que yo estoy en ello, pero realmente la distancia bonita, para mi, es la media. Lo que pasa es que nos gustan tanto los retos...

    Disfruta de esta carrera, que lo vas a hacer y siempre puedes compaginar la natación con el running, pero sinceramente, las tortugas nadan bien?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #11439
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    Si te gustan los medios, ¿qué hay de malo en correrlos y olvidarte del resto de distancias? No veo obligación ninguna en cambiar de distancia, hay gente para todo, todas ellas tienen sus encantos. Entre los populares se mitifica en demasía el marranón, parece que aquel que no lo corre no vale, y que los medios solamente son la antesala del dorsal 42, y eso es un error. Haz lo que te apetezca, no vas a ser mejor o peor popular por no volver a correr un marranón, ¿es que acaso un medio bien hecho no es sufrido? Así que no seas tonta y después de SS apúntate a un medio, olvídate de Filípides y disfruta de los 21.

  20. #11440
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    Tiempo al tiempo,... céntrate en el objetivo,... y bien centrada, no me fiaría mucho de esas liebres.

    PD: En la tabla faltan los últimos cien metrillos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
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    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05