Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #12181
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    Lo he visto por strava y ya te he felicitado!!! Muy bien!!!
    Dos semanas Eli!!!
    Que rapido que pasa el tiempo!!!
    Buenas series!!
    Llegas en forma, a ver si ademas las estrellas se conjuran para que todo vaya bien!!!
    Felicidades por tu preparacion que ha sido de Ole!!!
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  2. #12182
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    Si el entreno del par de 20' ha salido bien,... el asunto marcha viento en popa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #12183
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    Ayyyy los planes tintineros, qué enjundia tienen. Pero funcionan. Doy fe de que funcionan...y si no, hablamos en 15 días. Venga, que ya no queda na de naaaa!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #12184
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Lo he visto por strava y ya te he felicitado!!! Muy bien!!!
    Dos semanas Eli!!!
    Que rapido que pasa el tiempo!!!
    Buenas series!!
    Llegas en forma, a ver si ademas las estrellas se conjuran para que todo vaya bien!!!
    Felicidades por tu preparacion que ha sido de Ole!!!
    +1. Por lo que vemos, vas a llegar en un gran momento a esta media

  5. #12185
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    Muy buen entreno!!!! y como ya te han dicho es normal que la respiración la lleves forzada en los tramos rápidos, cualquiera la lleva jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #12186
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    Lunes: Bueno, pues una se levanta, se pone las Altra y se va a hacer el entreno. Se pasa el rato obsesionada con que le va a entrar una urgencia, hace todo el entreno, estira y se va a su casa. Le quedan diez entrenos. https://sporttracks.mobi/activity/15612353

    Nota para Noe: No es un plan Tintin 100% es una adaptación de una adaptación de una adaptación.

  7. #12187
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    A todas las tortugas os gusta retocar los Tintin????

  8. #12188
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    A todas las tortugas os gusta retocar los Tintin????
    Sí! Y de vez en cuando hasta corremos juntas

  9. #12189
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    ¡¡¡Grande esa foto!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #12190
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    Diario de una tortuga glotona-dientes-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #12191
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    Nunca desprecies la protección al viento que un estadio te da! Especialmente si vives en una ciudad ventosa! ¿Cuantas veces en este diario se habla del viento? Demasiadas! Pues esta va a ser otra mas.

    Ayer soplaba viento'su o viento del moro. Es un viento que suele soplar solo en Septiembre. Es un viento caliente que viene del Sahara y se produce cuando el Norte empieza a tener frío y el sur sigue estando muy caliente. En Málaga, menos protegidos por el Atlas, ese viento se llama Teral y se produce mas a menudo que aquí. Es un aire muy caliente, muy lento y que carga mucho el ambiente. Es un viento que sopla de día y de noche deja pasar al Levante.
    Obviamente con 39 grados de temperatura no se corre, se espera. Si se espera mucho el estadio esta cerrado y el Levante soplara con ganas. Y hay que hacer series.

    Bueno, son las ultimas, entramos en taper, es realmente el ultimo pescado grande que vender, el resto son sardinas.

    La tercera serie me costo un mundo, no se si porque iba contra el viento, porque no había recuperado en medio o porque la abuela fuma y mucho.

    Pero hechas están.

    Era: 20' Facil + 4x(5' RC-r1') + 20' Facil

    Lo veis en https://sporttracks.mobi/activity/15624599

    Para los vagos quedaron en 5:23, 5:15, 5:30 y 5:18.

    Ya estamos en taper, hemos llegado a él sanos y salvos, con todos los entrenos + 1 hecho. Creo que me he saltado lo que tenia que hacer unas cuatro veces y habra habido unas seis o siete que no he llegado a ritmos de carrera o ritmos de serie. Quedan entrenos por hacer, que obviamente pienso cumplir, pero me felicito por haber sido capaz de seguir un plan que ha sido exigente.

    No podemos prever que pasara el dia de la carrera, pero la preparación ha sido de libro (o eso creo)

    Comentairos bienvenidos, gracias por leer el diario

  12. #12192
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    Que te he seguido casi todo por strava.
    Y que te lo has currado, que ha costado a veces y que calor has tenido que soportar alli abajo, ayer y estos dias atras con el verano que ha hecho!!!
    Eres una deportista nata y te mereces lo mejor!!!!
    Saludos Eli!!!
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  13. #12193
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    Que digo yo...que pase lo que pase, y ya entrada en tapper, te doy la ENHORABUENA por cumplir a rajatabla y como te dije hace una semana(o unos dias...no recuerdo bien) llegas en un pico de forma que no me podria imaginar...hace mes y medio no creia en esa marca HOY estoy seguro que serás sub1h55' o luchando hasta el ultimo metro por ello

    Que ya esta ahiiiiii
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #12194
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que digo yo...que pase lo que pase, y ya entrada en tapper, te doy la ENHORABUENA por cumplir a rajatabla y como te dije hace una semana(o unos dias...no recuerdo bien) llegas en un pico de forma que no me podria imaginar...hace mes y medio no creia en esa marca HOY estoy seguro que serás sub1h55' o luchando hasta el ultimo metro por ello

    Que ya esta ahiiiiii
    1.- Para eso se hacen los planes, para llegar a picos de forma
    2.- No te mojas mas en el tiempo? Solo sub1h55'?

  15. #12195
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    1.- Para eso se hacen los planes, para llegar a picos de forma
    2.- No te mojas mas en el tiempo? Solo sub1h55'?
    1.- Estoy de acuerdo pero lo facil que es llegar pasado ese mismo dia esta ahi, recuerdo un par de carreras objetivo en las que llegue pasado de rosca

    2.- Un sub1h55', si mal no recuerdo, es correr a 5'27''/km...yo apuesto por un 5'25''/km de media pero tambien te digo, vas a tener que saber sufrir al final porque va a costar lo suyo

    PD: Si mal no recuerdo tu mmp es 1h59' en Donosti...bajarle 4minutaz0s no es moco de pavo asi que nada de meter presión aunque ya te la meti diciendo ese ritmo medio
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  16. #12196
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  17. #12197
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    Buenísima preparación Ely, enhorabuena!!! Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona
    Pareces otra, como ha cambiado la cosa cuando hace unos meses no encontrabas la motivación para correr. Me alegro que ahora sí estés tan motivada.
    Pues ya sólo queda hacer un tiempazo, mucha suerte. Yo apuesto por 1:54.

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  18. #12198
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    Bueno pues si hay que apostar yo lo hago con 1'52
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  19. #12199
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    Voy a arriesgar a ser prudente, 1h55'. Ya vendrá otro asalto a mejor temperatura para correr y harás la 1h50'

  20. #12200
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    Eliiii,

    Ya ha que cambiarse el nick, no eres una tortuguita aunque sigas siendo glotona, jaja, veo que sigues yendo cada vez mejor y sin perder el ánimo ni la sonrisa, eso es lo más importante.
    Y ya que he visto las apuestas, yo digo 1h55'

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