Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #12341
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Curiosamente lo unico que he entendido es el drill catch up (coger el leño se dice en España)

    Que es el SWOLF? Es bueno tenerlo bajo o alto? yo he decidido registrarlo todo porque soy como Dory: short memory. Estoy usando Apple Watch y swim.com.
    Coger el leno??? jajajajajaja

    De google "SWOLF is the combination of your stroke count and time taken in the water and is often used as a measure of your swimming efficiency"

    puedes buscar gráficas en la red que relacionan tu estatura con numero de brazadas. Pero ya es hilar fino, a mi tu swolf (según mi marido es como lo del golf, pero yo ni idea) me dice que cuando metes la mano en el agua la otra ya ha empezado el ciclo, lo que acorta tu stroke y también te desequilibra y empeora la respiración.

  2. #12342
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    Cita Originalmente escrito por AnaBaena Ver Mensaje
    Coger el leno??? jajajajajaja

    De google "SWOLF is the combination of your stroke count and time taken in the water and is often used as a measure of your swimming efficiency"

    puedes buscar gráficas en la red que relacionan tu estatura con numero de brazadas. Pero ya es hilar fino, a mi tu swolf (según mi marido es como lo del golf, pero yo ni idea) me dice que cuando metes la mano en el agua la otra ya ha empezado el ciclo, lo que acorta tu stroke y también te desequilibra y empeora la respiración.
    Depues de pasarme mi turno de comida mirando paginas webs, ya se lo que es swolf y ya me hago idea, y no me sorprende que mi mejor swolf sea en braza, ya que era mi especialidad cuando era cria.

    Haces triathlon o solo compites carrera? como compaginas los planes? Siento acribillarte, pero es que eres la única lectora que tengo que hace las dos cosas.

  3. #12343
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Depues de pasarme mi turno de comida mirando paginas webs, ya se lo que es swolf y ya me hago idea, y no me sorprende que mi mejor swolf sea en braza, ya que era mi especialidad cuando era cria.

    Haces triathlon o solo compites carrera? como compaginas los planes? Siento acribillarte, pero es que eres la única lectora que tengo que hace las dos cosas.
    He hecho varias acuatlones, un triatlón y dos travesías en aguas abiertas. Pero nado porque me encanta y me mantiene sana, mi espalda ha mejorado mucho

    También para evitar correr todos los días y lesionarme XD, pregunta lo que quieras

  4. #12344
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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #12345
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    Mucho maratón de Barcelona pero, ¿para cuándo ese debut en trile? Se nos acaba el tiempo y aún seguimos subiendo las montañas en telesilla
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  6. #12346
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    12 días y sin noticia de la nadadora.
    Próximos dorsales:

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  7. #12347
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    Eli??

    14 semanas es hoy!!!

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    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #12348
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Eli??

    14 semanas es hoy!!!

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    Pues sí! Y aquí estamos: sin parar de entrenar.

    Hoy solo he hecho fuerza (como echo de menos a Richard) y 25 min de carrera continua cómoda. Yo iba cómoda, mis piernas iban cómodas, mi cabeza iba cómoda y si mi corazón iba incómodo o lo he ignorado o no lo he notado tanto.

    Lo que he hecho lo veis en https://www.sporttracks.mobi/activity/16374391

    Nota: los últimos cinco minutos son de enfriamiento.

    Mañana seré tortuga mojada.

    Nos vemos en BCN 2018


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  9. #12349
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Eli??

    14 semanas es hoy!!!

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    Eso! A estas alturas hay que ir haciendo una previa a la preparación. Que Barcelona 18 ya está generando mucha expectativa forera

  10. #12350
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    Otra más para Barcelona 18 sabía yo que no estabas parada aunque no escribieras nada por aquí

    Suerte con la preparación!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #12351
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otra más para Barcelona 18 sabía yo que no estabas parada aunque no escribieras nada por aquí

    Suerte con la preparación!!!
    Quieta no? No he parado, quizás por eso esto esta tan silencioso.

    Bueno, no os voy a contar todo lo que he hecho en este lapsus de silencio pero intentare darle continuidad.

    Ayer fue martes, ayer fui a nadar. Esta claro que ni con reloj, ni sin reloj se contar lo que hago.

    Lo que tenia que haber hecho:
    - 200 de calentamiento
    - 2x100 croll (izq 3 - drc 2) 30"
    - 100 braza
    - 2x100 croll (drc 3 - izq 2) 30"
    - 200 pies croll
    - 100 pies braza
    - 100 espalda
    - 300 libre relajar

    Esto es lo que el reloj registro https://sporttracks.mobi/activity/16...#page=segments

    Yo no me acuerdo lo que hice y de lo que me acuerdo entre lo que pedían, lo que registro el reloj y lo que yo soy capaz de recordar ... mera coincidencia.

    Me sentí muy cansada y sin ganas de nadar, lo hice sin ganas. Malo! A ver si hoy tenemos mejor dia.

    Nos vemos en BCN 2018

  12. #12352
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    Nos vemos en BCN 2018 y veo que cada vez mejor!!!!
    la piscina me parece que te esta yendo super bien....!!!

    Maraton Valencia'19
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  13. #12353
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    Jajaja,... ayer tambien nado la Jefa,... sin ganas, por el frio,... y tambien termino reventada.

    Esta si se acuerda de lo que hace,... o me engaña muy bien.
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  14. #12354
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    Cuidado que va rollo

    Lo primero que ha pasado en estos días de silencio es que he contactado con un entrenador profesional y he decidido ponerme en sus manos. De momento estamos en periodo de prueba tanto él conmigo como yo con él. Iremos viendo. De ahí que a partir de ahora veaís entrenos que no eran muy normales en mí.

    Lo segundo es el entreno de ayer. Es el tercero de este tipo de entreno que hago. Y tengo que reconocer que me gustan, aunque en el primero me salté los 3 minutos de descanso entre los fartlek y la carrera continua y la segunda vez tuve que abortar el entreno por algo que yo creo que era un problema de digestion con la comida. El texto del entreno rezaba así
    15 X (1' A 5:15 - 1' A 6:30) + 25' CC COMODA

    Y había una nota que decía que descansara caminando entre los 15 cambios y la CC.

    Siempre que pone CC Cómoda yo aplico un L'Oreal ya me dirán si es correcto o no.

    Mis impresiones durante el entreno
    - Los primeros me costaron un mundo
    - Los últimos creia que no podia hacerlos
    - Los tres minutos andando: gloria bendita.
    - La CC pues hubo momentos en los que se me hizo como larga ... pero al final bien, eso sí: iba como podía, no me exigí ni un esfuerzo más.

    Mis impresiones después del entreno:
    - Mis sensaciones con respecto a la velocidad son un puzzle, cuando creo que voy a 6 voy mas deprisa, cuando creo que voy a 5 voy mas lenta. Y ya en la CC las sensaciones se habían fastidiado del todo
    - No me duele nada y estoy mas feliz que una perdiz. Señal de que solté un montón de endorfinas.
    - Me gustan estos entrenos mucho!

    Lo que hice lo veis en https://sporttracks.mobi/activity/16387050

    Nos vemos en BCN 2018

  15. #12355
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    Opsss
    Otra forera que se va a Barcelona
    A ver que tal te va con el entrenador. Es algo que he pensado muchas veces. Solemos guiarnos con planes y rutinas que vemos en otros sitios pero nada mejor que alguien que sabe, nos ponga los deberes.

    Estaremos atentos.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  16. #12356
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    Va tocho y suelta 4 lineas

    Te veo con ganas, muchas ganas y eso es lo mas importante a estas alturas para el objetivo. Ilusión por el, sabiendo que va a costar y vas a tener que sufrirlo, pero eso junto con ganas, motivación y trabajo es la pócima del éxito asi que a por BCN
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #12357
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    ¿No había calentamiento previo?

    Haces prácticamente todas a ritmo mayor al previsto por tu entrenador,... ergo el míster te va a exigir más.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Va tocho y suelta 4 lineas ...
    Es que Eli es moderada tanto en la expresión como en su aplicación,... hay otros que no son moderados en su aplicación,... y lo suyo ya sobrepasa a lo que quiere referirse uno con la expresión "tocho" ,... pasando al nivel de importante "ladrillo" (de cerámicas La Oliva,... esas que publicitaban que daban la cara).

    Y yo no he dicho que me refiera a ningún asturiano .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #12358
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿No había calentamiento previo?

    Haces prácticamente todas a ritmo mayor al previsto por tu entrenador,... ergo el míster te va a exigir más.
    Siempre hay calentamiento previo: cinco minutos de trote tranquilo, movimientos articulares, técnica de carrera y progresivos.

    Me habré ganado que me exija más.

    Hoy natación y la tecnología me la jugó, pero me acuerdo de lo que he hecho
    300 crol
    3x (50 crol, 75 espalda, 100 braza, 75 espalda, 50 crol, 1 min)

    Lo hecho, hecho está.

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  19. #12359
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y yo no he dicho que me refiera a ningún asturiano .
    Si todos sabemos de quien hablas...este Rookie que es un chapas
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #12360
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    Muy bien Eli, lo mas importante, estas motivadisima, si este entrenador, a parte de sacarte lo que tienes, consigue meterte ilusion en la mente, eres capaz de todo!!!
    Y por ahora lo ha conseguido!!
    Buen entreno, lo he visto en alfunos diarios (y todos son de cracks) (1'f + 1's).
    Felicidades!!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
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