Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #12541
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    Dec 2014
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    Eli...yo ya te digo muchas cosas por otras vias y sabes que tienes mi apoyo condicional siempre, por aqui huele a maratón MUCHO y a taper, ultima TL de escandalo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #12542
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    Jajajaj!!!
    Habia visto el entreno del domingo y pense!!!
    Ya tiene la ultima TL hecha!!!
    Que guai, esto va bien!!!
    Yo el lunes descanso y cuando me voy a strava a mirar por mirar, veo una tal elisa que despues de la TL se habia metido 14 Km a 5:50!!
    Que bruta!!!
    pense!!!!
    Muy bien, Ely, Muy bien!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #12543
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    Jajaja,... gracias por la dedicatoria,... ahora solo necesitamos que nos dediques a todos ese inminente sub-4.

    De lo del lunes ya no te digo nada .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #12544
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... gracias por la dedicatoria,... ahora solo necesitamos que nos dediques a todos ese inminente sub-4.

    De lo del lunes ya no te digo nada .
    Ojalá pueda dedicaros ese sub-4, señal de que lo he hecho. Mientras tanto sacamos animo y seguimos entrenando, aunque a veces es muy difícil.

    Ayer yo estaba muy cansada y ademas llovía y además hacía viento y además tenía que hacer series ... vamos que apetecía el entreno como pegarse un tiro. Después de algunas patadas en el culo salí a sufrir el entreno: uno de esos en los que te prometes que esta es la ultima maratón que corres.

    https://runalyze.com/shared/20gq1

    6x(12' a 5:40 + 2' a 6:30) + 3' andando + 15' CC Cómoda (solo hice 14', ya me valia)

    Los rapidos salen a una media de 5:36 con una horquilla de 5:32 - 5:44
    Los lentos salen a una media de 6:23 con una horquilla de 6:17 - 6:31

    Ah! que el martes fui a la piscina, pero solo hice 400 metros por circunstancias ajenas a mi voluntad.
    https://runalyze.com/shared/20grv

    Se supone que esta tarde nado y corro, pero no las tengo todas conmigo.

    Besitos

  5. #12545
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ojalá pueda dedicaros ese sub-4, señal de que lo he hecho.
    El sub4h lo damos ya casi por hecho. Tu tendrás tus dudas, pero nosotros no.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  6. #12546
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    Seguimos con el trabajo bien hecho.... ya te falta nada para encontrarte con Sirius

  7. #12547
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    Mucha suerte tortuguita!!

  8. #12548
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    Que crack Ely!!!
    Muy buenas series!!!
    Menuda tirada te has metido como quien no quiere la cosa!!!
    17 K para el body!!! Muy bien

    Seguimos con el trabajo bien hecho.... ya te falta nada para encontrarte con Sirius

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  9. #12549
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    Mar 2018
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    Ay tortuguita! mejor ponte a leer libros
    baratos

  10. #12550
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    Jodo,... peazo entreno entre semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #12551
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    Con diferencia el mejor plan que has hecho, parte del mérito lo tiene el entrenador, pero no lo olvides, la que ha corrido y sudado la camiseta ha sido usía
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  12. #12552
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    El entrenamiento del miércoles a pesar de la pereza es buenísimo. Se nota otro puntito más de forma, ahora táper y a arrasar.
    Consigas o no el sub4 la progresión ahí está, el entrenador tiene su mérito pero sobretodo el mérito es tuyo.
    Suerte en la recta final!!!

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk

  13. #12553
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    Taper? Taper? Que es taper?

    Pues o mi entrenador no es pro-taper o no entiendo nada.

    Ayer era jueves, los jueves hay natación y además entreno? Le pregunto para cerciorarme de que es así y no parece ver el problema. Así que el miércoles series y el jueves natación y entreno. Esperad! Que eso no es todo!
    Si corri con A, B, C y D como no iba a correr con E, E de Emma! 100 km/h la muy p..a

    Jajaja, acabo de leer lo que acabo de escribir y me he acordado de Robert, la Tortuguita de Vitoria

    Bueno, a los hechos

    Piscina: 1200 metros (creo) https://runalyze.com/shared/20mqc - Tengo las piernas como piedras, como voy a correr luego?
    Correr: 10 rectas de 100 metros, con 45" de descanso andando y luego 45' de CC Cómoda. Las rectas intente buscar una que no estuviera en cuesta, que estuviera protegida y que los vientos fueran favorables. Ya! Como dicen los británicos: Whisful thinking! Probe en una y era corta, así que cambie sobre la marcha: las hacia cuesta abajo y a favor del viento y luego recuperaba cuesta arriba. No es que sea una gran cuesta. Los 45' de CC fueron un "hazlos, porque tienes que hacerlos".
    https://runalyze.com/shared/20mg0 y una vez mas me asombre de lo que salio. De veras que me siento como Steven Urkel preguntando si esa soy yo o no.

    Sigue lloviendo, hoy me lo tomare de descanso. Y mañana buscare el mejor momento para hacer el entreno. Estoy cansada

  14. #12554
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    Con el tiempo que está haciendo y tú sin saltarte ni un entreno
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #12555
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Estoy cansada
    Como para no estar cansada con esta M de tiempo

    Pero piensa que la cuenta atras ya solo tiene un digito...NUEVE DIAS
    Diario del menda

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #12556
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    pero piensa que la cuenta atras ya solo tiene un digito...nueve dias
    ocho...
    Diario de una tortuga glotona-imagen1-jpg

    ¡¡¡Ánimo Eli, que ya lo tienes todo hecho!!! ¡Ahora a disfrutar!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #12557
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.221




    Y no digas a nadie que me has visto

  18. #12558
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    Joder Ely!!!
    No paras!!!

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    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #12559
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como para no estar cansada con esta M de tiempo

    Pero piensa que la cuenta atras ya solo tiene un digito...NUEVE DIAS
    +1. Lo peor ya ha pasado, viene la recompensa

  20. #12560
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    Sep 2011
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    No está siendo el taper soñado.

    Ayer tocaba descanso, el día empezó con una tromba de agua terrible, parte de la cual me cayo encima porque tuve que ir andando a la oficina. La tromba iba acompañada de viento fuerte de Poniente. El día en la oficina de un stress que casi es cuatro y si faltaba poco mi asistenta me llama a las 11 y media diciéndome que mi salon está inundado. Dado que vivo en un segundo me volví ojiplatica pero no podia salir del trabajo para ver que pasaba.
    Salí del trabajo y la tromba seguía y cuando llegue a casa descubrí con horror que el agua se filtraba y se colaba en mi salón. Nos pasamos la tarde secando agua.
    A estas horas sigue lloviendo y sigue haciendo viento. No es lo mejor para relajarse y tranquilizarse, pero parece que hemos sido capaces de contener el problema. El lunes llamaré a el seguro.

    Ya tengo los billetes de avión y bueno ... la ropa esta tendida, que no secándose. Hoy he caído que he hecho todos los entrenos de largo y voy a correr de corto. Pero ninguna ropa es nueva, son las mismas ropas con las que corrí Donosti y Marbella, espero no tener problemas. También he empezado ya el tratamiento con crema hidratante por todo el cuerpo, para evitar problemas. Quedan siete días.

    Bueno y todo esto para decir que entrenar hoy ha sido una epopeya. Llueve y hace viento, y en el papelito ponía 100' CC en progresión. Y bueno no todos los kilometros han sido mas rápido que el anterior pero si que cada cuarto del ejercicio ha sido mas rápido que el cuarto anterior. No se si eso cuenta o no. Teniendo en cuenta que la primera mitad iba a favor del viento y la segunda en contra ... pues eso que podemos sacarle punta a todo, pero el entreno esta hecho.
    Lo veis en https://runalyze.com/shared/20t4o

    Venga, besitos.

    FMD: La 8155

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