Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #12741
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    El martes fui a nadar: seguia con la pesadez de cuerpo, pero no estaba cansada, solo que el cuerpo no respondía como debía. El reloj dice que hice 500 metros en 37 minutos, no he hecho un entreno de natación tan malo desde que empece.

    El miércoles fartlek, nada duros sobre el papel pero otra cosa completamente distinta fue cuando empece a hacerlo. ... que mal! Eran 15x(30" a 5:15 - 1' a 6:30)+3descanso+20' CC.
    Los rapidos salieron a 5:06 donde el mas rápido fue a 4:45 y el mas lento a 5:38 (que fue el primero)
    Los lentos salieron a 6:25 donde el mas rápido fue a 6:09 y el mas lento a 6:56
    Los 20' cc salieron a 6:30

    Lo veis en https://www.strava.com/activities/1591576303

    A ver si me quito esta pesadez esta tarde nadando. Si no le encuentro solución el sábado que toca descanso me ire al Spa de Sotogrande (Anda que no suena pijo ni nada para algo que cuesta 10 euros por todo el día y te dan las chanclas, el gorro y te prestan el albornoz, cosas de vivir aqui)

    Sigo sacando tiempo de donde no hay para terminar las crónicas de las carreras.

  2. #12742
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    Bueno, pues el jueves fui a nadar y nadé, vamos que si nadé. 1200 metros y muy contenta.

    Viernes: Salida de 50 minutos tranquila, los hice al amanecer y luego me fui a trabajar. Me sentí genial. https://www.strava.com/activities/1594514571 y luego me fui en bici al trabajo. Bueno, que parece que el cansancio de principios de semana se ha disipado.

    Aunque se disipara del todo hoy que toca descanso y me he decidido a dedicarme a otras actividades.


  3. #12743
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    Bueno, no se si hay vida en el mundo exterior pero yo me he hecho mis 80 min a ritmo cansino

    https://www.strava.com/activities/1598919192

  4. #12744
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    Ahi sigues !!!
    La que siempre esta ahi!!!
    La que siempre sigue para alente!!!
    Eres una crack Eli!!!
    Sigue asi!!!!
    Valencia te espera y le hare seguimiento online....
    Triunfaras...!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #12745
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    Una monería de entreno, para que vamos a negarlo.

    10x100m a 24" rec. 50" andando + 35'CC a 5:50

    Las rectas pues opción 1 mido 100 metros u opción 2 mido 24 sg. He optado por la segunda.

    Cuando leo los 35' CC a 5:50 pienso: "que cabroncete este entrenador mío, como hace dos domingos me hice 12 kms a ese ritmo quiere saber si me rajo o no me rajo" y no me he rajado. Lo he hecho de vicio, me lo he pasado genial. Eso sí: 23 grados y con viento de poniente, que esto no me lo iba a poner fácil.

    Ale, lo veis en https://www.strava.com/activities/1602191596

  6. #12746
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    23º grados, es decir, fresquete en el sur de España. No me seas como esos norteños madikitas que desde que sube el termómetro de 20º se le derriten las patas.
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  7. #12747
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    ¿Y para que te está preparando "Cabroncete"?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #12748
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    Pues el objetivo-objetivo es Valencia. Pero me gustaría quitarme la espinosa de Marbella del año pasado.

    Y no es un cabroncete, pero lo ha sido con ese entreno.

    La verdad es que solo puedo tener buenas palabras para Imanol. Siempre manda un WhatsApp de ánimo antes de las carreras, pregunta cómo me ha ido, contesta a dudas y es muy agradable.

    Hoy he hecho el entreno de natación y luego al fisio, mi visita regular.

    Ale, aquí el martillo pilon

  9. #12749
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    Marbella puedes meterla en el "camino" hacia Valencia,... pero no se si será bueno llegar ya en buen punto,... a esas alturas.
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  10. #12750
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La verdad es que solo puedo tener buenas palabras para Imanol.
    Que no te engañe...es un cabroncete con piel de cordero que para eso te exprime como debe ser

    Valencia esta lejos...pero cerca a la vez, retoma las ganas que parece que estan volviendo tras ese lapsus de cansancio que tenias y a tirar pa'lante que comentar ya sabes que no comento mucho ultimamente pero si te sigo en la sombra

    PD: no veas la turra que les doy a mis papis cuando veo en el telediario las narcolanchas y la linea y compañia...debes tener las orejas rojas
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #12751
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    Hola Elisa,

    Pues más que bien, una cosa, cuando dices 500m en natación es porque no es en piscina y no sabes la distancia? es que si es en aguas abiertas hacer 37' o 30' puede ser lo mismo dependiendo de muchas cosas, hasta del neopreno que lleves...

    En cualquier caso más que bien.

    Ciao y ánimo!!

  12. #12752
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Marbella puedes meterla en el "camino" hacia Valencia,... pero no se si será bueno llegar ya en buen punto,... a esas alturas.
    Pues no lo sé, pero he aprendido a confiar en el entrenador y en sus manos estoy.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que no te engañe...es un cabroncete con piel de cordero que para eso te exprime como debe ser

    Valencia esta lejos...pero cerca a la vez, retoma las ganas que parece que estan volviendo tras ese lapsus de cansancio que tenias y a tirar pa'lante que comentar ya sabes que no comento mucho ultimamente pero si te sigo en la sombra

    PD: no veas la turra que les doy a mis papis cuando veo en el telediario las narcolanchas y la linea y compañia...debes tener las orejas rojas
    La verdad es que es asombroso como me ha tomado la medida a la hora de los entrenos. Claramente al principio tuvimos que ajustarnos: el pedía cosas que eran imposibles y yo acaba muerta o el pedía cosas que eran demasiado fáciles y luego se veía en las gráficas. También mi actitud ha cambiado bastante, en realidad lo hizo hacia la mitad de la preparación de la maratón: si Imanol ponía algo en un entreno yo me decía que para eso le pagaba y que el sabría lo que ponía, que yo solo tenia que hacerlo. Eso aplico.

    La verdad es que es un placer volver a correr y nadar con gusto. El tema del cansancio me habia agobiado un poco.

    Bueno ... si yo te cuento lo que se oye en mi casa cada vez que arbitra un tal Pablo Pero bueno, aquí sobrevivimos, a ver si ponen solución, que los que vivimos aquí nos merecemos un poco de respeto y cariño por parte de autoridades y medios de comunicación.

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Elisa,

    Pues más que bien, una cosa, cuando dices 500m en natación es porque no es en piscina y no sabes la distancia? es que si es en aguas abiertas hacer 37' o 30' puede ser lo mismo dependiendo de muchas cosas, hasta del neopreno que lleves...

    En cualquier caso más que bien.

    Ciao y ánimo!!
    Es piscina, el problema es que contar largos no es lo mío, confío en el reloj, que mide lo que le da la gana. Por ejemplo el martes midió algo a mariposa y yo no nado a mariposa.

  13. #12753
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    15x(45" a 5:00 - 1'15" a 6:30) + 20' CC Comoda

    Los rapidos una media de 5:03 con una horquilla de 5:24 (oju que lento) a 4:54
    Los lentos una media de 6:34 con una horquilla de 6:46 a 6:23
    Los 20 finales salen a 6:47

    Hacia mucho sol y algo de viento suroeste, vamos un poquito de poniente.

    Tenia la cabeza en otra cosa, así que no le pille al entreno toda la gracia que en él había.
    https://www.strava.com/activities/1607411078

  14. #12754
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    Tampoco veo que te hayas alejado tanto de los ritmos objetivo, así que aprobado con nota.
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  15. #12755
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    El entreno en sí no ha estado nada mal.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #12756
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    Diario de una tortuga glotona

    Gracias chicos

    Bueno, el jueves fue el último día del cursillo de natación así que los dos instructores nos prepararon actividades distintas y claro: nadar lo que se dice nadar, se nado poco. Pero nos lo pasamos genial. Pablo (el que más a estado con nosotros) y el resto del grupo hemos creado un grupo de whatsapp (como no!) y haremos por quedar de vez en cuando. Yo, visto los resultados físicos y mentales de ir a nadar, no voy a dejarlo. Intentaré seguir yendo tres veces por semana y hacer un mínimo de 1 km cada vez. Intentare hacerme con una tabla y un pullboy para hacer técnica y bueno, a ver si no me cierran la piscina en verano, porque en la piscina de verano no hay quien nade con tanto crio.

    Viernes: Si el mister dice que TL el viernes por la tarde después del trabajo y con todo el cansancio de la semana, aquí Tortu se hace la TL el viernes por la tarde después del trabajo y con todo el cansancio de la semana. Es más hasta con la compra semanal hecha, que hacia mucho calor y no era todavía hora de salir. Que hay que organizarse. Eran 80 min de CC con 30" rápidos cada 10. Nunca sé si el total tienen que ser 80 u 84, pero bueno, yo hice 80. Hacia calor y calcule mal los tiempos, así que cuando llegue a la avenida del Ejercito acorte por allí. Nunca la cojo porque tiene trafico y pasos de peatones pero me las arregle genial. Lo que hice lo veis en https://www.strava.com/activities/1610585397

    Hoy toca descanso (y acordarse de Montoro y de quien lo sustituya) y mañana tengo las cuestas Diario de una tortuga glotona
    No sé porque Imanol me ha cambiado el orden esta semana, igual lo descubro la que viene.

    Venga, a vivir que son dos días Diario de una tortuga glotona
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 02-06-2018 a las 18:33

  17. #12757
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    Buena TL a ritmo controladete...veo que las pulsaciones te bajaron desde que ImanolAS te entrena

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No sé porque Imanol me ha cambiado el orden esta semana, igual lo descubro la que viene.
    Porque se confundio en el copia-pega
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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #12758
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    Pues que vaya bien con lo de Montoro .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #12759
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    Pongame de primero 15 cuestas y de segundo 20 minutos a 5:50.

    MARCHAAAAANNDOOO! Pues eso: calor, poniente fuerte y yo subiendo y bajando una cuesta cual Sísifo. Y luego a resarcirse con los 5:50. Sudando como un pollito y el sudor metiéndose en los ojos. He llegado a casa saladita.

    Venga, mañana mas. Lo veis en https://www.strava.com/activities/1614088217

  20. #12760
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pongame de primero 15 cuestas y de segundo 20 minutos a 5:50.

    MARCHAAAAANNDOOO! Pues eso: calor, poniente fuerte y yo subiendo y bajando una cuesta cual Sísifo. Y luego a resarcirse con los 5:50. Sudando como un pollito y el sudor metiéndose en los ojos. He llegado a casa saladita.

    Venga, mañana mas. Lo veis en https://www.strava.com/activities/1614088217
    Pues pedazo de entreno. Con las piernas calientes 20 minutos fuertes. Y si le sumamos el calor suma mucho más. Buena siesta te has ganado

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