Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #12861
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    Eli empiezas a coger buena forma, se nota; esta ruta con ese calor seguro que no hace mucho ni se te pasa por la cabeza, y eso significa que vas cogiendo mejora física y fuerza mental.
    Saludos Eli y vigila los mirones que son como moscas jiji

  2. #12862
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    He estado mirando la ruta y parece interesante, lo mismo me acerco mañana a hacer por allí unos km...

    ¿Se puede ir por ahí sin problemas? Es que he mirado en el Google Earth y veo que en el inicio de la ruta hay una cancela cerrada y un cartel que pone prohibido el paso sin autorización...
    Aunque la cancela esta cerrada hay un par de agujeros por los que pasar. El domingo estaba la gente de la junta por allí (que son los "propietarios") y no nos dicen nunca nada. El peligro mas gordo que me he encontrado son vacas con terneros. Acércate, es una de las rutas que merece la pena. Esa y si ansias salirte del sota-caballo-rey del asfalto tienes Pinar del Rey. Si estas interesado te mando link. Fuiste a ver la Corruco?

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Eli empiezas a coger buena forma, se nota; esta ruta con ese calor seguro que no hace mucho ni se te pasa por la cabeza, y eso significa que vas cogiendo mejora física y fuerza mental.
    Saludos Eli y vigila los mirones que son como moscas jiji
    Gracias, Vila, aquí estamos intentando mantener la moral alta mientras duran los calores.

    - - - Updated - - -

    Hace mucho tiempo, debía ser el año 2012 o 2013 que lo pase tan mal con las lesiones alguien me pregunto cual era mi ilusión como corredora popular. Supongo que mi interlocutor se refería a cosas como correr maratones o correr alguna ultra. Pero mi respuesta fue sincera: Primero correr por muchos muchos muchos años sin lesiones y la guinda seria ser capaz de correr de forma consistente por debajo de 6 min/km sin que me vaya la vida en ello.

    El sábado después de la tl no me fije tan apenas, estaba mas pendiente de que no había sido progresivo 100%, que vaya mierda de calor y de que era sábado y había que hacer mogollón de cosas en casa. Pero hoy ha sido lo primero que he mirado al llegar a casa porque la sensación de que una CC tranquila de 25 minutos había sido rapidita era muy alta.
    Asombroso: 5:59 min/km OLE! la:

    Lo veis en https://www.strava.com/activities/1784484969

    Esto ya paso antes en el pasado y no quiero lanzar campanas al vuelo, pero me hace sentirme genial.

    Gracias por estar ahi, gracias por leer.

  3. #12863
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Aunque la cancela esta cerrada hay un par de agujeros por los que pasar. El domingo estaba la gente de la junta por allí (que son los "propietarios") y no nos dicen nunca nada. El peligro mas gordo que me he encontrado son vacas con terneros. Acércate, es una de las rutas que merece la pena. Esa y si ansias salirte del sota-caballo-rey del asfalto tienes Pinar del Rey. Si estas interesado te mando link. Fuiste a ver la Corruco?
    Al final no me acordé de la Corruco hasta pasadas las 12 de la noche

    La del Canal casi seguro que vaya algún día, la del Pinar del Rey no se si me dará tiempo en los 10 días +- que me quedan por aquí, pero pásame el link y si no es en esta ocasión la guardo para la próxima.

    muchiiisimas gracias.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 42.51 Entreno 06/10/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  4. #12864
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Al final no me acordé de la Corruco hasta pasadas las 12 de la noche

    La del Canal casi seguro que vaya algún día, la del Pinar del Rey no se si me dará tiempo en los 10 días +- que me quedan por aquí, pero pásame el link y si no es en esta ocasión la guardo para la próxima.

    muchiiisimas gracias.
    https://connect.garmin.com/modern/activity/410275953 - Ten presente que aquel dia le di dos vueltas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Al final no me acordé de la Corruco hasta pasadas las 12 de la noche

    La del Canal casi seguro que vaya algún día, la del Pinar del Rey no se si me dará tiempo en los 10 días +- que me quedan por aquí, pero pásame el link y si no es en esta ocasión la guardo para la próxima.

    muchiiisimas gracias.
    https://connect.garmin.com/modern/activity/410275953 - Ten presente que aquel dia le di dos vueltas.

  5. #12865
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    Buen entreno Ely... con desnivel, eso de las ppm's debe estar mal.

    205 ppm's wow

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    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  6. #12866
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    me lo guardo
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  7. #12867
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    Ayer si que estuvieron mal las ppm, porque me olvide poner en marcha el pulsometro

    Lo que hice lo veis en https://www.strava.com/activities/1790599636

    12 X (1' A 5:00 - 1' A 6:30) + 25' CC A 6:15/6:10





    Los rapidos salen a 4:50 con una horquilla de 4:37 a 5:04
    Los lentos salen a 6:38 con una horquilla de 5:55 a 7:10 (igual me tome los rapidos, rapiditos, los lentos me los tome lentitos)
    La cc sale a 6:16.

    Tengo la sensación de que programe algo mal en el reloj porque teníamos fuerzas en la CC para ir mas rapidos y todo el rato fui diciendo que íbamos deprisa. "Ibamos" porque Antonio se volvió a apuntar.

    Venga, besitos.

  8. #12868
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ... Tengo la sensación de que programe algo mal en el reloj porque teníamos fuerzas en la CC para ir mas rapidos y todo el rato fui diciendo que íbamos deprisa. "Ibamos" porque Antonio se volvió a apuntar. ...
    ¿Y porque relacionas el "ir bien" en la CC con error en la programación?

    Entiendo que es fácil mirar lo que tenías programado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #12869
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    Venga Eli, a las calores le quedan dos días Diario de una tortuga glotona

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  10. #12870
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    Buena sesion Ely!!

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  11. #12871
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    Definitivamente estaba bien programado. Se me fue un segundo, la próxima vez se hará mejor

  12. #12872
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    Un segundo!!!!! Sacad los látigos!!!!

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  13. #12873
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    Pues si vas cómoda tras los intervalos, mejor, ¿no?
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  14. #12874
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    Lamentable que se te haya ido un segundo...asi no se va a mejorar nunca y lo sabes

    PD: viendo que no entraste en rango fue muy llevadero y ni duro
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #12875
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    Nada, yo ya vendería las zapas por ese segundo xDDD

    Estas en un buen momento de forma, se notan en tus entrenos (repasando un poco en el tiempo del diario), ahora lo más importante: no pasarse pues cuando uno se siente más "fuerte" se suele hacer locuras.
    Saludos Eli.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  16. #12876
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    No todos los entrenos son iguales, no todas las sensaciones son iguales, no todos los dias son iguales.

    Viernes 24 de Agosto de 2018. 18:30 el termómetro marca 32 grados y no un termómetro al sol, no, un termómetro a la sombra. Para La Linea de la Concepcion eso es un calor horrible, pegajoso. Como dicen los ingleses warm and wet (que tiene otras connotaciones). El plan decía
    15 cuestas 100 m recuerda 1´15" andando + 25´CC de 6:10 a 5:40 (salieron a 6:04)
    Lo veis en https://www.strava.com/activities/1794908325
    Los hice cuando ya no tenia mas remedio, ya era de noche absoluta y aun así teníamos 24 grados.
    Cuando termine hubiera quemado las zapatillas, el garmin y todo. Espero que sea de los entrenos que cuente, porque como encima sea de los que descuente apaga y vámonos. Pienso en ese entreno y aun me enfurezco.

    Domingo 26 de Agosto de 2018
    El plan decía 80´progresivos y volví a ir al Canal. Solo tenia que repetir el entreno de la semana anterior alargandolo 5 minutos mas. Condiciones muy similares, nada demasiado distinto.
    Lo veis en https://www.strava.com/activities/1797870560
    Un entreno casi calcado al de la semana pasada, un poco mas lento pero no para tirarse de los pelos y con un tipo parecido de sensaciones.

    Pues eso, seguimos con el martillo pilón y con mucho calor.

    Gracias por estar ahi

  17. #12877
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    Con este calor los entrenos suman y mucho. Y encima muy bien hechos. Piensa que el calor lo tienes entrenado, y aunque Valencia sea a principios de diciembre, puede llegar a hacer calor. Y eso lo llevas buen entrenado

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  18. #12878
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No todos los entrenos son iguales, no todas las sensaciones son iguales, no todos los dias son iguales.

    Viernes 24 de Agosto de 2018. 18:30 el termómetro marca 32 grados y no un termómetro al sol, no, un termómetro a la sombra. Para La Linea de la Concepcion eso es un calor horrible, pegajoso. Como dicen los ingleses warm and wet (que tiene otras connotaciones). El plan decía
    15 cuestas 100 m recuerda 1´15" andando + 25´CC de 6:10 a 5:40 (salieron a 6:04)
    Lo veis en https://www.strava.com/activities/1794908325
    Los hice cuando ya no tenia mas remedio, ya era de noche absoluta y aun así teníamos 24 grados.
    Cuando termine hubiera quemado las zapatillas, el garmin y todo. Espero que sea de los entrenos que cuente, porque como encima sea de los que descuente apaga y vámonos. Pienso en ese entreno y aun me enfurezco.

    Domingo 26 de Agosto de 2018
    El plan decía 80´progresivos y volví a ir al Canal. Solo tenia que repetir el entreno de la semana anterior alargandolo 5 minutos mas. Condiciones muy similares, nada demasiado distinto.
    Lo veis en https://www.strava.com/activities/1797870560
    Un entreno casi calcado al de la semana pasada, un poco mas lento pero no para tirarse de los pelos y con un tipo parecido de sensaciones.

    Pues eso, seguimos con el martillo pilón y con mucho calor.

    Gracias por estar ahi
    Lo sé por experiencia, en esta zona 30 grados equivalen a 40 en Sevilla... y con la humedad de la Línea mas todavía, así que tiene muchísimo mérito cómo vas sacando los entrenos.

    Hoy no hemos coincidido por el canal de chiripa, hasta anoche estuve dudando si ir a Estepona o al Canal y me decidí por Estepona pq la previsión indicaba un 12% menos de humedad 63 vs 75

    Saludos y ánimo. Ya le queda menos al verano.
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    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  19. #12879
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    Si se va a Valencia no se puede quejar uno de humedad...es lo que va a tocar SI o SI con lo cual estas entrenando las condiciones que te vas a encontrar
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #12880
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si se va a Valencia no se puede quejar uno de humedad...es lo que va a tocar SI o SI con lo cual estas entrenando las condiciones que te vas a encontrar
    Exacto, valencia es mediterraneo y playa, depende del dia, pero una de dos, si no hay humedad hay viento para que se lleve la humedad!!!

    Lo estas haciendo muy bien!!!
    Empiezas especifico sobre el 10 de Septiembre o ya estas en especifico segun el mister...

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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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