Atletismo
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Diario de una tortuga glotona

  1. #13061
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    Bueno,... si no sientes ningún tipo de "sobreesfuerzo" por el entreno,... no estará mal.
    Ni yo misma entiendo lo que me pasa. La semana pasada el jueves me arrastraba por las esquinas ... Esta semana con el viaje y el trabajo supuse que estaría mas cansada, pero de veras que no entiendo nada de nada.

    Imanol habia puesto para ayer 70' CC COMODA CON 30'' FUERTE CADA 7'
    y a mí a simple vista no me parecia un entreno complicado salvo que pudiera estar muy cansada del dia anterior.

    Pero chicos ... asombrada estoy ... vamos, que me lo dicen y no me lo creo: con unas ganas de correr, sin cansarme salvo al final (quizás tendría que haberme tomado algo en el km 9 ... ) que me sorprendió muy gratamente.

    Vamos, que otro entreno disfrutado.

    Esta mañana me he levantado y parezco robocop, pero para eso están los días de descanso.

    https://runalyze.com/shared/3aekj es la obra de arte

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

  2. #13062
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    Me alegro que todo vaya bien y que disfrutes de las salidad :aplauso::aplauso:
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  3. #13063
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    ¡Bravo Elisa! Todo muy controlado y sumando.
    Con cabeza (no como otros que se lesionan por hacer sobre-entrenamiento), y haciendo caso al entrenador. Eso tiene muy buenas perspectivas de futuro.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  4. #13064
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    Disfrutando como una niña!!!
    Y con ppm's bastante controladas!!!

    Bien Ely Bien!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  5. #13065
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    Vamos Elisa! que tu diario está de nuevo "on fire".

    Muchísimo ánimo, seguimos leyéndote
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  6. #13066
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    A los muy mojados días!

    Ayer llovió, hoy llueve, mañana lloverá así que hay que estar atento y salir cuando la lluvia da una tregua o cuando uno cree que la lluvia da una tregua.

    Mi plan decía 100’ suaves y a mí pensar en hora y cuarenta minutos bajo la lluvia me ponía nerviosa.

    Desayune y espere y espere hasta que dije: “ahora o nunca” y fue ahora.

    Volví a casa como un pollito per el entrenamiento estaba hecho.

    Me costo lo mío y me notaba sin fuerza.

    Lo veis en https://runalyze.com/shared/3b106

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario


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  7. #13067
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    Pues has sido más valiente que yo. :aplauso::aplauso:

    Yo también tenía 100 minutos hoy y viendo las previsiones decidí hacerlos en cinta, y ahora miro por la ventana... ¡¡¡Y no llueve desde hace media hora!!! ¡Qué coraje!
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  8. #13068
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    ¡Qué valiente! ¡Bravo por ti!

    __Saludos__
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  9. #13069
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    Muy bien Elisa!!!!
    Que valiente!!!

    ppm's 139 muy bien!!

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  10. #13070
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    Eso es que el Cierzo se ha llevado las malas sensaciones,... y de paso te ha dado coraje para correr con agua.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #13071
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    Si la lluvia da una tregua aprovéchala!

    El plan decía:15 CUESTAS 120 M REC. 1'30'' ANDANDO + 30' CC A 6:00
    y eso fue lo que hice. Las cuestas cada vez me cuesta menos. Y algo tienen las cuestas que la carrera continua después me sale muy fácil, sin ningún problema, como si el esfuerzo de las cuestas me llevara luego a correr algo más rápido de lo habitual.

    Lo veis en https://runalyze.com/shared/3boox y sí, el scorche se quedo sin baterias

    Venga, comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

  12. #13072
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    Si fuerzas en las cuestas normal que luego en lo fácil vayas bien. Aunque cueste la cuesta tú misma lo has dicho, cada vez menos. Me alegro que vayas bien. Esta semana también la dan de agua, por lo menos por aquí, yo hago como tú, estoy atenta y en cuanto deja de llover salgo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #13073
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    ¡La tortugita lleva pilas Duracell! No hay quien la pare...
    ¡Aupa!

    __Saludos__
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  14. #13074
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    Hola Elisa
    Me alegro de que las molestias del tendón estén olvidadas y hayas recuperado los entrenos.
    Buena decisión aparcar Valencia y tomar rumbo a un "color especial". Por lo que parece este año habrá ambiente por allí.
    Buenos entrenos los que estás encadenando.
    Te sigo.
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  15. #13075
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    Muy bien Eli! Eso es lo bueno de las cuestas, que luego cuando vas en llano parece cuesta abajo
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  16. #13076
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    Meseva quedar sin celulitis con tanta cuesta
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  17. #13077
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    Las cuestas dan esa sensacion.... A mi tambien me pasa.... Parece que vuelas....

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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  18. #13078
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    Bueno, pues el entreno de ayer suspendido por lluvia. A ver que pasa hoy

  19. #13079
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    Hola Eli,

    Pues llevas una serie de entrenamientos muy buenos, esas cuestas han estado muy bien porque además las has hecho con un ritmo muy estable y eso es importante, lo de rodar luego más fácil es normal, no solo en cuestas, también pasa después de las series, pero solo hay que mirar el ritmo para bajarlo, se supone que estás volviendo a la calma, para mí después de las cuestas deberías hacer un par de rectas para transferir el trabajo, aún así mejor que bien.
    Si llovía tanto como para suspender el entreno, bien suspendido está, siempre puedes hacer algo en casa, algo de fuerza.

    Un placer ver tu constancia.

  20. #13080
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, pues el entreno de ayer suspendido por lluvia. A ver que pasa hoy
    ¿Y que pasó?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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