Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4521
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    27
    Mensajes
    834
    Yeee, a tope este domingo seguro que superas los 43'15'', es más, seguro que vemos un 42!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  2. #4522
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    473
    Equipo
    Atlas
    Suerte!! A por ese 43'15" !!
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  3. #4523
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.391
    Pues el domingo es buena oportunidad para ver si estás pesado o no, seguro que te llevas una buena sorpresa

  4. #4524
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    29
    Mensajes
    14.203
    Pues creo que estoy algo mejor de lo que esperaba. Hoy estaba el día peor que ayer aún, como suele ser habitual en los 5 de febrero (Día de las Águedas, que es fiesta en La Parrilla, y para molestar a los parrillanos, en Tudela vamos a celebrar su fiesta merendando en el páramo, el bocadillo de tortilla con chorizo en pan de media luna, y la cachaba de caramelo).
    Bueno,que me voy por otros derroteros, hoy 45' de escaleras, con mejor ritmo que el lúnes y iendo bien de piernas, una buena sudada y ni tan cansado

  5. #4525
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.624
    El domingo tienes objetivo??? a por ello

  6. #4526
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
    Edad
    29
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    14.203
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    El domingo tienes objetivo??? a por ello
    Claro,mejorar esos 43'15'' para los 9.450m. A ser posible en 42', que me gusta mucho el número 42 xD

  7. #4527
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Vamos Jericho a por ese 42 que seguro que lo tienes en tus piernas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  8. #4528
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.041
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Claro,mejorar esos 43'15'' para los 9.450m. A ser posible en 42', que me gusta mucho el número 42 xD
    No sabía la distancia, me había parecido muy serio lo de 43'15", no te cuento lo de 42', claro que si le quitas 550m sigue siendo un marcón, pero ahora lo veo más factible, a por ello.

    No te pegues más ladder training hasta después de la carrera, que no creo que te vaya a hacer ir más rápido, creo que mañana mejoran el tiempo un poco, igual un rodajito ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #4529
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    May 2011
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    7.105
    El 42' es una maravilla y ahí ya no corre tanta gente.

  10. #4530
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    14.203
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    El 42' es una maravilla y ahí ya no corre tanta gente.
    Lo suele hacer bastante gente, cuando hice 43'15'' acabé en el percentil 47, y el caso es que es una carrera con cuestas, mucho callejeo y viento.
    Hoy casi levanto vuelo,y eso que el viento no soplaba tanto como por la tarde. 48' extenuado,en algún momento casi no podía avanzar

  11. #4531
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    El viento por aquí ha derribado de todo a su paso, árboles, carteles, letreros...
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  12. #4532
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Bueno ver que has desafiado al viento y has abandonado las escaleras

    Mucha suerte para el domingo!!!

  13. #4533
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    8.041
    Buen rodaje, desafiando al viento
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #4534
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    14.203
    Y hoy, otro entreno pasado por lluvia y viento. 55' para unos 10 kms, aunque me encontraba bien, la climatología me ha minado la moral. Lo bueno es que este domingo no va a hacer mucho frío según las previsiones, entre 3º y 7ºC, un récord para Don Bosco,que en las 4 ediciones que la he corrido sólo una fué con temperatura positiva, 2ºC

  15. #4535
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    No os quejéis, de 3º a 7º es calor. Lo suyo es 0º, ni frío, ni calor.

    (Tenéis mucho valor)

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #4536
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    Jan 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Carrera a la vista!!
    Esperemos llegues bien y no te toque un tiempo demasiado malo,sobre todo viento que es lo que suele fastidiar mas!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  17. #4537
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Mensajes
    14.203
    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Carrera a la vista!!
    Esperemos llegues bien y no te toque un tiempo demasiado malo,sobre todo viento que es lo que suele fastidiar mas!!
    En alguna zona además sopla bastante, así que tengo que estar muy atento a la dirección en que sople, aunque me conformaría con que no soplase de cara en la Cuesta de San Isidro.
    Sin tener en cuenta el viento, esta carrera tiene una lectura fácil; Se sale de Don Bosco y el primer km. de mucho callejeo por Pajarillos Altos, luego en el Paseo del Cauce y en la Calle Salud se puede correr rápido; Más callejeo por la Tórtola y Juan Cárlos I, subir a ritmo San Isidro y en el barrio Buenos Aires uno ya se puede relajar un poco, cruzar el parque, bajar una calle, una subida intensa y hacia la Ronda, aquí ya se coge un grupillo para mantenerse hasta meta, meter velocidad en la Carretera Villabáñez, que pica para abajo, torcer hacia Don Bosco e iniciar el sprint en cuento se pisa la hierba del campo de fútbol

  18. #4538
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    6.624
    pues a por ello a darle caña

  19. #4539
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    6.451
    A darle cera en Don Bosco pues! Viendo el viento del sur que tenemos por aquí en vuestra zona seguro que está el clima jodidillo. Que no sea un obstáculo, que eso siempre tiene algo de psicológico
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #4540
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
    Mensajes
    4.391
    Te tocará sufrir con el tiempo, pero luego esas carreras siempre son las que más recuerdas, así que a darlo todo Jericho!

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