ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

Que barbaridad.... y a mi me dicen que los entrenos a ritmos rápidos no son aconsejables!!! Me veo haciendo kms a 6 minutos hasta la maratón de Sevilla!!!! Me aburro!!!

Un saludo,

Miki

Como sigas así te van a multar por exceso de velocidad .

Saludos.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Esos entrenos acompañado te están viniendo de cine eh

Desde luego que sí, sino, nunca hubiera corrido a menos de 5’30’’ en diciembre entrenando.

Originalmente escrito por Tortuguita

7k en 32', esto cada vez va más rápido

A la fuerza con este machaca que no hace más que gritarme.

Originalmente escrito por Alia

jo Jericho como vas.....!!!!

¡Muchas gracias! De todos modos, has llegado en buen momento para ver mi diario. Esto no era lo normal.

Originalmente escrito por Omar

Creo que ese intento de forzar el día postcarrera te lo van a devolver en la próxima salida que hagáis juntos

Más bien se la devolví yo un poco, siempre está forzando al personal, cuando más fuerte se va, aprieta, se va unos metros y como si corriera un encierro, te dice que te pongas a su lado, a apretar hasta la piscina xD.

Originalmente escrito por miki_almodovar

Que barbaridad.... y a mi me dicen que los entrenos a ritmos rápidos no son aconsejables!!! Me veo haciendo kms a 6 minutos hasta la maratón de Sevilla!!!! Me aburro!!!

Un saludo,

Miki

Depende cómo quieras afrontar esa maratón, si es sólo acabar y entero o ya exigiéndote un poco. Yo este año mejoré mucho, en todas las distancias, gracias a hacer las tiradas largas a mejor ritmo.

Originalmente escrito por Fourier

Como sigas así te van a multar por exceso de velocidad .

Saludos.

Jejejej, descuida que no. Además, ya tuve la experiencia de hacer saltar un radar con la bici en Mojados a 56km/h, y al minuto ya tenía a un guadalcivil detrás.

Y hoy, cambios de ritmo de 1’ con Juanjo por el pinar, mal desde el 2º cambio, los 4 siguientes no me encontraba. Al final 10 kms. en 47’. Mañana presento el libro en el Instituto La Merced, así que pasaré el día en Valladolid, no creo que entrene

Buen entreno, pero estoy un poco desconcertado , tienes algún plan o solo encadenar buenos entrenos en busca de base ? Es que algo no me cuadra.

Originalmente escrito por jericho

Desde luego que sí, sino, nunca hubiera corrido a menos de 5’30’’ en diciembre entrenando.
A la fuerza con este machaca que no hace más que gritarme.
¡Muchas gracias! De todos modos, has llegado en buen momento para ver mi diario. Esto no era lo normal.
Más bien se la devolví yo un poco, siempre está forzando al personal, cuando más fuerte se va, aprieta, se va unos metros y como si corriera un encierro, te dice que te pongas a su lado, a apretar hasta la piscina xD.


Depende cómo quieras afrontar esa maratón, si es sólo acabar y entero o ya exigiéndote un poco. Yo este año mejoré mucho, en todas las distancias, gracias a hacer las tiradas largas a mejor ritmo.
Jejejej, descuida que no. Además, ya tuve la experiencia de hacer saltar un radar con la bici en Mojados a 56km/h, y al minuto ya tenía a un guadalcivil detrás.

Y hoy, cambios de ritmo de 1’ con Juanjo por el pinar, mal desde el 2º cambio, los 4 siguientes no me encontraba. Al final 10 kms. en 47’. Mañana presento el libro en el Instituto La Merced, así que pasaré el día en Valladolid, no creo que entrene

Qué bien vas, qué ritmos...
Oye, eso del guarda civil parandote con la bici, ¡¡qué punto, no!!?? ¿Te multó?
Lo del libro fijo que ya lo has contado, pero me lo cuentas porfi??

Cómo fue la presentación??

?k tal ese libro?

Cuenta Quique, cuenta...

Feliz Navidad Jericho.

Originalmente escrito por Tortuguita

Buen entreno, pero estoy un poco desconcertado , tienes algún plan o solo encadenar buenos entrenos en busca de base ? Es que algo no me cuadra.

En principio, correr el 1 de febrero la maratón de Arganda, ese es el plan.

Originalmente escrito por LUS

Qué bien vas, qué ritmos...
Oye, eso del guarda civil parandote con la bici, ¡¡qué punto, no!!?? ¿Te multó?
Lo del libro fijo que ya lo has contado, pero me lo cuentas porfi??

No me multó, sólo nos riñó, y el que venía conmigo se quedó mudo. Otro día os cuento la anécdota de cuando atropelle al tío de un amigo. El libro es un pequeño ensayo que escribí sobre asertividad.

Originalmente escrito por JToblerone

Cómo fue la presentación??

Originalmente escrito por asturballer

?k tal ese libro?

Originalmente escrito por mayankel

Cuenta Quique, cuenta...

Salí bastante contento de la presentación a pesar de los nervios que llevaba. Sino, que os cuente Cesikar.

Originalmente escrito por herminioortiz

Feliz Navidad Jericho.

Feliz navidad igualmente Herminio, y feliz navidad a los que la celebréis (Como sabeis yo no, a lo que tengo no se le puede llamar familia, no somos creyentes y no nos gusta la sociedad de consumo, ya ni hacer bromas el día 28)

Días muy liados entre unas cosas y otras, y así preveo la próxima semana. Además, se acerca nuestro cross y ya empezamos a dar la vara por el pueblo para que nos patrocinen xD. Hoy hice 34’ de escaleras, y llevaba desde el miércoles sin entrenar, por suerte mañana haremos entreno de grupo.

Y hoy salida en grupo, muy numerosa para lo que ultimamente son las salidas de los domingos, 7 personas, a las 10 estábamos en la pasarela Juanjo, Jorge Vela,Jesús,Chuchi,Dani,Andrés y yo, a pesar de la helada y la niebla. Hoy era la Bajo Cero Bike, estaba el pueblo lleno de bicis, y el pinar hasta arriba de coches. A Herrera y volver, marco ritmo y vamos tan agusto, al final contando también el ir hasta la pasarela y tal, 1h23' para poco más de 16 kms, y tan contentos

Muy buenos rodajes estas metiendo

Y tan contentos, madre, al menos los entrenos hacen que entréis en calor, ya para el resto del día!!!

Feliz Navidad, majete. Que el año nuevo te traiga tus sueños y mejores marcas.

Anda, no sabía que el próximo maratón estaba ya tan cerca, en poco más de dos meses ya estás metido en faena otra vez, eres incombustible!!

No sales de un maratón y te metes en otro. Eres grande!!

Muchas gracias a todos y feliz navidad!! Hacía tiempo que andaba buscando algún maratón nuevo para mi colección, y de paso saliendo de Castilla, ví cómo podría cuadrar el calendario 2015 y no me parecía mala opción esta del 1 de febrero.
Hoy salí por la tarde-noche ya con frontal, sin ganas de mucho, 8 kms. por el pinar en 42' bien abrigado, empiezo a notar malestar en la garganta

Originalmente escrito por jericho

Muchas gracias a todos y feliz navidad!! Hacía tiempo que andaba buscando algún maratón nuevo para mi colección, y de paso saliendo de Castilla, ví cómo podría cuadrar el calendario 2015 y no me parecía mala opción esta del 1 de febrero.
Hoy salí por la tarde-noche ya con frontal, sin ganas de mucho, 8 kms. por el pinar en 42' bien abrigado, empiezo a notar malestar en la garganta

Que no sea nada esa molestia,muy buenas salidas estas últimas.Ya tengo ganas de ver esos rodajes largos para la maraton,animo crack.

Infusión de orégano para esa garganta, con cucharada de miel y gotitas de limón, mano de santo!

Quique, te deseo una Feliz Navidad y un año nuevo cargado de grandes maratones,
Un abrazo!!!