ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

Originalmente escrito por jericho

Gracias a todos! Parece que soy yo el único que no lo ve tan sencillo, aunque si salgo en una media me la jugaré a bajar de 1h30'. Hoy día de descanso, aunque me he quedado con las ganas viendo la buena tarde que hacía. Ha sido difícil aguantarme

Eh, eh, que "sencillo" no hemos dicho nadie!
Para bajar de 90' hay que darle, pero por esos entrenamientos que te cascas parece que sí que lo tienes

Pero para ese objetivo deberías sacrificar algún que otro maratón este año, que aunque recuperas bien, la tralla que le metes al cuerpo en esos 42 kms es difícil de soportar.

Pero creo que si te centras 3 meses en una Media, metiendo sesiones duras de series, tienes el sub 90´en las piernas!

Yo también pienso que puedes hacer ese sub90', si tú ves claro lo de 92'-93' pues lo otro es creerselo un poco más de todas formas aprieta estas 6 semanas para afinar otro poco y a por ello

Gracias! De 6 semanas nada, si corro una media será la próxima semana, con los maratones que quiero hacer no voy a hacer preparación específica para media.
Hoy 10x500, fuimos Juanjo,Fernando,Tarzán,Manolo y yo, a reventar casi casi, todas las series las hice entre 1'44'' y 1'58'', con 90'' de recuperación. En total unos 10 kms. contando el calentamiento y la vuelta a la calma, contento de haber completado la sesión

Veo que haces las series siempre a reventar, creo que igual que yo, pero tu mucho más rápido, no deberíamos ir algo más despacio en las series ?

Buenas series apretando, por eso dices lo de contento por haber completado la sesión, porque te dio un alegrón al terminar y no tener que seguir metiendo más tralla, no? 😜

Peaso series te has marcao macho, cualquiera toca las suelas de las zapas... estarían a punto derretirse... ole por tí...

Muy buenas esas series... Yo tb soy de los que piensan que tienes el sub1h30 ya en las piernas. A por ello!!!

Un saludo y espero crónica contándonos que lo has conseguido!!

Miki

Os sigo agradeciendo vuestro optimismo. Tortu, son 500, ahí hay que dar ritmo, y si sales con galgos...te dejas llevar un poco. Ya estoy inscrito a la media de Medina del Campo, que será el domingo 19. Hoy salí a rodar con Juanjo, vuelta y media al circuito de 8 y poco más, nos han salido 15 kms. en 1h10'

Buena salida de hoy, ya queda poco para la Media del 19 así que pronto tendremos esa crónica para leer, es una Media plana o tiene muchas subidas? Un abrazo

Originalmente escrito por fredy293

Buena salida de hoy, ya queda poco para la Media del 19 así que pronto tendremos esa crónica para leer, es una Media plana o tiene muchas subidas? Un abrazo

Es una media un tanto complicada, tiene mucho falso llano, no es llana como se presupondría. Ahí hice mi peor marca,en 2010, 2h04'04'', voy con ganas de revancha

Muy muy buenas series y buen rodaje, yo soy de la opinión de que las series son para darlo todo y si son "cortas" con más razón...seguro que t tomas una buena revancha jeje

Buenas Series Quique!!!

Todas sub 4:00, ese mismo entrenamiento con tiempos casi iguales lo hice yo 4 semanas antes de la MM de Madrid, asi que yo te veo muy bien encaminado y recuperando bien, por que el rodaje de 15kms. asi lo demuestra, asi que no se si harás ese sub 90' (yo apuesto que si) pero desde luego la preparación la llevas...luego ya sabes que a veces hay otros factores, pero te veo en muy buena forma....mucha suerte

Qué fácil vas en sub 5' últimamente

Esta vez harás tappering, no ?

Hola compiiiii!!!
Te paso el link de la maratón de montaña!! Aquella que desconocías...
Si te apetece... ya sabes!!
G.E.C.A.
Yo con la de 10km voy que me mato y ya veremos si no me quedo en el avi de los 5km
abrazoooooooooooooooo!!

Originalmente escrito por Omar

Pero para ese objetivo deberías sacrificar algún que otro maratón este año, que aunque recuperas bien, la tralla que le metes al cuerpo en esos 42 kms es difícil de soportar.

Pero creo que si te centras 3 meses en una Media, metiendo sesiones duras de series, tienes el sub 90´en las piernas!

Opino exactamente lo mismo. De hecho, siempre he pensado que seguramente harías mejores marcas si no hicieras tantas maratones. Las llevas muy bien, pero fijo que te pasan factura aunque parezca que no. Como dice Omar, son mucha tralla.


Y las series de 500, muy rápidas. Eres todoterreno!

Gracias amigos por tanta confianza depositada en mí! Tras dos días liado con asuntos políticos, hoy he podido sacar un rato para entrenar, 9 kms. en 41' a ritmos vivos. No sé lo que podré entrenar esta semana, espero que eso no me pase factura en la media de Medina

buen rodaje Jericho¡¡¡, se ve que estabas con ganas

Osstiaaa macho... voy mejor que tu yaaaaaa , yo lo hago en 35 minutos... AAhhhhh noooo!!!! espera...espera... yo son 5 y tu 9, si es que me doblas..., queria ponerle un poquito de humor a este buen entreno y no sabia como... olee chulo, buen entreno.

Si tienes la Media el próximo domingo, esta semana es casi de descanso, así que no tiene por qué venirte mal, con sacar dos ratos para un par de rodajes, vas que chutas