Buena salida bajo la lluvia y pedazo de ritmo. Si vas así en "mojado" que harás en "seco".
Estoy seguro que vas a pulverizar tus MMP sobre todo a la vista del comentario de "me siento con ganas de competir"
A por todas!!!
Buena salida bajo la lluvia y pedazo de ritmo. Si vas así en "mojado" que harás en "seco".
Estoy seguro que vas a pulverizar tus MMP sobre todo a la vista del comentario de "me siento con ganas de competir"
A por todas!!!
5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
joe que has estado a punto de hacer mmp de 10k en un entreno, buscate un 10k YAAA que vas a reventar el crono![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2018
- Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo![]()
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Vamos Jericho, dando caña![]()
Lo tuyo sí es amor total y absoluto a este deporte!! Tu novia tendrá celos!!![]()
es quan corro que hi veig clar!!
¡Tremendo! En entrenamiento y bajo lluvia. Qué no harás si la próxima carrera te pilla en seco.... ¡Enhorabuena!
Gracias amigos! Hoy he sacado tiempo para hacer 8 kms. en 38'. Voy a mejorar a la fuerza, el poco tiempo que tengo para entrenar me va a tocar exprimirlo, porque preveo unos días demasiado atareado, y para colmo, me he propuesto acabar el ensayo de "Cartas a un joven inmigrante" antes de fín de año. Aquí os dejo el programa de VSO que grabamos el otro día https://archive.org/details/VSON4
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
Tu si que aprovechas el mínimo tiempo libre que puedas tener para meter un excelente entrenamiento, muy bien Quique!!![]()
OBJETIVOS
Bajar mis MMP
7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
10k 22/11/14 52min 54 Nike
MM 22/3/152h 03 27 Corré Montevideo
Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
http://www.endomondo.com/profile/13195852
Y hoy 34' de escaleras sin mucha historia, me veo bien aunque he cogido algo de peso, ando casi en los 64, espero que no venga un invierno muy malo y pueda correr Sevilla con 62
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
Has subido 2 kg y bajas de 45' en 10k entrenando, te vas a poner sub 40' en cuanto quites esos 2kg, todavía no eras sub 40', no ?
Quien te iba a decir a ti que 2015 lo ibas a acabar tan bien![]()
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Aps!! Pero te queda tiempo para comer y engordar???![]()
es quan corro que hi veig clar!!
Leches, el invierno será malo cuando adelgaces, no?
El tio las escaleras![]()
Llevaba tiempo sin pasar por aquí y ya hasta correr con lluvia, cosa que no te gustaba jajaja. Ahora lo que no cambia son las escaleras.
Vas a terminar un buen año!!
PRÓXIMOS OBJETIVOS
LO QUE VAYA SURGIENDO
que malo es el invierno eee jeje todos cogemos kilos, bueno al menos yo siempre, si has bajado de tiempo con kilos de más seguro que cuanto afines un poco te sales
Es la faena de Sevilla que ahi que entrenarla en pleno invierno y con las navidades de por medio, es decir polvorones, fiestas, excesos ....
Pero vamos que de aquí a febrero te da para bajar esos dos y alguno mas si te lo planteas ...
Salud y km para todos
10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)
MI DIARIO
MI ENDOMONDO
Se puede decir que no tengo marca en 10, hace dos años y medio que no hago un 10, por lo que las últimas referencias que tengo son el 10 de medias, pasándolo alguna vez en poco más de 43', por lo que aún me queda para sub40'.
A veces ni para comer cuando tengo muchas cosas que hacer por Valladolid, que tengo que llevarme algo de fruta, una barrita y con eso me apaño, pero a pesar de mi constitución tengo tendencia a engordar, eso es casi inevitable.
En Valladolid es igual de malo, con kgs. de más o menos. Hazte a la idea de que los charcos se hielan, y en alguna ocasión ríos tan caudalosos como el Duero o el Pisuerga. Esto no es el Trópico.
Eso espero, poner la guinda en mi cross favorito, el de las 12 uvas, y empezar 2016 mejor con el cross de Tudela.
Yo casi siempre me mantengo en invierno, pero me asusta la báscula, a costa de lesiones a veces he cogido peso, y sé de mi tendencia natural a coger peso
En mi casa no celebramos la navidad, eso es para fariseos, capitalistas y tragones. Si no hace muy malo y puedo entrenar sé que incluso adelgazaré, y espero llegar con buenos kms. a Sevilla porque quiero atacar las 3h20'.
- - - Updated - - -
Y hoy otros 9 kms. en 41'26'', ya redondeando en 42', con mucha niebla y de noche, en tramos tenía que tener cuidado de donde pisaba.
Puede que corra el sábado próximo en Venta de Baños (Venta de Gramos en argot, que es el pueblo de Marta Domínguez), aunque va a ser mala semana para entrenar, peor que casi ninguna, ya iré resumiendo cada día
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
Pues macho, imagina al menda con 82 Kilazos. No te quejes, que quien los cogiera...
Confirmado, comienza la temporada de escaleras.
Jajajjajaja, eres mundial Quique! En vez de el "Hacia Belén va una burra...." ya te veo cantando la internacional![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2018
- Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo![]()
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Que bien Quique, estás fenomenal. Suerte en Venta de Baños si decides correr la carrera.