Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8261
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    Joe Jeri, no se como puedes salir en todas las carreras a lo loco...con lo agonico que es eso en los kilometros finales Aun asi no se si pudieras hacer esa marca y ese puesto regulando y hacer todos los miles a 3'57'' o como planteas las carreras que te suelen salir de más a menos, siempre esta esa duda...aguantar con los primeros en el primer tercio y perder lo minimo o ir de menos a más, de todas maneras un carrerón y ENHORABUENAAA En la maratón te vas a salir seguro
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #8262
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    Nov 2010
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    Y hoy, un poco de rebote, he podido correr la carrera de Viana. Adelanto, he sido 9º en la general de 131 clasificados,y 2º senior (Si el primer senior hubiera cogido podio de la general yo hubiera ganado el trofeo en la categoría), 8 kms. a 4'17'' con un recorrido durillo de toboganes y luego mucha arena por el pinar. Salí fuerte y luché por aguantar el puesto, mañana hago la crónica

  3. #8263
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    Pero tu no descansas nunca ?

    Ah! que no

    Enhorabuena por los 2 puestazos y a ver si hacemos una carrera en progresivo, me suena que una vez hiciste una (vale manteniendo...) y acabaste con buen sabor de boca, pero parece que no te gusto o eso de dejar un puntito para luego como si no fuera contigo, aunque no puedas ni con el alma... normal que te vayan las maratones
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  4. #8264
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    ¿No entrenas con un plan preestablecido, no?
    Perdona mi ignorancia, que ya sabes que yo poco sé... pero igual con una organización previa acabarías mejor si cabe.

    Enhorabuena por ambas!!!


  5. #8265
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    Enhorabuena por las 2 carreras!

  6. #8266
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    ¿No entrenas con un plan preestablecido, no?
    Perdona mi ignorancia, que ya sabes que yo poco sé... pero igual con una organización previa acabarías mejor si cabe.

    Enhorabuena por ambas!!!

    Ya se lo hemos dicho todos pero el tio es autodidacta y no hace caso a nadie El caso es que creo que es la unica persona que puede aguantar estos trotes Yo con su vida tan ajetreada y carrera pa arriba y pa abajo hubiera roto mentalmente hace tiempo ya, por eso es nuestro "Gran Jeri"
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #8267
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    Como bien sabeis, hay carreras en las que toca arriesgar, y a mí me gusta correr con iniciativa, como en mis tiempos ciclistas.
    Luisa, estando a mil asuntos no puedo planificar mucho, me mantengo en forma y en función de los objetivos serios meto algunos entrenos más orientados a ello. Las carreras cortas me suelen salir de improvisado, así que corro todas las que puedo, y me vienen bien para coger ritmo. Ahí va la crónica de ayer:

    "CAMBIO DE PIEL"
    A lo largo de la temporada me ha tocado hacer muchos cambios de piel, corriendo desde 12 Horas hasta leguas pasando por varias maratones y demás populares....en Viana tocaba regenerar pieles tras un pequeño fiasco el día anterior en Valoria. No sabía si podría correrla, contacté con el anfitrión, Pedro Pablo, y ya lío a un compañero suyo de Sardón, Marco, para recogerme en Tudela, así que gracias a ambos arreglé la tarde. Buena siesta y a la carrera despejado, una de mis carreras favoritas en la zona, y posiblemente la de mayor participación, con mucha cara conocida, buena participación de Solorunners, Beer Runners, Atletas Populares de Valladolid, Gloria y Agustín, Nacho, Chemita, etc... Mucho calor se prevé en la carrera, pero tengo entre ceja y ceja disputar con los primeros, y ni el recorrido ni el calor me achantan; Al contrario, sé que si se endurece la prueba, será una criba, y en esas puedo ganar muchos puestos.
    Se da la salida y no tardo en coger buena posición, sobre el 6º, vuelta corta por el pueblo y hacemos un pequeño paso por meta, me anima el speaker, hoy está Gorka al micro. Salimos de la plaza y casi tomo otra dirección, pero no pierdo posición. Pasando por detrás de las piscinas voy teniendo referencias de otros corredores, en poco más de un kilómetro se han hecho buenas diferencias, y veo que cerca viene Félix Gándara. Cruzamos el puente y vamos a la Senda del Cega, en el tramo de toboganes gano una posición, aunque me dan alcance Serrador y Dani Vaquero (Como curiosidad, Dani y yo nos conocimos hace 2 años en esta carrera), me mantendrán unos 20 metros de ventaja. Km. 4 en menos de 17’, salimos a la carretera, avituallamiento y entramos al tramo del pinar, aquí voy teniendo más referencias de quienes venían detrás Se da la salida y no tardo en coger buena posición, sobre el 6º, vuelta corta por el pueblo y hacemos un pequeño paso por meta, me anima el speaker, hoy está Gorka al micro. Salimos de la plaza y casi tomo otra dirección, pero no pierdo posición. Pasando por detrás de las piscinas voy teniendo referencias de otros corredores, en poco más de un kilómetro se han hecho buenas diferencias, y veo que cerca viene Félix Gándara. Cruzamos el puente y vamos a la Senda del Cega, en el tramo de toboganes gano una posición, aunque me dan alcance Serrador y Dani Vaquero (Como curiosidad, Dani y yo nos conocimos hace 2 años en esta carrera), me mantendrán unos 20 metros de ventaja. Km. 4 en menos de 17’, salimos a la carretera, avituallamiento y entramos al tramo del pinar, aquí voy teniendo más referencias de quienes venían detrás y aprovecho para animar a los amigos que voy localizando, las diferencias están siendo muy grandes, tengo casi asegurado ser de los 10-12 primeros, la racha continúa.
    Tramo de mucha arena, busco la zona menos arenosa para correr algo más rápido, y le sugiero que haga lo mismo al corredor que viene conmigo, y a unos 30m. sigue persiguiendo Félix. Km. 7 en cosa de 29’, esto pinta bien, ya no queda más que un km. y lo más duro está pasado, llegamos al puente y demarro, un par de calles más y meta, me lanzo un buen sprint y aseguro la posición que he defendido durante toda la carrera. He conseguido ser 9º de 131 clasificados en una de las pruebas más duras del verano, a un ritmo de 4’17’’, y 2º senior, que de no ser porque Chemita pinchó y quedó 4º, yo me habría llevado el trofeo de primer senior, pero estando en la pomada, no tardarán en caer. Y para terminar, tercer tiempo con los amigos de Beer Runners, ¿Qué más puedo pedir? ¡Gracias a todos cuantos me leeis!

  8. #8268
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    Fé de erratas: Ayer en la crónica ví que algún texto se copio y se pegó dos veces, distorsionando un poco la lectura, aquí copio y pego la crónica corregida:
    "CAMBIO DE PIEL"
    A lo largo de la temporada me ha tocado hacer muchos cambios de piel, corriendo desde 12 Horas hasta leguas pasando por varias maratones y demás populares....en Viana tocaba regenerar pieles tras un pequeño fiasco el día anterior en Valoria. No sabía si podría correrla, contacté con el anfitrión, Pedro Pablo, y ya lío a un compañero suyo de Sardón, Marco, para recogerme en Tudela, así que gracias a ambos arreglé la tarde. Buena siesta y a la carrera despejado, una de mis carreras favoritas en la zona, y posiblemente la de mayor participación, con mucha cara conocida, buena participación de Solorunners, Beer Runners, Atletas Populares de Valladolid, Gloria y Agustín, Nacho, Chemita, etc... Mucho calor se prevé en la carrera, pero tengo entre ceja y ceja disputar con los primeros, y ni el recorrido ni el calor me achantan; Al contrario, sé que si se endurece la prueba, será una criba, y en esas puedo ganar muchos puestos.
    Se da la salida y no tardo en coger buena posición, sobre el 6º, vuelta corta por el pueblo y hacemos un pequeño paso por meta, me anima el speaker, hoy está Gorka al micro. Salimos de la plaza y casi tomo otra dirección, pero no pierdo posición. Pasando por detrás de las piscinas voy teniendo referencias de otros corredores, en poco más de un kilómetro se han hecho buenas diferencias, y veo que cerca viene Félix Gándara. Cruzamos el puente y vamos a la Senda del Cega, en el tramo de toboganes gano una posición, aunque me dan alcance Serrador y Dani Vaquero (Como curiosidad, Dani y yo nos conocimos hace 2 años en esta carrera), me mantendrán unos 20 metros de ventaja. Km. 4 en menos de 17’, salimos a la carretera, avituallamiento y entramos al tramo del pinar, aquí voy teniendo más referencias de quienes venían detrás, salimos a la carretera, avituallamiento y entramos al tramo del pinar, aquí voy teniendo más referencias de quienes venían detrás y aprovecho para animar a los amigos que voy localizando, las diferencias están siendo muy grandes, tengo casi asegurado ser de los 10-12 primeros, la racha continúa.
    Tramo de mucha arena, busco la zona menos arenosa para correr algo más rápido, y le sugiero que haga lo mismo al corredor que viene conmigo, y a unos 30m. sigue persiguiendo Félix. Km. 7 en cosa de 29’, esto pinta bien, ya no queda más que un km. y lo más duro está pasado, llegamos al puente y demarro, un par de calles más y meta, me lanzo un buen sprint y aseguro la posición que he defendido durante toda la carrera. He conseguido ser 9º de 131 clasificados en una de las pruebas más duras del verano, a un ritmo de 4’17’’, y 2º senior, que de no ser porque Chemita pinchó y quedó 4º, yo me habría llevado el trofeo de primer senior, pero estando en la pomada, no tardarán en caer. Y para terminar, tercer tiempo con los amigos de Beer Runners, ¿Qué más puedo pedir? ¡Gracias a todos cuantos me leeis!

  9. #8269
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    Enhorabuena Quique por los dos carrerones!
    no se como puedes catalogar de fiasco la primera... hiciste un sub4' aún teniéndote que parar!!!
    Es verdad que el ritmo al que iniciaste era muy rápido y eso pasa factura... pero si las piernas iban sueltas, es normal ir a por ello. Muchas marcas personales se consgiguen corriendo la primera parte muy rápida e intentando no caer mucho en la segunda.

    Y que decir de la segunda carrera!???

    no paras de sorprendernos... 5Km no eran suficientes, así que tenías que darte más canya... :-)
    Muy buen segundo puesto en categoría senior!!!!

    La velocidad ya la tienes, así que ahora a sumar Kms tranquilos de cara a Boedo... que queda poco!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  10. #8270
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    1.313
    Pues Quique, 5 días de mi última participación en tu diario, vengo y tengo crónica de 2 carreras, me dejas sin palabras. Felicitaciones por ambas, tu bien sabes que no siempre andamos 10 puntos y que cada carrera tiene su historia, pero no debes estar desconforme con la primera, metiste buen tiempo y puesto a pesar de no ir cómodo y no ser tu día. Y en la segunda excelente, sigues corriendo de maravilla. Eres un crack
    Abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  11. #8271
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    Gracias amigos!! Ayer salí por la tarde casi noche, a lo que me dio tiempo, 8 kms. en la senda del Duero en 39'. Hoy hacía un día más bien fresco, he aprovechado para correr por el pinar, que eso con calor es casi como una fundición mi querido pinar. 17 kms. en 1h18', con buenas sensaciones, y muy buen ritmo si tengo en cuenta que pasé por tramos de mucha arena. Esto pinta bien de cara al Boedo, que ya sólo quedan 12 días

  12. #8272
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    Buenos entrenos! Con tanta carrera y entreno me parece que la forma y las clasificaciones van a mejorar casi sin darte cuenta..

  13. #8273
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    Bueno, parece que regulaste algo mejor.

    Lo del plan te doy por perdido, pero a ver si sales en plan reservar en alguna, para luego darle caña y ser tú quien pases en la recta final
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  14. #8274
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    Muy buena salida x tú tan querido pinar!
    Viento en popa a toda vela, no corta el asfalto sino vuela...


    Haces alguna tirada aún de 20-25+ ?
    Hace tiempo que no las haces... si no recuerdo mal
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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  15. #8275
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    Jeri!!! Que ritmacho que llevas!

    Felicitaciones por las 2 carreras! (estoy seguro que ya había comentado pero el comentario no esta )
    Y muy buena esa TL ultima, admirable tu ritmo!

    quedamos a la espera de más km!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  16. #8276
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    Gracias amigos!! Ahora mismo no veo necesario hacer tiradas largas, y menos pensando en Boedo, a lo mucho hoy haré unos 20.
    Ayer fui a los Beer Runners en Valladolid, 53' en 10 kms. haciendo fotos y acompañando a algunos que les fui llevando a ritmo, se me hace muy agradable entrenar con esta gente.
    Es posible que debute en montaña el 11 de septiembre en un trail en Ribadeva (Asturias), pues el 9 y 10 de septiembre puede que vaya a la Uni Verde de Verano a Torrelavega, y así me cuadra de maravilla

  17. #8277
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    Debut en trail, que bueno. Me encanta la idea. Vas a ver que te va a encantar, después no te para nadie, no vas a faltar a ninguna carrera jaja
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  18. #8278
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    Genial!
    Otra experiencia que poner en tu currículum!
    Lo he pensad alguna vez pero aún no me he lanzado.
    Como preparación y para coger fuerza no hay nada mejor.
    Y si encima lo combinas con la uni ecológica mejor que mejor!
    No paras, eh?


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    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  19. #8279
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    Espero no aficionarme demasiado a la montaña, que en mi zona no la hay, y para correr pruebas de montaña o entrenar en terreno técnico me tengo que ir como cerca a 120 kms, a la Granja de San Ildefonso.
    Ayer un entreno de 18 kms. por la tarde, como hacía fresco y aire, tenía que buscar las zonas más resguardadas del pinar. 1h23' y 53 kms. en lo que va de semana. A la tarde toca grabar un TQEZ, así que ya sabeis, no tardando lo subiré por aquí

  20. #8280
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    Buen entreno, aunque tendré que suponer que son 18k en 1h23, porqué has puesto los puntos donde te ha salido del ...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

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