Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8361
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    Nos alegramos de que habiendo terminado los exámenes ahora tengas algo más de tiempo. Así podrás preparar los próximos retos

    Sub 1h30' es una marca muy considerable.
    Cuál es tu mmp en la distancia?


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    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  2. #8362
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Eso que he leído por ahí de hacer "algo grande"...
    Ya lo haces, no solo viendo el nivel que tienes, la capacidad de competir a nivel top casi semanalmente y sobre todo con todo lo que nos enseñas, aquí en el foro y fuera seguro que también, a los que no tenemos ni idea. Así que deberías estar muy orgulloso de TODO lo que haces¡
    Muchas gracias!! A veces no me doy cuenta de todo lo que he hecho en este mundillo, mucho más que correr, pero haciendo balance, sacando una revista adelante cada mes, con un programa de radio, ayudando a entrenar a mucha gente en los Beer Runners, aconsejando aquí a algunos más nuevos, colaborando en organización de algunas carreras, etc.. tengo que estar satisfecho con lo que hago.
    Jorilo, mi marca en media es de 1h32'21'' en la media de Medina del año pasado, previsiblemente la mejoraré, pues en la dura Segovia hice 1h33'15'' y en la maratón de Vitoria pasé la media en menos de 1h33'.
    Hoy 14 kms. por el canal en 1h08' quedándome con ganas de más, lo que aprovecharé en entrenamientos venideros. Cierro la semana con 41 kms.
    Y como gran novedad, os cuento que ya he acabado mi ensayo "En Torno al Maratón", no creo que tarde demasiado en ver la luz.

  3. #8363
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    Cuidado con ese sub 90' que se trata de una marca muy respetable, aunque yo creo que la distancia te viene de vicio
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  4. #8364
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuidado con ese sub 90' que se trata de una marca muy respetable, aunque yo creo que la distancia te viene de vicio
    Yo también lo veo así y encima viene de marcarse un sub 4'

    No tengo dudas!


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    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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  5. #8365
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    En buena lógica se entiende que podría ir a un ritmo de 4'10'' constante sin mucho problema, sólo temo a que me pueda la presión.
    Ayer 8 kms. en 38' sin problema, guardando cartuchos para la sesión de hoy, que no quiero oir a nadie quejarse de calor, por la chupa de agua que me he cogido, hacía que no me mojaba así yo creo que al menos desde alguna etapa ciclista en el Tarangu (Lo de la maratón de Vitoria fue una broma al lado de esto), que además justo empezó a llover según salí de casa. 13 kms. para 1h07' ha salido

  6. #8366
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    Ya te afianzas tranquilamente en el sub4' en estas carreras. Y yo votaría por ese sub1h30 para la media, las pruebas de fondo son lo tuyo, aunque igual te sientes más cómodo en maratón.

  7. #8367
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    Un tio curtido como tu en mil cosas ¿!¿!¿!y me dices que te puede la presion?!?!?!

    Voy a quitarte yo ese miedo a la presión de un buen guantazo, ya veras como se te quita la tonteria

    Estas para sub1h30 pero encara bien la estrategia porque en Valladolid son 3 vueltas al circuito ese y hay un tramo, que es leve, pero es subida...ahi fue mi primer sub1h30 asi que tu no vas a ser menos crack!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #8368
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Voy a quitarte yo ese miedo a la presión de un buen guantazo, ya veras como se te quita la tonteria
    jijijiji

    También me sumo a ese sub 90'

    Que se sortea?

    Saludos crack!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  9. #8369
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Un tio curtido como tu en mil cosas ¿!¿!¿!y me dices que te puede la presion?!?!?!
    Cuando he leido la aclaracion de David he pensado lo mismo.

    Tienes muchas carreras en tus piernas.
    Que me ponga nervioso yo vale pero tu????

    Venga quitate los miedos, eres muy bueno y muy rapido, sin presiones que valgan...
    Cuando tengas 51 años lo entenderas......!!!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #8370
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Un tio curtido como tu en mil cosas ¿!¿!¿!y me dices que te puede la presion?!?!?!

    Voy a quitarte yo ese miedo a la presión de un buen guantazo, ya veras como se te quita la tonteria

    Estas para sub1h30 pero encara bien la estrategia porque en Valladolid son 3 vueltas al circuito ese y hay un tramo, que es leve, pero es subida...ahi fue mi primer sub1h30 asi que tu no vas a ser menos crack!
    cuidado que este año hay nuevo circuito y son dos vueltas, no tres

    en cualquier caso Quique, a por ello, qué mejor sitio que Valladolid para hacer ese marcón?

  11. #8371
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    Vuelvo por aquí después de 3 añitos. Veo que tu progresión no ha cesado. Felicidades
    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?38'50"
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  12. #8372
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    Hola Quique , hacía tiempo que no pasaba por aquí así que he tomado asiento y he dedicado un rato a disfrutar leyendo, si disfrutar, porque es lo que he hecho!!! Me encuentro con una crónica de Maratón , un articulo, otra carrera con una posición y tiempo magnifico, fotos...... sigues siendo un crack!!!! Lamento tu mal rato en la maratón por ese pie y aductor pero aun así acabaste en un buen tiempo y tu recuperación ha sido rápida y buena. La siguiente seguro que mucho mejor!!!
    Ahhh y en cuanto a la foto de la discordia..... yo también digo que no corres, VUELAS!!! jajajajaja

  13. #8373
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    Gracias amigos! David, como bien dice Joseopf, Valladolid va a tener un recorrido nuevo (O más parecido al que se hacía en 2.008 y 2.009), con solo dos vueltas, con calles más anchas y más rápido, volviéndose a pasar por la Pza. Mayor o por Duque de la Victoria, y sí, es el sitio perfecto para conseguir la marca rodeado de un montón de amigos, y a la tarde grabar un TQEZ. Además, sería mi séptima participación, sólo me la perdí el año pasado por lesión.
    Y hoy otro día pasado por agua, ya al final un poco asqueado en el pinar, y menos mal a que la arena del pinar filtra bien y no se hicieron muchos charcos. 11 kms. en 53', para eso ha dado de sí la sesión

  14. #8374
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    Y hoy un entreno para soltar piernas, regenerativo, 7 kms. en 34' sin mucho más que añadir. Quedan 9 días para la media, tengo que calcular cada entrenamiento para meter tralla y llegar descansado a la vez

  15. #8375
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muchas gracias!! A veces no me doy cuenta de todo lo que he hecho en este mundillo, mucho más que correr, pero haciendo balance, sacando una revista adelante cada mes, con un programa de radio, ayudando a entrenar a mucha gente en los Beer Runners, aconsejando aquí a algunos más nuevos, colaborando en organización de algunas carreras, etc.. tengo que estar satisfecho con lo que hago.
    Jorilo, mi marca en media es de 1h32'21'' en la media de Medina del año pasado, previsiblemente la mejoraré, pues en la dura Segovia hice 1h33'15'' y en la maratón de Vitoria pasé la media en menos de 1h33'.
    Hoy 14 kms. por el canal en 1h08' quedándome con ganas de más, lo que aprovecharé en entrenamientos venideros. Cierro la semana con 41 kms.
    Y como gran novedad, os cuento que ya he acabado mi ensayo "En Torno al Maratón", no creo que tarde demasiado en ver la luz.
    Quique yo no se como te da el tiempo a ti, tus 24 horas se alargan mucho, múltiples actividades, revista, radio, entrenas, corres, acá nos aconsejas y participas en una cantidad de diarios, eres un crac

    Voy con fe y sin dudas a que logras ese sub 90

    Abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  16. #8376
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Quique yo no se como te da el tiempo a ti, tus 24 horas se alargan mucho, múltiples actividades, revista, radio, entrenas, corres, acá nos aconsejas y participas en una cantidad de diarios, eres un crac

    Voy con fe y sin dudas a que logras ese sub 90

    Abrazo
    Gracias amigo!! Hoy 14 kms. por el pinar, día muy fresco y de mucho aire, completé ese recorrido en 1h06', pero sin buenas sensaciones, y por mi cabeza ahora están pasando otras preocupaciones. Me noto mal, como si hubiera perdido el sub90' una semana antes de la media

  17. #8377
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    Canguelo o qué ?

    Si hagas sub 90' o no nos vamos a seguir metiendo contigo, tu por eso tranquilo

    Además se te ve entrenando incluso más de lo normal
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  18. #8378
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    Se llama cansancio. ¿Piernas y pulmones como si de repente se hubieran olvidado de correr como saben verdad?
    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?38'50"
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  19. #8379
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    Me reincorporo en la semana anterior a la media, justo a tiempo!!!
    No le des más vueltas a la última salida. Siempre hay días malos, lo que pasa es que cuando una carrera está cerca nos comemos más la cabeza. Seguro que con los días de descanso previos recuperas.
    Ánimo!!

  20. #8380
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    Quique!! tranquilo que es esa cabecita que empieza a trabajar unos días antes del compromiso, recupera esta semana vas a ver que estarás muy bien!
    Saludos!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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