Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8421
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.221
    Nunca vas a aprender a salir reservando...

    Ya sabemos que para ti la carrera perfecta tiene que englobar mmp en 5k, 10k, MM y M... , pero todo no se puede

    A recuperar y seguir devorando kms.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #8422
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.326
    Lo primero, muy buenas Jericho...llevo mucho leyendo pero no me he decidido a escribir hasta ahora, y lo hago para hacerte una observacion...

    Me extraña que con la experiencia que tu tienes en esto de las carreras te halla pasado lo que te ha pasado. De verdad que al leer la cronica me ha extrañado.
    Cuantas medias llevas??? 23,24,25??? Y como te puede pasar esto?
    Empezar con un 5k por debajo de 20´, tendrias que saber (mejor tu que nadie) como te encuentras y a lo que puedes aspirar... Que nos pase a los noveles puede pasar pero a un "experto" en carreras de largas distancias no me lo creo...

    De todas formas, ese tiempo que has hecho, mas de uno o quisieramos para nosotros.

    Mucho animo y a por la siguiente.
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  3. #8423
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    Dec 2015
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    4.050
    Como tú bien sabes...estas cosas pasan. Le pasa a los profesionales que se tiran meses dedicándose a una prueba en concreto y luego por lo que sea "pinchan", no creo que tenga ninguna importancia ni signifique nada...pero entiendo tu dececpción. Aunque teniendo en cuenta que acabaste "ciego" la carrera, es un tiempazo. Puede que toda esa "presión" de correr en casa, de lo que te gusta la carrera...a veces nos presionamos (yo en Mapoma) y eso nos impide dar lo mejor. La presión es buena, pero en exceso pasa como con todo... Ahora a seguir y enhorabuena por acabar como acabaste.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #8424
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias por los ánimos amigos!! Tocatu, bienvenido! Quizá pude acelerarme y creo que pudo ser por los ánimos recibidos, también vi tan cerca la 1h28' por momentos que me exigí demasiado, veía a gente de mucho andar muy de cerca. El caso es que me ha quedado secuelas, como que me costase recuperar, muy cargado muscularmente, quizá hasta más machacado que en algunas maratones incluso que en el 12 horas. Temo un bajón de forma que nuble la buena temporada que llevo. Aquí os dejo el enlace al programa de TQEZ que grabamos el otro día https://archive.org/details/10Tqez250916Retocado1

  5. #8425
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    12.259
    Es lo mas normal del mundo Jeri...has ido al limite en todos los sentidos y te has desfondado Ahora lo que te toca es descansar un par de dias y reponer fuerzas, no creo que sea bajon de forma pero si que llevas muuuucha tralla en el cuerpo, como es habitual en ti por otra parte , y al final eso se nota...recupera bien, sobretodo fisicamente y veras como no estas tan mal como ahora mismo piensas

    Muchisimo ánimo y arriba esa moral! Eres geminis como un servidor y se que esto mañana se te pasa en un pispas, que somos positivos por naturaleza!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #8426
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    Dec 2013
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    ánimo Quique, esto es así, hay días que no salen las cosas. Lo importante es que mantengas esas ganas y la motivación alta. Llevas mucha tralla este año, un pequeño bajoncillo puede ser hasta bueno

    yo también pinche un poco, iba con intención de repetir 1h23 y me fui casi a 1h25 con unos últimos kms muy duros. Creo que noté semana de carga y no llegué fresco, pero esto es así, ya vendrán otras¡¡

  7. #8427
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    Feb 2014
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    430
    muy buenas quique! Aqui ando escribiendote mientras te escucho jejejej.
    Lo primero que voy a hacer es felicitarte. Por una media mas acabada y por haber sido valiente y haber arriesgado. Al final no salio bien y todo el mundo sabemos lo que pasa cuando nos hemos pasado de punto, pero fuiste valiente. Por otro lado con todo lo que lleva tu cuerpo en normal que alguna vez falle. No obstante como bien te dicen por ahi, cuantos quisieramos ese tiempo jejjeje. Mucho animo quique!

  8. #8428
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    Sep 2012
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    2.112
    Vamos Quique, nada de bajonazos.

    Está claro que cuando no salen las cosas por las que hemos peleado y entrenado nos cae el ánimo y eso seguro también influye en el estado de cansancio.

    Piensa que tu "mal" tiempo en la MM, está infinitamente por debajo de mi futuro "mejor" tiempo previsto en MMque aun no he conseguido.
    Ya me gustaría llorar a mi con tus ojos, jeje

    Con los años que tu tienes, decir que el bajón puede nublar la temporada es tremendamente pesimista .

    Un ejemplo, qué haré yo cuando no mejore mi marca en MM. Dejo de correr y me dedico a la petanca??? Con casi 50 años, ya no podré mejorar nunca mi marca
    A que suena pesimita que te cagas!!! Pues eso!!

    Valor y al toro. A seguir entrenando y peleando. La MMP llegará un poco más tarde pero llegará.

    Saludoss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  9. #8429
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos!!! Hoy retomé el entrenamiento, 8 kms. en 39' por la senda, de sensaciones vaya, pero muscularmente tan cargado o más que el día de la media. Temo tener alguna sobrecarga, descansaré todo lo que pueda de aquí al Maratón de Burgos

  10. #8430
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Y hoy otros 8 kms. por la senda, bastante mejor que ayer y sin notarme cargado, aunque algo más lento, 40'. Esto me da un poco de optimismo de cara al maratón

  11. #8431
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    Jun 2016
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    Muy jeri!!!!!
    Deparecen las sobrecargas.....
    Y las malas sensaciones....
    Muy bien y quitate las presiones.....


    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  12. #8432
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    Oct 2008
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    5.026
    He leído tu crónica de la media de Valladolid (ahí debuté en la distancia y viví allí 6 años).

    No te he podido seguir estos dos años pero mi concepto de ti es que eres un gran fondero que te preocupa más el cómo que el cuanto. Y la carrera la afrontaste para récord. Que no fue, vale. Pero no sería porque a lo mejor no era tu día o porque quizás no estabas para ello... Pero le echaste todo lo que había que echarle. El "como" fue superlativo.

    No pongas perros a la carrera y a por la siguiente.

  13. #8433
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    Jun 2014
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    Me alegro de que la sensación de estar cargado vaya remitiendo, tomatelo con calma estos días que lo raro es que no estés cargado con tantas carreras que haces!!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  14. #8434
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy otros 8 kms. por la senda, bastante mejor que ayer y sin notarme cargado, aunque algo más lento, 40'. Esto me da un poco de optimismo de cara al maratón
    Grandes noticias, ya recuperaras la velocidad, es el momento de dar un pequeño margen a tus patukis.

    Un saludo.

  15. #8435
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    Aug 2012
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    694
    Ánimo Compañero! Acabo de leer tu crónica de la MM, y bueno, a cualquiera le puede pasar. Ahora a cargar mente y pilas para tu siguiente objetivo.
    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?38'50"
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  16. #8436
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    Apr 2012
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    27.918
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    ...
    ... Con casi 50 años, ya no podré mejorar nunca mi marca
    ...
    Relativamente falso,... difícil e improbable, puede,... pero no imposible .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #8437
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos!! Ayer de improvisado corrí un trail de 16 kms. y 850+. Salí a entrenar 10 kms. a la 1 del mediodía, y cuando vuelvo me llama al móvil un amigo de Zamora que si iba al Desafío Empedrada, que me dejaban un dorsal, y me animé, así sumaba algunos kms. más. El 55º de 61 que finalizamos la larga, en un día de muchos abandonos. Luego alomejor hago la crónica, que no estoy de muchas ganas, no sé cómo perdí ayer la cámara de fotos

  18. #8438
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    Dec 2014
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    12.259
    Corres 11km por la mañana y despues te vas a un trail de 16km +850

    Bastante tuviste con llegar y mas si la prueba fue dura con abandonos y demas

    Como dice mi abuela..."cuerpo solo hay uno asi que mira por el!" porque vaya palizas que te pegas
    Diario del menda

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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #8439
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
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    29
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    Eres infatigable, amigo Jericho!! Y ya veo que no se te resiste nada, si toca correr un trail después de haber entrenado por la mañana, pues se corre y listo!!

    Qué pu*ada la cámara, la perdiste en carrera?

  20. #8440
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
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    11.066
    Equipo
    Atlas
    Kike,

    Hay cosas que no entiendo de tu forma de entrenar/correr ...
    La semana pasada te pegaste (con todos los respetos) una hostia de narices en la carrera. La semana que viene intentas correr la Maraton de Burgos, por lo que deberías estar haciendo taper.

    Y vas y te cascas 26 kms en un entreno doble.

    De corazón te deseo que te salga bien lo de Burgos, pero de antemano te digo que le has perdido el respeto a la maratón y eso no se hace.

    Aqui leo a gente que adora la maraton, la venera, la tiene en un pedestal, gente que se hace sus planes, que los sigue, que respeta los tiempos y distancias y que obtienen resultados. Pero tu vas a lo loco, a lo que salga y claro, así sale lo que sale.

    Siempre he creído que si siguieras un plan al pie de la letra, compitieras lo que tienes que competir y lo hicieras como lo tienes que hacer serias la estrella del atletismo popular, pero como sigas así te romperás y no habrá vuelta atrás.
    Considero que ahora te esta salvando el que siempre has sido deportista y que eres joven, pero los años no pasan en balde.

    Dicho esto, te deseo lo mejor para el maratón de Burgos y estaré aquí, como siempre para leerlo.

    Un besado enorme,

    Ely

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