Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8441
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La semana que viene intentas correr la Maraton de Burgos, por lo que deberías estar haciendo taper.

    Y vas y te cascas 26 kms en un entreno doble.

    ...........................................
    .................
    Dicho esto, te deseo lo mejor para el maratón de Burgos y estaré aquí, como siempre para leerlo.

    Un besado enorme,

    Ely
    +10

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #8442
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    CARRERA TRAS CARRERA COMO FORMA DE VIDA
    En frío, agujeteado, empiezo a pensar que se me ha ido la olla. Ayer salí a entrenar al mediodía 10 kms, y cuando llego a casa me llama al teléfono Luis, la cuadrilla de Zamora venían a correr el Desafío Empedrada (16 kms. y 850+) y luego querían ir a la Pizzería, me dicen que les sobraba un dorsal, vale, me animo a correrla, me ducho, como y me avío, pues en principio la carrera sería a las 5, a las 4 Eli y Carol pasaban a recogerme.
    Llegamos a Arrabal y allí se estaba disputando la prueba de sprint vertical. Voy a coger el dorsal de Carlos, me pone pegas el organizador y me sienta como una patada en mal sitio. Éstos me cogen el dorsal, parece que toca correr de strangis (He jugado con fuego, sé que tengo que tener mucho cuidado, y que esto puede acabar con mi credibilidad si lo cuestiono). Mucho calor a esas horas, parece que será una carrera dura. Somos poca gente, malamente más de 100. Allí está Alberto, que no se pierde una carrera llamativa; Gabriel, montañero a tope; Nacho, muy aficionado a correr por los cerros, y algunos Beer Runners. Con un poco de desgana para calentar, vamos hacia la salida. Una vuelta corta de unos 300m. y empieza la acción, al poco empezamos a subir por un camino empedrado, David y yo vamos a la par, quedándose Luis más atrás. José Mª va más adelante, mejor posicionado. En algún punto toca andar, y al poco una bajada muy vertiginosa por un tramo estrecho, aquí alucino de cómo baja la gente, yo con mucho miedo, además notando gente pisándome los talones, les dejo pasar.
    Al poco otra subida igual de dura, y me hago a la idea de lo que será el resto de la carrera, más subir y bajar, perdiendo posiciones y sin querer apretar, entre Arrabal y Portillo sacar esos desniveles es cuestión de mucha imaginación y de muchas cuestas. No hay tramos para recuperar, lo echo en falta para meter algo de ritmo y tener otra zancada. Avituallamiento en el 4, me paro y bebo agua tranquilamente, me preparo para afrontar una subida dura y pasar un punto de control, bajada muy empinada aunque se podía correr, y luego corremos algún tramo por el sombrío. Otra subida de tener que trepar, esto no se acaba nunca, y luego un tramo hacia abajo donde patino. Más rodeos y llegamos a una subida donde hay una cuerda para ayudarse, me anima Teo Cuñado, que estaba ahí haciendo fotos, y me dice que me ve fresco. Tras la subida un tramo llano de 80m, pero no quedan fuerzas para correr. Alguna bajada y hacia meta para completar la primera vuelta en poco más de 8 kms. Hay dos de mi pueblo en organización que me animan a rabiar, Nacho y Jaime.
    En la segunda vuelta ya nos quedamos solos los de la prueba larga, y mucha gente no superó el fuera de control, por lo que era una carrera demasiado solitaria. En la empedrada están Eli, Carol, Josico y Diego animando. Estos tramos se me hacen más llevaderos, aunque hasta el avituallamiento me las ví y me las deseé, en algún momento me pensé el darme la vuelta y retirarme, creo que la montaña no es lo mío, en vista de que un cerro se me atraviesa. En el avituallamiento bebo 2 vasos de agua y medioplátano, hablo con las chicas del avituallamiento, ya voy desconectado de la carrera, misma película de la vuelta anterior, más lento evitando cansarme, pues además noto una ampolla. Cada vez subo menos corriendo, y donde resbalé en la primera vuelta vuelvo a resbalar, sin consecuencias. Acercándome a meta, recibo ánimos y Jesús al micro me anima, hago un gesto de saludo y afronto la dura cuesta que queda, y ahora a bajar con rodeos. Vienen dos cerca de mí, me pillan cerca de meta y vienen fuertes, me sacan de punto al sprint. Al final 2h17’, poco me faltó para el fuera de control de las 2h30’, 55º de 61. No es una decepción este resultado, aunque ahora espero que esta inconsciencia no me pase factura el domingo en la maratón de Burgos. ¡Gracias a todos cuantos me leéis!

  3. #8443
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    Menudas palizas te pegas Kike. Nadie ,mejor que tu para conocer como tienes el cuerpo, pero regula y déjale descansar no vaya a ser que se enfade 😉😉
    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?38'50"
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  4. #8444
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    Como una cabra...

    Ahí se ve cómo lo que realmente te gusta es correr.

    ¿Que no es lo más adecuado? Ya. Pero que te quiten lo bailado.

  5. #8445
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    Gran crónica Jeri! Pero me queda con la primera y la ultima frase

    "En frío, agujeteado, empiezo a pensar que se me ha ido la olla"

    "ahora espero que esta inconsciencia no me pase factura el domingo en la maratón de Burgos"


    Al menos te has dado cuenta que has hecho una temeridad teniendo un maratón la semana que viene creo Aunque hayas ido suave son 2h17' que se suman al cuerpo asi que ya sabes lo que tienes que hacer la semana que viene...recuperar fuerzas y con tranquilidad

    PD: Estoy 1000% de acuerdo con el comentario de Ely, te tenemos aprecio aunque no lo creas
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #8446
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    Que pasa, neng!
    No dudes ni un momento que se te ha ido la olla!

    Resiste duende, eres el alma y el cronista del foro y lo sabes!
    Larga vida al running!

  7. #8447
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    atlantida
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    Bueno, asombrado quedé de leer esa crónica de carrera a una semana de tu Maratón, pero te tengo fe Quique para el domingo, descansa estos días por favor que tu no quieres parar nunca.

    Abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  8. #8448
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    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    2.097
    Quique!! aunque quizás no haya sido lo más recomendado esa exigencia antes de la M, correr es lo que nos gusta y si nos "pinchan" para participar en alguna carrera es difícil decir que no.
    Se nota que tienes un plus de energía. No lo desaproveches y recupera un poco más de lo que deberías esta semana así llegas con fuerza.

    (igual tu ya sabes todo esto)Te lo dice un novato en esto pero que desea que te vaya lo mejor posible.

    Abrazo!

    - - - Updated - - -

    Por supuesto mi felicitación por terminar esa carrera que por lo que comentas ha sido bastante dura con unos subi-bajas tremendos!

    Clap clap!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  9. #8449
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    Bueno, como ya está hecho, piensa que ha sido el último entreno de fuerza (+850 es trabajo de piernas seguro) y ahora descanso para salirse en Burgos.

  10. #8450
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    Bufff. Ya te lo han comentado pero hay que tener un par de webs para hacer 26K una semana antes del la Maratón.
    Desde luego, nadie mejor que tu para saber como te encuentras y como vas de fuerzas, pero para el resto de mortales, una pasada.
    A descansar y a recuperarte (que lo harás). Seguro que das el 200% en la Maratón de Burgos y nos dejas sorprendidos a todos.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  11. #8451
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    Gracias amigos!! Jaelc, me alegro de volver a encontrarte por aquí!

    David, me consta que me apreciáis aunque a veces aquí lluevan palos xD! Sé que lo hacéis con cariño y buena intención. De las personas que en este mundillo han querido machacarme, ninguna de ellas es asidua por este diario. Me tengo que controlar algún impulso de correr, pero recordad, "La aventura puede ser loca pero no el aventurero".

    Hoy volví al tajo (O mejor dicho, al Duero, que corrí a su lado xD), 8 kms. por la Senda en 39', tenía agujetas en el culo, pero corriendo con muy buenas sensaciones, me doy por recuperado, por lo que a Burgos con la mejor de las intenciones

  12. #8452
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias amigos!! Jaelc, me alegro de volver a encontrarte por aquí!

    David, me consta que me apreciáis aunque a veces aquí lluevan palos xD! Sé que lo hacéis con cariño y buena intención. De las personas que en este mundillo han querido machacarme, ninguna de ellas es asidua por este diario. Me tengo que controlar algún impulso de correr, pero recordad, "La aventura puede ser loca pero no el aventurero".

    Hoy volví al tajo (O mejor dicho, al Duero, que corrí a su lado xD), 8 kms. por la Senda en 39', tenía agujetas en el culo, pero corriendo con muy buenas sensaciones, me doy por recuperado, por lo que a Burgos con la mejor de las intenciones
    Ostia Jeri, no seré yo quien por trayectoria ni por experiencia venga a dar consejos, pues como bien han dicho por aquí, nadie mejor que tu conoce tu cuerpo. Sin embargo no puedo más que estar de acuerdo con Ely. Me pareces un crack y como ya te he dicho más de una vez, uno de los referentes en este foro, pero todos somos humanos y me parecería un desastre que estás pequeñas locuras te pasaran factura y te impidieran algún día disfrutar del deporte que tanto amas.
    Dicho esto, ahora ya sabes, a recuperar y a darle duro al Maratón.
    Un saludo!

    Yo corro... Yo vuelo...
    Mis registros:

    Cross 6Km: 26:17
    5Km: 24:29
    10Km: 49:49
    21Km: 2:16:58

  13. #8453
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    Vaya palizón de carrera y a una semana de Burgos, tu estás muy loco, pero con cariño eh

    Aun así buena carrera y me alegro mucho de que no te haya pasado mucha factura, esta semana de tranquis (pero de tranquis como una persona normal, no como tu Quique que te conocemos!!) y a darlo todo el domingo
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  14. #8454
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    Yo no llevo mucho en esto pero veo una incosciencia el haber realizado la carrerar que hicistes a una semana del maraton.
    Estoy de acuerdo al 100% con Ely en lo que te dijo, pero vamos, que tu sabes a lo que puedes aspirara en el maraton y lo que te ha podido restar esa prueba...

    Que tiempo esperas hacer en Burgos?

    PD: donde se puede conseguir ese ensayo que etas redactando???
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  15. #8455
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    Muchas gracias amigos!! Entiendo que os parezca una grillada lo del Desafío Empedrada, casi que no os cuento lo de hoy....19 kms. por la Senda del Duero en 1h33' viendo atardecer y anochecer, necesitaba desconectar (Hoy era día de reparto, viendo como van las ventas esto es lo que puedo pensar de Valladolid https://www.youtube.com/watch?v=TV3gMcmckgc ), y volví un poco a oscuras, un poco temerario por mi parte.

    Tocatu, me autoedito y prácticamente solo trabajo con papel (Salvo con la revista, que ofrezco la opción de la suscripción online), así que veré cómo me lo planteo para que podáis leerme los de fuera de Valladolor.
    Aquí os dejo el perfil de la prueba del otro día, haceos a la idea de que yo fui de los que dio dos vueltas ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho-perfil-empedrada-jpg

  16. #8456
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    Hoy 19k ?

    Casi mejor no digo nada total...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  17. #8457
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    Y tanto que has desconectado, buena salida.

  18. #8458
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    Definitivamente...se te ha ido la olla 4 dias antes de un maratón te metes casi una media
    Diario del menda

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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #8459
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    Jun 2016
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    Jeri!!!!!
    Dios mio!!!!!

    Te gusta correr!!!!
    No lo puedes evitar.

    Hasta yo entiendo que se te a ido la olla!!!!
    Pero si no vas a marca, sino solo a disfrutar, pues disfruta!!!!

    Mucha Suerte!!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #8460
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    Allá va!!!
    19 km en la semana de maratón...ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho

    Sólo una pregunta... Sabes lo que es el tapper?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

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