Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8481
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    Nov 2014
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    171
    Felicidades Jeri, muy buena esa marca y mejor la crónica! Espero que la comida de después rematara el día. Con los paisanos zamoranos no es difícil que lo fuera...

    A por otra... y después de las últimas semanas que te has marcado, espero a leer el reto con ganas.
    Milla: 6´04´´ (2010 | Milla Internacional de Bilbao)
    6 k: 23´29´´ (2017 | San Silvestre Barakaldo)
    10 k: 43:47'´(2016 | Herri Krosa Bilbao)

  2. #8482
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    May 2013
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    atlantida
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    1.313
    Felicitaciones Quique por la Maratón, por tu nueva marca y por la crónica. Siempre sabemos que nos das buenas sorpresas y mira la que te mandaste.
    Abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  3. #8483
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    Jun 2016
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    7.741
    Jajajaja!!!

    Que crack Jeri!!!!
    Despues de todos los tutes que te has metido.
    MMP!
    73 en la general!
    y entiendo que 17 maratones hechas, todo un campeon!!!!!

    Muchas Felicidades!!!!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 10-10-2016 a las 22:46

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  4. #8484
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    Aug 2014
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    1.987

    ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

    Enhorabuena Quique por esa mmp y encima con viento, más mérito para tí


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  5. #8485
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  6. #8486
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    Atlas
    Me alegro mucho de la MMP. No voy a decir que no te lo has currado, porque te lo has currado mas por exceso que por defecto.

    Cual es la siguiente? O vas a descansar?

  7. #8487
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    3.830
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    Correcaminos
    Felicidades Quique! Menudo marcón! Cada vez te pones el listón más alto, aunque si esta ya era dura y has hecho MMP seguro que lo vuelves a conseguir mejorar. Eso sí, cuidate eh, q menudo tute llevas...

  8. #8488
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    ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

    Enhorabuena por la carrera y por la marca. Por lo que cuentas debió ser dura, especialmente en ciertos tramos con viento, frío y sin gente.
    Por cierto, estás echando por tierra todas las teorías de los planes de entrenamiento, ya que cada vez que haces una preparación poco "convencional" te cascas un carrerón con marca ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho

  9. #8489
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho-2016-10-09-12-17-56-jpg
    Aquí que va haciendo? Hablando por el móvil? ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho Si todavía resulta que iba sobrado ARE YOU READY?   Nuevo diario de JerichoARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho

  10. #8490
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    1.576
    Felicidades por aguantar el momento complicado y llevarte a la saca una mejor marca, a seguir bien Jericho!
    Mi Diario
    Mi Strava
    Mi Youtube
    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017) -> 33,16 (2018)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
    6 H Pinto - ?
    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  11. #8491
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    Dec 2014
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    12.129
    No tengo palabras!!!! Otro zasca mas que nos has metido a algunos entre los que me incluyo madre mia que superheroe Pero eso reafirma mi teoria de que con un plan estructurado serias sub3h fijo!

    Por cierto, ¿no llevas reloj? En la cronica comentas que un compi te dice que van 2h45' de carrera, si es asi lo tuyo ya es para quedarse Sin referencias ni hostias!

    ¡¡¡ENHORABUENA!!!

    PD: faltas tu en Donosti y lo sabes!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #8492
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    Jericho, quiero reconocerte que me has sorprendido. Estaba casi convencido que te ibas a encontrar con el hombre del mazo y de buena manera.... Y me has demostrado que no.
    Enhorabuena por tu carrera, y por tu MMP... Felicidades!!!
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  13. #8493
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    Tudela de Duero
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    Muchas gracias amigos! Esta vez pude otra vez burlar a las teorías del entrenamiento deportivo, pero tampoco voy a pensar que siempre será así. La próxima maratón será Montes Torozos el 13 de noviembre, ahí ni me lo pienso lo de hacer marca. Para el año que viene no sé los que me plantearé, sobretodo por tema de pelas, entre que el negocio no va muy allá, una operación de venta/arrendamiento de una tierra fallida en la que me han quedado tirado y una subvención por autoempleo que tengo concedida desde enero y aún no me han ingresado... todo se complica un poco.
    Sirius, 17, no 177, no hagas una leyenda de mí jejeej
    Vimac, era la gorra, en los últimos kms. con el aire me iba molestando, y como casi se me vuela cerca del estadio, ahí me la iba quitando.
    David, nunca llevo reloj en carrera, solo entrenando uno de plástico para tener referencias (No tengo cronómetro), así que en carrera mis referencias son el tiempo que me cantan otros o lo que veo en algún marcador.

  14. #8494
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    Pues felicidades Jericho. Carreron y vaya marca te has pegado.
    Me uno al hilo a ver si aprendo algo

  15. #8495
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Pues felicidades Jericho. Carreron y vaya marca te has pegado.
    Me uno al hilo a ver si aprendo algo
    Muchas gracias y bienvenido por aquí!

  16. #8496
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sirius, 17, no 177, no hagas una leyenda de mí jejeej

    Cambiado

    Maraton Valencia'19
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  17. #8497
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    Eres el alcalde de las carreras Jerichó! hacer una carrera contigo debe ser un show por lo que se lee en tus crónicas

    Me sorprende que salieras a 4:45 y luego pases la media a ritmo medio de 4:30, está claro que hubo km por en medio que le diste un poco fuerte para que saliera esa media de 1 35 y luego terminas a 5.. seguirte a ti es peor que a los africanos!

    Y finalmente consigues esa mmp aún habiendo hecho el cabra esta semana días antes. Joder, si hicieras un poco más de bondad lo que podrías recortar a tu mmp!! Pero lo importante es disfrutar al fin y al cabo! Enhorabuena!


  18. #8498
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    Enhorabuena por la mmp.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muchas gracias amigos! Esta vez pude otra vez burlar a las teorías del entrenamiento deportivo, pero tampoco voy a pensar que siempre será así. ...
    Si no me equivoco, en los últimos 10km has pasado de ir a un ritmo de 4'30/km a algo por encima de 5'/km,... lo cual supone perder unos 5' minutos en ese tramo.

    Siguiendo las teorías tradicionales del entrenamiento del maratón,... algo más descansado (taper) quizás hubieses podido aguantar unos km más el ritmo que llevabas,... y mejorar algunos minutos más esa mmp.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #8499
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    Buenas noches,

    Para empezar para darte la enhorabuena por la marca.

    Ya sabemos tu forma de pensar, pero que tal hacer una preparación semiestructurada, no vamos a pedir peras al olmo...

    No pienses que con la preparación actual puedes hacer maratones, bueno, poder puedes, pero no debes pretender hacer mmp con esa preparación, pienso que si te hubieras dado el ostiazo podía haber sido hasta bueno para que reflexionaras, así difícilmente.

    Que quieres hacer maratones y no te importa más que aumentar el número, entrena una como se debe y metes a 5 y 6 semana 2 maratones sin más objetivo que tirada larga y en progresivo y cuando hagas la maratón objetivo haces un marcón, que lo tienes en las piernas y luego ya te dedicas a hacer maratones entres 3h 25' y 3h 45' pero sin buscar más que el disfrute personal.

    Haz el favor de entrenar una maratón como es debido aunque solo sea una vez...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  20. #8500
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    Enhorabuena Crack, gran marca amigo y mejor foto.

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