Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8581
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    Jun 2014
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    Vaya malas noticias Quique a ver si te va bien con el libro! ¿el otro ensayo se ha dado bien?

    ¿Es este finde la maraton no? mejor que no puedas entrenar, así llegas algo descansando!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  2. #8582
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Ya está el libro????


    Dnd se puede comprar???
    El corte ingles? Amazon???

    Tengo ganas de leer lo

    Dinos, dinos...

    PD: siento esas malas noticias, pero como te dicen, el correr te hace olvidar. A mi me ayudó, y lo sigue haciendo...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    +100000

    Este finde tienes otra maraton? Madre de Dios..que máquina..
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #8583
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    Aug 2014
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    Otro maratón? Ni me había enterado con tanto lío que llevo. No paras Quique.

  4. #8584
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    Gracias amigos! El anterior ensayo no fue un éxito en ventas, como casi nada de lo que hago, en este país el libro más vendido es el de Belén Esteban, estoy nadando contra corriente. Al autoeditarme, mis libros están solo en papel, aunque valoraré la opción de Amazon, como pasa con la revista, hay más gente que quiere leerme fuera que dentro de mi provincia.
    Hoy último entreno pre maratón, 10 kms. con mucho frío por la senda en 49'. Voy sin muchas expectativas, no me favorece lo del tramo neutralizado hasta el km. 30, por lo que me apunté al grupo del 5'. Mis expectativas son de acabar y espero que sin sufrir mucho, quitarle varios minutos a las 3h56' de hace dos años, y pasarlo bien con los amigos, que es la maratón de casa, y de los Beer creo que vamos 9 o 10

  5. #8585
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    Mucha suerte en Torozos Jeri!
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #8586
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    Mucha mierda!!!!!!!

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    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #8587
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    Disfruta que corres en casa Quique...

    Suerte
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #8588
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    A ver si podemos tener la posibilidad de adquirir ese libro del modo que sea. Suena interesante! Algunas plataformas online permiten en formato ebook o pdf, su venta o gratuito, eso ya depende del autor.

    Y suerte mañana!!! A disfrutar y volar alto!

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  9. #8589
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    Quique!!! Muchos éxitos!! que disfrutes!

    A la espera de saber como va!

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  10. #8590
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    Suerte mañana en tu XXX maratón porque a saber cuantas llevas ya...jejeje. Y corriendo en buena compañía seguro que la disfrutas hagas o no un gran tiempo¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #8591
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    Gracias amigos!! Avance informativo: 3h26'59'' habiendo ido en el grupo de 5', muy bien toda la carrera, hubo un tramo que me tocó hacer de liebre en el grupo, y ya en el tramo libre fui bien. El único problema que tuve de rozaduras en la ingle, acabé con los calzoncillos ensangrentados. En un rato haré la crónica

  12. #8592
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    Pues como si nada... Un maratón más a la cuenta jaja

    Felicidad crack! Creo que no es apreciable viéndote con tal facilidad la dificultad que entraňa ranta maratones una tras otra y sin apenas espacio de tiempo....

    Y ojo la próxima con los pantalones...

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  13. #8593
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    Enhorabuena una vez más Quique por otro maratón bien hecho

  14. #8594
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    Madre mía...lo dices y lo haces como si fuera fácil...pero no. Que capacidad de aguantar y recuperar tienes...Enhorabuena¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #8595
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    Enhorabuena por la maratón. Parece que para tí, es algo normal como quien sale a comprar el periódico por la mañana.
    Cuida esas ingles y a recuperarse.
    Esperamos la crónica para leer los detalles.
    SAludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  16. #8596
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    Enhorabuena Quique otra Maratón a la saca.

  17. #8597
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    Enhorabuena!!!!

    Lo mismo que todos, no por mucho repetirlo, deja de ser una gesta digna de admiración!!!!!

    Muy bien!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  18. #8598
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    Cualquier dia te leo que vas a comprar el pan a 42k de distancia para hacerse una maratón al dia

    Yo no se si eso sera bueno o no pero que eres unico esta casi casi asegurado

    Enhorabuena por una mas
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #8599
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    “EL SUEÑO MARATONIANO CONTINÚA”
    LA PREVIA
    Me perdí Torozos el año anterior, corrí Valencia, y era fijo en mi agenda Montes Torozos este año, tanto que renuncié a otros de noviembre que podían llamarme, sin dolor por ello. Tenía ilusión por esta maratón aunque sin expectativas de hacer buenos tiempos, conozco el recorrido y sé que no me desenvuelvo demasiado bien con grupos neutros. Tuve un octubre con un estado de forma increíble, MMP en maratón y también en media, aunque anímicamente no demasiado bien, entre la muerte del amigo Rebollo, y posteriormente la del Tío Pedro y la de Barney, un gatín que adoptamos, no estaba de muchos ánimos, pero es una maratón de amigos, organizada por una familia que se deja el alma en esta prueba y un respaldo de Trotapinares y cantidad de voluntarios que la hacen única.
    Mucho Beer Runners, varios de ellos debutantes, y otros cuantos amigos más hacen de esta maratón una de mis favoritas; Estas son las carreras que me alegran la temporada. Ayer tuve un día descansado, dormí bien y sin mucho sobresalto, únicamente una trampa onírica a las 5 de la mañana, pero volví a coger sueño, todo pintaba bien.

    LA CARRERA
    Suena el despertador a las 6, reacciono enseguida y voy a desayunar, hago un poco de tiempo y salgo de casa, algo de niebla y no demasiado frío, no pinta mal el día. A eso de las 8:10 pasan a recogerme por Tudela Mani y David Merino, miedo me da no llegar a tiempo. Casi nos perdemos por el camino…llegamos 5 minutos antes de la salida, todo muy precipitado. Saludo a los amigos, articulo un poco y salida. Esa primera vuelta por el pueblo la aprovecho para hablar un poco con los que no vi, y que irán en otros grupos, como Eli, Isabel, Begoña, Fortes, Julián o Pepe. En el grupo de 5’ pocos kms. tardamos ir bien avenidos, en el grupo viene Pirri (Hoy su maratón nº50), Poo, Ismael, Rubén, etc… Entre chistes, anécdotas de maratones y más, se van pasando los kms. que es una maravilla, tanto que en nada nos plantamos en el km. 16 en Castrodeza, aquí nos cruzamos con los del primer grupo, ahí andan Josico, Mani, David, Marco, Juancho y Juampa.
    Seguimos avanzando bien, cabe decir que cada voluntario se ha volcado en su labor, y animando mucho, como Mila, Gloria, Manolo, Clemente o Glo. En el km. 20 me tomo el segundo gel, nos plantamos en la media con 1h43’, en Wamba nos falla quien haría de liebre hasta el 30, y la liebre que había en la primera mitad tiene que irse, me toca un poco hacer de liebre, vamos ligeramente por debajo de 5’, pasamos la dura cuesta y tras el avituallamiento nos reagrupamos. Km a km. Todo prosigue bien, me veo con capacidad para no quedarme clavado, y nos vamos acercando a Peñaflor. Km. 30, avituallamiento gel, y aquí cada uno va como puede. Pirri avanza a magnis fortis, sé que no debo seguirle. Vuelta por Peñaflor y en la bajada me coge Ismael, mantenemos un buen ritmo, empieza el terreno a picar hacia arriba, y al poco una subida que a esas alturas de carrera hace mucho daño, la pasamos sin perder ritmo y ya todo parece más fácil, aunque empiezo a sentir las ingles escocidas. A eso del km. 37 pierdo contacto con Ismael, voy un poco a la par con Potente, que se incorporó como liebre del primer grupo en el km. 21.
    En el 38 ya andaba deseoso de acabar, alcanzo a algún corredor del primer grupo, y prosigo. Se hace larga esta recta, en el km. 40 está el último avituallamiento, cojo agua e inicio la bajada; No me lanzo demasiado porque noto que los pies sufren bajando. Un voluntario en bici me anima a rabia y me acompaña hasta meta, en San Pelayo recibo muchos ánimos de Yolanda, Corchado, Gonzalo….alcanzo la meta y gesto al cielo, va dedicada a Rebollo, el crono en de carrera marca sobre 3h27’. Recibo muchas felicitaciones en meta de voluntarios y corredores, de Virgia (la alcaldesa de San Pelayo), mi amigo Quique que se acercó a ver la prueba, vecinos del pueblo, y me entrevistó el Speaker. Luego me quedo a esperar amigos, llega Poo, Capi, Guti, Edu Sutil, etc… Y para ir cerrando, un tiempo de 3h26’59’’, 24º de la general de 107 clasificados (Falta por incluir los fuera de control), mi 18ª maratón y ya pensando en las siguientes, espero que más de una familiares, buen día entre amigos y acabando comiendo con los amigos zamoranos y de sobremesa con los Beer Runners. ¡Gracias a todos cuantos me leéis!

  20. #8600
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    Dec 2011
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    Muy buena maratón

    Y dices que no te van bien las salidas neutralizadas

    Ya sabes la próxima sales a 4'30", pero ni un segundo menos, que nos conocemos



    Pd: mi pésame por lo que toca
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

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