Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8661
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    May 2012
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    La verdad que da gusto, leer a gente como tú en el sentido de las carreras que se mete y que apenas tiene lesiones, ¿haces algo de gym? yo aunque estire muchas veces me da pereza y luego soy flexiblemente bastante nulo y luego mi técnica de carrera es bastante regular

  2. #8662
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    Qué bien se te ve, Quique. Te veo montando un consultorio, todo el mundo quiere aprender de ti y ver tu buen hacer!

  3. #8663
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    64km en 6 salidas, cómo se nota que has racaneado kilómetros entre semana
    Mi tónica general de la temporada xD! Creo que es lo que funciona, en vista de que puedo estar todo el año en forma sin tener nunca la sensación de tener fatiga acumulada.
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    La verdad que da gusto, leer a gente como tú en el sentido de las carreras que se mete y que apenas tiene lesiones, ¿haces algo de gym? yo aunque estire muchas veces me da pereza y luego soy flexiblemente bastante nulo y luego mi técnica de carrera es bastante regular
    Hace bastante que no hago nada de gimnasia , ya ni autocargas (Conste que nunca he pisado un gimnasio), creo que las últimas veces que he hecho algo de gimnasia después de correr era cuando todavía estaba en la secta. Eso estirar siempre, principalmente antes, eso me previene de muchas lesiones, y también el mantenerme por debajo de 63 kgs.
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué bien se te ve, Quique. Te veo montando un consultorio, todo el mundo quiere aprender de ti y ver tu buen hacer!
    Tú que me ves con buenos ojos!! Muchos me tomas por loco.

    Días de mucho trajín promocionando un poco mi libro, poniendo carteles, etc.. hoy salí a la tarde-noche a rodar a mi "pista", con una niebla que casi no veía ni la luz de las farolas. 10 kms en 45', y no quise proseguir porque notaba que me poseía el espíritu de Josico Manso. Mañana haré malabares con el tiempo para poder entrenar

  4. #8664
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    Nov 2010
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    Hola Jericho¡¡¡¡, que bien te veo¡¡¡¡, espero que tengas por lo menos el mismo éxito con el libro que coleccionando maratones¡¡¡¡

  5. #8665
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    Buenos entrenamientos que se ven por aquí Quique! estás sumando una buena base de kms!

    Eso si, anda que no hay niebla por Castilla, el viaje de ida a Galicia hubo niebla y a la vuelta igual, ¿algún día veis el sol por allí?

    A seguir así campeón!!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  6. #8666
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    Buenas sesiones últimamente.

    Además de la Sansil, qué más tienes en mente ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  7. #8667
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje

    Días de mucho trajín promocionando un poco mi libro, poniendo carteles, etc..
    No esta en ningun sitio???
    Todavia??
    Que yo me lo auto-regalare por reyes!!!
    Ya nos diras!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 17-12-2016 a las 11:14
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  8. #8668
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Jericho¡¡¡¡, que bien te veo¡¡¡¡, espero que tengas por lo menos el mismo éxito con el libro que coleccionando maratones¡¡¡¡
    Muchas gracias!
    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Buenos entrenamientos que se ven por aquí Quique! estás sumando una buena base de kms!

    Eso si, anda que no hay niebla por Castilla, el viaje de ida a Galicia hubo niebla y a la vuelta igual, ¿algún día veis el sol por allí?

    A seguir así campeón!!
    Desde el domingo no veo el sol, hasta entonces al menos la niebla levantaba al medio día, lunes y martes ya no, ayer lloviendo y hoy el día oscuro. Las nieblas en el Valle del Duero son muy duras.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas sesiones últimamente.

    Además de la Sansil, qué más tienes en mente ?
    Sansil no, el cross de las 12 uvas, aunque para los de la zona es la auténtica san silvestre. Creo que el día 24 correré el 10k de Arroyo. Luego ya para enero más crosses, San Antón y Tudela, para tener chispa en la Maratón de Murcia.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    No esta en ningun sitio???
    Todavia??
    Que yo me lo auto-regalare por reyes!!!
    Ya nos diras!!!
    No me agobiéis todavía, que yo con amazon y tal me apaño poco, a todo caso la cuestión sería cuánto estais dispuestos a pagar por un mísero pdf del libro, y ahí ya buscamos una fórmula.


    Y hoy otros 9 kms. en mi circuito nocturno, en 40', bien aunque más limitado que otras veces, estoy cogiendo algo de peso y sé que no me sienta nada bien, estando cerca de los 65 pueden empezar a sufrir mis articulaciones

  9. #8669
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    Sí que lo tuyo es un no parar!. Tienes una genética privilegiada que te permite meter kms y calidad de la buena sin tener molestias.
    A seguir dándole!
    Has contado todas las carreras que has hecho este año?. Tiene que ser un buen montón!.
    Animo con todo, y que vaya muy bien lo del libro, que tiene que ser mucho trabajo.

  10. #8670
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    Esta claro que estas vieho y goLdo

    Yo el libro podia leertelo, otra cosa es que le haga caso a lo que pones porque hacerte 6 maratones en un año sano no es seguro! Y me uno a la petición de Beltz de ver cuantas carreras has hecho en este año...a mi me da que de 25 no bajas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #8671
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje

    No me agobiéis todavía, que yo con amazon y tal me apaño poco, a todo caso la cuestión sería cuánto estais dispuestos a pagar por un mísero pdf del libro, y ahí ya buscamos una fórmula.

    Hay tiempo!!!!!
    Tranqui, si no es para navidad me lo regalo mas adelante, no te agobies.....

    Que como minimo cubras gastos y te quedes con algo Jeri...!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  12. #8672
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Sí que lo tuyo es un no parar!. Tienes una genética privilegiada que te permite meter kms y calidad de la buena sin tener molestias.
    A seguir dándole!
    Has contado todas las carreras que has hecho este año?. Tiene que ser un buen montón!.
    Animo con todo, y que vaya muy bien lo del libro, que tiene que ser mucho trabajo.
    Gracias! Tanto como genética privilegiada no, quizá entreno más calidad que cantidad, descanso a tiempo y por ello puedo rendir todo el año sin parones. De momento llevo 23 carreras en todo el 2.016.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta claro que estas vieho y goLdo

    Yo el libro podia leertelo, otra cosa es que le haga caso a lo que pones porque hacerte 6 maratones en un año sano no es seguro! Y me uno a la petición de Beltz de ver cuantas carreras has hecho en este año...a mi me da que de 25 no bajas
    Hazme caso, 6 maratones no es nada del otro mundo, lo irás viendo cuando le pierdas miedo a la distancia. De momento van 23 carreras, y supongo que acabaré con 25 o 26.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hay tiempo!!!!!
    Tranqui, si no es para navidad me lo regalo mas adelante, no te agobies.....

    Que como minimo cubras gastos y te quedes con algo Jeri...!!!!
    Gracias! Por cubrir gastos no creo que tenga problema, aquí no es como con la revista, y de hecho con los libros soy muy prudente con los ejemplares imprimidos.


    Y hoy, otros 8 kms. nocturnos en 36', hoy pidiendo un poco la hora, pues en la zona más pelada soplaba mucho viento. También casi patino por 2 veces ya que el suelo estaba algo húmedo

  13. #8673
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hazme caso, 6 maratones no es nada del otro mundo, lo irás viendo cuando le pierdas miedo a la distancia.
    Y yo que me he acordado de ti cuando he leido esta entrada de Chema Martinez

    Maratones: #NoPiensesPregunta | NO PIENSES CORRE
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  14. #8674
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    Que grande Quique!!!
    No paras ni de corres ni de esas actividades paralelas que te ocupan más de 24h del día .

    Estoy convencido que genética, muscular o lo que sea, tu cuerpo está preparado para correr de forma natural. Asimilas bien los entrenos y a la vista de tu diario, prácticamente sin lesiones ni molestias.

    A seguir así y a ver ese libro Amazon.. que no es tán difícil ponerlo a la venta jeje

    Saludos y suerte!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  15. #8675
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    Gracias amigos!! Llevo unos días de poco correr con muchos dolores en la boca, parece que me van a salir las muelas del juicio. Además se me acumula trabajo. Hoy terminé pronto de cerrar contenidos para la revista, así que aproveché para correr un rato por la senda, 9 kms. en 43', lo necesitaba como el comer. A la tarde la presentación del ensayo.... ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho-ahhjbgcf-jpg

  16. #8676
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    Siento no haber actualizado desde el lunes; Como sabeis, ese día presenté el libro, y como sabeis, no muevo grandes masas. Unas 15 personas, pero sí los amigos que me apoyan. Al día siguiente tocaba llevar la revista a maquetar y a la tarde reunión del TLP provincial...día duro y no pude entrenar.
    Ayer entrené con los beer runners, quedada navideña y mucho hacer el chorra más que nada, 6 ms. en 34'; Y hoy a mediodía 10 kms. en 48' por la senda. Toca carrera este sábado con los 10 kms. del Turrón en Arroyo, iré a ver si puedo hacer algo parecido a hacer marca en 10 (Que puedo decir que no tengo marca)

  17. #8677
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    Pues a por ese 10k, alegria te vas a llevar igual hagas la marca que hagas porque sera MMP en 10k

    Mucha suerte con el libro!
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  18. #8678
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    Siempre lleno de actividades Quique, suerte con el libro y con la carrera de mañana que dicho de paso 10k tu que estás acostumbrado a carreras largas no es nada.
    Abrazo y felices fiestas
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  19. #8679
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    Tienes una vida supercomplicada...seguro que mañana cae mmp, como suele ser por aquí casi todos los findes...Suerte y feliz Navidad¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #8680
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    Me parece increible que no tengas marca de 10k todavia!!!!
    Mucha Suerte!!!!


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    • Vivir...
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    • MM Barcelona 1:40:21
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