Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8701
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    Sep 2015
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    Feliz año Quique y muchas felicidades por ese 2016 tan fructífero en lo personal y en lo deportivo.
    Seguiré leyendo tus crónicas para motivarme y espero que sigas tan bien como hasta ahora. Un saludo.

  2. #8702
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    Nov 2010
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    Ahí va la crónica:
    “UN AÑO MÁS”
    Con este ya van 5 años que los cierro corriendo el Cross de las 12 Uvas, y espero que sean muchos más, pues es una prueba que me encanta por su circuito y por el ambiente, en esta siempre coincido con muchos amigos. Se planteaba un poco cruzada la carrera, pues durante la semana estuve cogido de la garganta y con mucha congestión nasal. Daban una temperatura muy baja, y dormí fatal, aún así opté por coger el bus de las 9 y estar por el parque desde pronto, pues también quería hacer fotos a las diferentes carreras. Allí me voy encontrando a mi gente, Charli, Alberto, Justino, Mica, mis fieles lectores Nacho y Dani, Begoña, Emilio Comunero, Jorge, Gabriel, Marco, etc. Se comenta cómo está el circuito, entre la cencella y el hielo pinta peligroso, más la masificación en nuestra prueba….parece que va a haber más ostias que en Pedrajas.
    Primero les toca el turno a las féminas, ahí están Begoña, Gloria, Andreita, Celia, Mila, Mar, Soco o Sueli, tenemos aún 45’ para calentar, pero es día de reencuentros, mucha cháchara. De Beer nos juntamos hoy un montón, parecemos un club sin perder nuestra esencia. Tras calentar un poco ya hacen llamamiento a la salida los jueces, ya hay mucha gente cogiendo sitio, me quedo un poco atrás ultimando un poco de charla con Oli y con Dani Vaquero. Desde el público me anima mi compañero Niño, y me saca alguna foto.
    Da el disparo de salida Manolo Saravia, y al momento comienza la romería, un “Humor Amarillo” en toda regla, se estrecha mucho el camino enseguida, y me veo metido en el embudo, me cuesta avanzar en ese tramo, aunque poco a poco voy notando que gano velocidad y adelanto a muchos corredores, cojo la estela a un racing y ahí me encuentro fenomenal a pesar de los mocos. Entre tanto recoveco veo como van otros corredores y podemos animarnos mutuamente. Nos acercamos a la cuesta la primera vez, ahí está Sueli animando. Sigo ganando posiciones y en el zigzageo me posiciono mejor, dicen que vamos sobre el 4’10’’. En esta segunda vuelta ya se puede correr más agusto, aquí me animan Gloria, Begoña y Mica en diferentes puntos, todavía puedo sonreír. Me adelanta Serrador como un sputnik, este hombre es de otro planeta. También veo los amigos que van viniendo cerca, todo en su sitio, acabándose esta vuelta todavía subo ágil en la cuesta del final, ahí me anima Jose Ángel, que hacía bastante no le veía, y ahí están también Jesús y Gloria. Ánimos del speaker y tercera, la más dura, suele ser así
    Aunque pasemos en unos 25’40’’ y pronto vea que puedo ir más adelante que el año anterior, noto que ya la gasolina es la justita, cada giro pesa mucho, malamente puedo chocar manitas. Me adelantan Juan y Dani Pérez, pero no puedo ni amagar de seguirlos. En el tramo del río doblo a mi amigo Charli Ramírez, ánimos y hacia arriba, ahora pesa más la cuesta, el zigzageo ya es algo más lento, y veo que cerca viene Pirri, un par de giros y meta, me lanzo un sprint y gano alguna posición…buena carrera me ha salido, y primera vez que ganó al Pirri, casi un poco inesperado. Felicitaciones con otros corredores, al poco llegan los hermanos Marcos, llega el Tito Rober, Teo, los Beer…. Y para concluir la carrera y el año a tomar algo con mis compañeros Beer; Yo me tome un mosto, por lo que ahí ya me tomé las doce uvas jejeje. De resultado el 206º de 921 clasificados, con un tiempo de 38’41’’, apenas 8 segundos peor que el año anterior, pero tal como estaba el circuito es casi una marca, y mucho más adelante con respecto al resto. Ahora a pensar en un año nuevo que será mejor y con interesantes objetivos que me mantendrán alta la motivación desde la primera semana de enero. ¡Gracias por leerme y feliz año nuevo!

  3. #8703
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    Dec 2014
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    Gran forma de terminar el año Jeri! Pero poco relax podras tener porque Murcia es a finales de Enero no? Empiezas el año con una maratón en el primer mes...a ver si este año te vas a hacer una maratón al mes

    Feliz año jefe!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #8704
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    Muy bien esa carrera de fin de año, Jeri!!! Está claro que en 2017 te vas a salir como sigas igual de bien.

  5. #8705
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    Dec 2015
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    12 meses, 12 maratones...lo veo y me cuadra en este diario.
    Feliz año Jeri, gran carrera esa final¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #8706
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    Gracias amigos!! A día de hoy no lo veo tan claro lo de hacer tantos maratones en un año, por mi zona hay pocos, y no ando tan boyante de pelas, así que con unos 7 y algún ultra voy que chuto. Hoy salida en horario nocturno, a dar vueltas al circuito donde ruedo cuando salgo a estas horas, 8 kms. en 36', costándome coger ritmo

  7. #8707
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    Y ayer tocaba Beer Runners, no fue mucha gente, los que más hicimos fuimos hasta donde el Decatlón de Arroyo, y volver hasta las cortes de Castilla y León, 10 kms. de trote con algún cambio de ritmo y algún acelerón para hacer fotos, al final 52'

  8. #8708
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias amigos!! A día de hoy no lo veo tan claro lo de hacer tantos maratones en un año, por mi zona hay pocos, y no ando tan boyante de pelas, así que con unos 7 y algún ultra voy que chuto. Hoy salida en horario nocturno, a dar vueltas al circuito donde ruedo cuando salgo a estas horas, 8 kms. en 36', costándome coger ritmo
    Si es que al final es una pasta!!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y ayer tocaba Beer Runners, no fue mucha gente, los que más hicimos fuimos hasta donde el Decatlón de Arroyo, y volver hasta las cortes de Castilla y León, 10 kms. de trote con algún cambio de ritmo y algún acelerón para hacer fotos, al final 52'
    Que chulo salir en grupo con mucha gente no???

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #8709
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    Al final te van a venir de lujo esas salidas y todo porque vas a un ritmo mas tranquilote y te sirve como regenerativo que en esto no es todo correr rapido siempre!
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  10. #8710
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    Salir con los BeerRunners es la única forma de verte un entrenamiento por encima de 5´ el kilómetro!!!

  11. #8711
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    7 maratones en un año
    son un buen montón Jeri!.
    El año pasado intenté llevar la cuenta del dinero que se me iba en esto del correr y desistí a mitad de año. Menos mal que por lo menos es sano. Jajajjajaja

    Feliz Año 2017!.
    Y muchos kms!!.

  12. #8712
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    7 maratones en un año
    son un buen montón Jeri!.
    El año pasado intenté llevar la cuenta del dinero que se me iba en esto del correr y desistí a mitad de año. Menos mal que por lo menos es sano. Jajajjajaja

    Feliz Año 2017!.
    Y muchos kms!!.
    Muchas gracias y feliz año igualmente!! Puede asustar de entrada, pero cuando se asimila la distancia no es tanto; Yo con los que coincido en el Boedo y otros pequeños hay muchos de más de 10 y hasta de más de 20 al año.

    Si que entrenar con los beer es de la manera que esas veces al menos corro más despacio, algo que ahora tengo que reaprender, más que nada pensando en la ultradistancia, que este año quiero probar las 24 horas.

    Y hoy pronto emergió el sol, salí a las 12 y algo a entrenar por la senda, con idea de hacer un entreno largo, 18 kms. en 1h31' quedándome con ganas de más. Lo he visto claro, estoy para el maratón y me acerco a mi peso, ya estoy con poco más de 62

  13. #8713
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    2.103
    Feliz año Quique!!!
    Enhorabuena por tu libro y por el pedazo de año que te has marcado.
    A ver si este 2017 se cumplen también todos tus objetivos y sigas comiendo maratones cada dos meses jeje
    Sigues como un toro a pesar de esos 2k de más que dices. Después de las fiestas, en un par de semanas te los fundes.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  14. #8714
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    May 2012
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    Gijon
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    7.312
    Buena manera de empezar el año, seguro que agradeces las salidas tranquilas para las piernas

  15. #8715
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    Málaga
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    Quique seguro que un poco de relax en los ritmos no viene mal.

  16. #8716
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    May 2013
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    atlantida
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    Ultradistancia, 24hs......este diario sigue poniendose cada día mejor!!

    Abrazo Quique!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  17. #8717
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    Dec 2015
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    Esos entrenos "lentos" te vendrán bien...que siempre vas como una moto...aunque es verdad que a ti te funciona...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #8718
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Mal he empezado este 2.017, estoy deseando que vuelva el 16. Desde el viernes por la tarde noté el psoas algo cargado, no entrené 2 días como precaución (Desde aquel verano que me pasé lesionado tomo muchas precauciones al respecto, sé que por tener las caderas estrechas voy a ser propenso a padecer del psoas), pues hoy que estaba mejor, una gripe a plazos, con mucha tos perruna, escalofríos, dolor en riñones, cansancio, etc... esto me puede condicionar mucho los crosses del 15 y el 22, incluso la maratón, pues no me va a dejar meter alguna tirada larga (Vamos, algún entreno de 20 kms, no esperéis mucho más).
    Mañana 10 de enero será un gran día, mirad páginas atrás en años anteriores lo significativo que es la fecha para mí. Época de exámenes, días de mucho trabajo y reunión del partido, sumándole como estoy, otro día que no entrenaré

  19. #8719
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    Jun 2016
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    A recuperarse.::!!!
    Poco a poco....

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #8720
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    Dec 2011
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    8.221
    Que no sea nada lo del psoas.

    Veo que no paras, a pesar del catarro y demás, a ver como se da esa maratón.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

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