Atletismo
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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #9141
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    Gracias amigos!! Hoy último entreno pre ultra, en la Senda del Duero 8 kms. en 39', encontrándome bastante agusto. Ahora a descansar y a reponer hidratos. Aquí podréis seguirme en directo durante la prueba, hay una App CRONOTEC

  2. #9142
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    Bueno ahora a descansar que ya esta los entrenos hechos....mucha suerte para la carrera y estaremos animándote

  3. #9143
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    Hola Quique!!!
    Mucha suerte en esas 6h de hoy. Sigues en tu línea de estar super liado con muchos frentes y sin dejar de entrenar.
    A ver cuantos km's caen hoy ... seguro que los 60K están en la saca fijo.
    Suerte!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
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    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
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    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  4. #9144
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    Nov 2010
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    Gracias amigos!! Un resumen rápido: Día de muchísimo calor, creo que hasta sudamos más en las horas previas que en la carrera, a las 8 de la tarde cuando salimos hacía 33ºC, y a media carrera 30ºC.
    Lideré la prueba en las 7 primeras vueltas, luego tras tomar mi primer gel estuve a punto de vomitar, opté por una táctica en la que en una vuelta cada unas pocas me tomase un gel y comiera algo del avituallamiento cogiendo también isotónico y agua y aprovechase esa vuelta para recuperar andando. Hubo de por medio algunas horas maluchas hasta que me planté con 42 en 4h12', si quería pasar de 50 tenía que ponerme las pilas y me puse a apretar varias vueltas por debajo de 5' y acabé el 13º de 47 en individual con 57 vueltas

  5. #9145
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    Jajajaja!!!!

    Que crack!!!! Eres una bestia Jeri!!!!
    13 de 47 y 57 vueltas!!!!
    Es una pasada, que facilidad para correr sin parar!!!!
    Me quito el sombrero!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #9146
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    Enhorabuena Jeri! Se resistio esos 60k, una pena pero aun asi 57k no los hace cualquiera

    Ahora tienes la maratón del Boedo por ahi cerquita ya no?
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #9147
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    Leo por aquí que sigues tan bien como siempre. Eres un artista!!

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    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
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    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  8. #9148
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    Bueno una lástima de todas maneras muy buena carrera y estuviste apunto. enhorabuena crack

  9. #9149
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    Mi gente muchas gracias! Ahí va la crónica:
    “LA MAGIA DEL ULTRAFONDO”
    LA PREVIA:
    Tras mi irrupción en el 12 Horas de Valladolid el año pasado (Prueba que me temo no veremos más por estos lares), me picó el gusanillo del ultrafondo, y con más ganas me quedé de correr más festivales, aunque tras las 12 Horas me sacié de ultras en el año, me conformaba con unas cuantas maratones, pero con intención de hacer algún ultra en 2.017, algo que me cuadrara bien y a lo que pudiera adaptarme en cuanto a controles horarios, a no tener que correr cargado con muchos bártulos o a que no coincida con un concierto de Revolver. Hace algunos meses por las redes sociales vi información sobre un 6 Horas que se celebraría en Ponteareas, y me pareció buena opción.
    Entre mayo y junio tenía un dilema entre las 6 Horas de Ponteareas y la Subida al Veleta, valorando pros y contras. Al final me decanté por Ponteareas. Con la hospitalización de la abuela a finales de junio dudaba si podría ir ese día a correr a Galicia, de hecho no organicé logística alguna; En esas me encontraba cuando Dani me comentó que él subiría en el día y volvería tras la prueba, y me ofreció compartir viaje, me pareció buena opción, y más en esas circunstancias. No lo había preparado en condiciones, pero no me pilla en mal momento ya que las maratones recientes me dan el punto necesario de fondo. Se acerca el día D.

    LA CRÓNICA:
    Ilusionante madrugada para un día a recordar, con un largo viaje a tierras gallegas que se nos hace ameno. Llegamos a Ponteareas sobre las 14.30 y ya nos hacemos a la idea del calor que padeceremos. Reponemos bien de hidratos de carbono, vamos a por el dorsal y tomar un café, y haciendo tiempo pronto se acerca la hora de la carrera. Se prevé mucho ambiente, ya vemos que hay un montón de voluntarios, una cortina de agua y un puesto de avituallamientos en el que de nada faltará. Vamos coincidiendo con otros amigos como Dani Fernández, Paulo, Fernando, Julián, Josico, Luis, Sergio… (Los de Zamora corren la prueba por equipos). Charla técnica y para la salida, puede ser un horno con los 33ºC a las 8 de la tarde, aunque ya estamos sudados de todo el día de calor.
    Se da la salida y entre los de la prueba individual sin esfuerzo tomo posiciones delanteras y me destaco del grupo cabecero, pasando a liderar la prueba durante las 7 primeras vueltas, cuando paro un momento para vaciar la vejiga, expulso una orina oscura, puedo andar en riesgo de deshidratarme, tengo que beber más de lo previsto. Sigo dando vueltas, muy ameno al haber un tramo en el que te vas cruzando con corredores. Doblo a bastantes individuales, y los de por equipos nos dan buenas pasadas, especialmente los Bikila. Me sienta mal el primer gel que tomo y casi devuelvo, por tanto cambio de táctica, en la vuelta que pare a comer algo la doy andando y luego prosigo corriendo.
    Pasa una hora y continuo sumando kilómetros a buen ritmo, con mucho doblaje, en una de esas me salta Dani: “Me llevas 5 vueltas, el viaje de vuelta lo haces andando”. Continuaba haciendo mucho calor, aunque se agradecía la cortina de agua, que hacía lo posible por mojarme un poco en cada vuelta. Ya hay mucha gente que le toca andar. Sigo con algunas pequeñas pausas casi bien medidas, aunque cada vez que miro el nº de vueltas me decepciono un poco, llega un punto en que me cuesta sumar, llego al km. 32 en cosa de 2h58’, y temo que se me va a hacer muy duro llegar a los 50 kms, más cuando aún hay 30ºC. Los de los equipos animando, mucho público y la organización se porta, en las pausas del avituallamiento ya hago amistad con los que allí estaban, se empeñaban en que probara también empanada, rosquillas y roscón que allí había.
    Parada técnica para ir al baño tras 3h30’ y veo que tengo buenas piernas, me hago a la idea de que podré llegar al final en buenas condiciones. Km 42 en 4h12’, en esas horas hay unos niños animando a rabiar y eso motiva, eso ayuda para hacer un mayor nº posible de vueltas, tanto que más o menos hacía 4 corriendo a buen ritmo, por debajo de 5’, y en otra el ritual de la parada de avituallamiento (Golosinas, fruta, bollería, isotónico y agua para continuar en la vuelta) haciendo esa vuelta andando, haciendo migas también con otros corredores, gente de organización y Protección Civil. Me sorprendo de mí mismo y las fuerzas de flaqueza que estoy sacando después de tantas horas, de hecho en algún momento noté un dolo fuerte en el pecho, aunque cogí aire con fuerza y remitió.
    Poco después de las 5 horas alcanzo el km. 49, aprovecho para cambiarme de camiseta y hago una vuelta de avituallamiento, gritando CINCUENTA al cruzar el arco de meta, y aprovecho para hacer cuatro vueltas corriendo a buen ritmo, y las voy contando, veo que puedo pasar de las 55. Faltando unos diez minutos alcanzo la 55, a pesar de una pequeña ampolla, puedo dar otras dos vueltas corriendo, teniendo piernas para ello. Alcanzo a Dani tras el giro de 180º y sigue mi ritmo, quiere alcanzar los 50 kms, apretamos en lo que restaba de vuelta, pasándolo en 5h56’, por debajo de las 6 horas, por lo que nos dejan dar otra vuelta, vuelta en la que nos crecemos, en especial Dani, que en los últimos 40’ hace 8 kms. En algún momento tengo que apretar para que no me suelte (Y él aprieta porque teme que yo le suelte), llegamos a la plaza llena de gente animando, y entramos juntos en meta, con un sentido abrazo posterior, hemos luchado de lo lindo y disfrutamos de esta recompensa, y muchas felicitaciones en meta. Alcanzo la cifra de 57 kms, y finalizo en la general el 13º de 37 corredores individuales, algo que hubiera firmado con esa temperatura y temiendo no alcanzar los 50 kms. cuando llevábamos 3 horas. Me quedo con ganas de otro 6 Horas, y espero repetir en Ponteareas, una bonita experiencia en la que revivido la magia del ultrafondo. ¡Gracias a todos cuantos me leéis!

  10. #9150
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    Impresionante!!! Casi 60K.
    Está claro que eres de otra pasta y todos esos maratones que te has metido entre pecho y espada te han preparado de forma excepcional para estos retos.

    Seguro que en el próximo 6h pasas de esos 60K.

    Saludos
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  11. #9151
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    ENHORABUENA crack!!!

    Se ve que esta la disfrutaste bien y no pasaste las de Caín como en el 12h de Valladolid(tambien es mas tiempo claro ), estoy seguro que el proximo 6h caen los 60k Por cierto, hablamos de estas cifras como si fuera algo normal pero claro es que lo que tu haces tampoco es nada normal...nuestro maratoniano man se nos pasa al ultra
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  12. #9152
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    Sin palabras Jeri!!!
    Toda una Gesta, no solo fisicamente sino mentalmente!!!
    Dar vueltas y vueltas durante 6 h, esta hecho solo para unos pocos, los mas fuertes!!!
    FELICIDADES!!!!

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  13. #9153
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    ENHORABUENA!!! Primero por tan brillante carrera y segundo por la crónica de la misma, muy amena y transmitiendo sensaciones y experiencia. Un saludo!
    MMP's:
    5K > 23:35 - 10K Liberty (04/2017)
    10K > 49:51 - Rey Populares Alcobendas (05/11/2017)
    15K > 1:19:16 - Metlife Madrid Activa (03/2017)
    MM > 1:59:14 - MM Asics Villa Madrid (23.04.2017)

    Objetivos 2018:
    Sub'1h20 15K --- CONSEGUIDO
    Sub 50' 10K --- CONSEGUIDO
    Sub'2h Media Maratón - CONSEGUIDO
    Consolidar ritmos 5:00/10K y 5:30/MM

  14. #9154
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    Muchas gracias amigos! Desde el lunes me doy por recuperado, de secuelas una ampolla y una uña fea nada más, por diferentes obligaciones no he podido salir a entrenar, cosa que mañana ya sin falta haré. Me estoy empezando a plantear hacer un 24 horas en Portugal el 9 de septiembre, le he cogido el gusto a este tipo de competición

  15. #9155
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    de secuelas una ampolla y una uña fea nada más
    Si solo fuera fea la uña...
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  16. #9156
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si solo fuera fea la uña...
    No sé porqué dices eso este foro está lleno de tios guapísimos
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  17. #9157
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si solo fuera fea la uña...
    Jajajaj qué ataque más gratuito! Sabiendo además que me duele la cara de ser tan guapo.

    Chiste de feos para aliviar las tensiones:
    Un borracho un poco pendenciero por la calle va y le salta al primero con el que se cruza:
    -¡Eres feo!
    -¡Y tú boracho!
    -Sí, pero a mí se me pasa mañana.

    Ya he retomado el entrenamiento, 9 kms. en 45' a eso de las 12, hoy que hacía fresco, no me he encontrado muy allá, pero habrá que continuar para recuperar sensaciones

  18. #9158
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj qué ataque más gratuito! Sabiendo además que me duele la cara de ser tan guapo.

    Chiste de feos para aliviar las tensiones:
    Un borracho un poco pendenciero por la calle va y le salta al primero con el que se cruza:
    -¡Eres feo!
    -¡Y tú boracho!
    -Sí, pero a mí se me pasa mañana.
    Dios mio mira que soy tontaco para que me hagan gracia estos chistes malos pero me hacen
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  19. #9159
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    Lo importante es que no tienes secuelas jejej, ahora que lo de las 24 horas...miedo me da

  20. #9160
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    Jeri que cosa de locos!!!

    Recién me hago tiempo para leer completa tu crónica. Toda mi admiración, tu fortaleza física pero principalmente mental para sacar a gusto pruebas de este estilo se nota que están bien arriba.

    Grande crack!!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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