Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6221
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... no deja de ser una adicción.

    Tranquila Donna,... el mundo no se acaba en Donosti 2016,... las prisas no son buenas.
    Que te da envidia que sólo vas a faltar tu
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #6222
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    Apr 2012
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    27.735
    Hombre,... algo de envidia si,... pero siete días después de valencia me parece mucho.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #6223
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    5.677
    Hola Donna,
    Cuida esa lesión y descansa un poquito!
    Tienes cabeza y no te costará!
    Un abrazo!

  4. #6224
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    Qué buena que vengas a Donosti Donna!.
    Esos 21km te los haces sin problemas y encima sin presión ninguna, correr y disfrutar. Con todos los que vamos del foro va a estar genial cruzarnos a lo largo de la carrera.

  5. #6225
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    Esa lesión te la comes tu con papas, para ti no es nada estás fuerte, ánimo.
    Por cierto, corres en Aguilar?r
    Úlima edición por pedront fecha: 03-10-2016 a las 19:10

  6. #6226
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    Como va eso Donna!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Con todos los que vamos del foro va a estar genial cruzarnos a lo largo de la carrera.
    No espereis que gaste mi gramo de fuerza en levantar la mano, yo os saludo con la mirada y mi cara de demacrao cuando me cruce con vosotros
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #6227
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    Vaya no me había dao cuenta que habíais escrito en mi diario, como ya no suelo entrar. Pero.....

    Parece que la cosa va algo mejor

    Estas últimas semanas he corrido tres días a la semana:
    - Martes, trote suave.
    - Jueves, entreno en pista haciendo algo del entreno que hace el grupo.
    - Domingo, salida algo más larga. Ya voy por 14 seguidos sin para y casi sin molestias.

    Además de correr estos días. Estoy haciendo bodypump tres días, pilates 4, hipopresivos 4 y trx dos. Es que al quitar días de correr el tiempo lo tengo que dedicar a otra cosa porque en casa sentada no puedo estar, el estrés me come.

    Los jueves es cuando me fuerzo algo más, porque siempre tocan series largas. El jueves pasado tocaba 6x1000, pero yo sólo hice 3 por no forzar aunque iba bien 4'30. 4'28, 4'26.

    Ayer tocaba 20'+3000 r2'+ 2000 r2' + 1000 r2' + 500 r1' + 200 r1' + 10'

    Aunque ni yo misma me lo creo todavía lo pude hacer todo sin ninguna molestia y lo mejor es que hoy me he levantado bien. A ver a lo largo del día si sigo igual.

    Mis tiempos fueron estos:
    Calentamiento: 17'09 - 2,88 km - 5'58
    Ritmo medio de las series: 4'35, 4'31, 4'19, 4'08, 3'44
    Enfriamiento: 10'55 - 1,73 km - 6'19
    Total: 1h 06'01 - 11,500 km - 5'45

    No porque haya hecho este entreno bien voy a aumentar los días de entreno. Por ahora serán sólo los tres que he puesto, dentro de un tiempo si veo que sigo bien meteré otro.

    Gracias a todos por vuestros comentarios.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Esa lesión te la comes tu con papas, para ti no es nada estás fuerte, ánimo.
    Por cierto, corres en Aguilar?r
    Gracias. Inscrita estoy, si sigo bien la correré entera y si no pues haré la mitad como hice el año pasado.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #6228
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    Atlas
    Ya haces series que es buena señal y también tienes objetivo.

    Me alegro que vayas mejorando. Era muy triste leerte tan decaida, tu que eres tan alegre!

  9. #6229
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Esa lesión te la comes tu con papas, para ti no es nada estás fuerte, ánimo.
    Por cierto, corres en Aguilar?r
    Como me gusta oir eso de correr en Aguilar, aunque deduzco que no de Campoo xD!

    Buena señal que ya puedas ir haciendo series, quizá sea un buen termómetro para medir cómo evoluciona la lesión, y pinta bien

  10. #6230
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    Tienes que estar muy fuerte Donna con tanto ejercicio de gimnasio.
    Yo fui a probar un día de body pump y al día siguiente tenía agujetas a tutiplé!.
    Cuando acabe con el maratón igual empiezo a incluir al menos una clase a la semana. Me gustó mucho.
    Y ya veo que ritmos te gastas y casi sin correr. Madremia!.
    Y sin molestias!. Diario de Donna Diario de Donna Diario de Donna

  11. #6231
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    Vaya que si es buena señal! Por aqui ya hemos salido de ese tunel de las lesiones y a lo grande

    Como me alegro de tu vuelta Donna!
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  12. #6232
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Como me gusta oir eso de correr en Aguilar, aunque deduzco que no de Campoo xD!

    Buena señal que ya puedas ir haciendo series, quizá sea un buen termómetro para medir cómo evoluciona la lesión, y pinta bien
    En Aguilar de la frontera, que lo pillamos más cerca jejeje.
    Yo también voy, aunque estoy en la reserva con la esperanza de encontrar dorsal, haber si te veo y te saludo

  13. #6233
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    Enhorabuena Donna por la recuperación.
    Al final todo el trabajo que estás haciendo está dando sus frutos. Ya haces series y tienes un objetivo cercano. Que mejor noticia que leer eso.

    A seguir así de bien.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  14. #6234
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya haces series que es buena señal y también tienes objetivo.

    Me alegro que vayas mejorando. Era muy triste leerte tan decaida, tu que eres tan alegre!
    Gracias Elisa. Espero seguir mejorando.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Como me gusta oir eso de correr en Aguilar, aunque deduzco que no de Campoo xD!

    Buena señal que ya puedas ir haciendo series, quizá sea un buen termómetro para medir cómo evoluciona la lesión, y pinta bien
    Es otro Aguilar muy cerca de mi pueblo. El otro me pilla lejos. Gracias

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Tienes que estar muy fuerte Donna con tanto ejercicio de gimnasio.
    Yo fui a probar un día de body pump y al día siguiente tenía agujetas a tutiplé!.
    Cuando acabe con el maratón igual empiezo a incluir al menos una clase a la semana. Me gustó mucho.
    Y ya veo que ritmos te gastas y casi sin correr. Madremia!.
    Y sin molestias!. Diario de Donna Diario de Donna Diario de Donna
    A mí también me salen agujetas como deje de hacerlo unos días, pero no te creas que estoy tan fuerte, no pongo tanto peso. Gracias guapa.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya que si es buena señal! Por aqui ya hemos salido de ese tunel de las lesiones y a lo grande

    Como me alegro de tu vuelta Donna!
    Gracias David.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    En Aguilar de la frontera, que lo pillamos más cerca jejeje.
    Yo también voy, aunque estoy en la reserva con la esperanza de encontrar dorsal, haber si te veo y te saludo
    Se acaban los dorsales volando. Nosotros tenemos la suerte que nos inscribe la escuela y lo hace en cuanto los ponen.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna por la recuperación.
    Al final todo el trabajo que estás haciendo está dando sus frutos. Ya haces series y tienes un objetivo cercano. Que mejor noticia que leer eso.

    A seguir así de bien.

    Saludos
    Muchas gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #6235
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    Domingo 9 de octubre

    Ayer fueron 16 km, 8 con el grupo y luego volví a casa a recoger a mi hijo que quería salir a correr e hicimos otros 8 más. Todo
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  16. #6236
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    Correcaminos
    Qué bien que estés de nuevo batallando, Donna!

  17. #6237
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Donnaaaa!!!! Cómo me alegro de leerte tan bien!!
    Ahora de nuevo a disfrutar!!!
    Un abrazo!!

    Enviado desde mi HUAWEI RIO-L01 mediante Tapatalk
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #6238
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    Dec 2011
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    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  19. #6239
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué bien que estés de nuevo batallando, Donna!
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Donnaaaa!!!! Cómo me alegro de leerte tan bien!!
    Ahora de nuevo a disfrutar!!!
    Un abrazo!!

    Enviado desde mi HUAWEI RIO-L01 mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    16k
    Muchas gracias.

    - - - Updated - - -

    Voy a actualizar algo, aunque mucho no hay.

    La semana pasada sólo salí dos días porque el día festivo estuvo todo el día lloviendo y no quise mojarme. Cuando hay objetivos no me gusta perder entrenos y una se moja, pero mojarse por gusto como que no.

    Jueves 13 de octubre

    Después de una clase de TRX que me dejó las piernas temblando y otra de pilates algo más suave me fui a la pista a hacer series.

    Calentamiento: 19'50 - 3,56 km - 5'34
    Series: 2x3000 - 4'37, 4'33
    Enfriamiento: 11'57 - 2,02 km - 5'55
    Total: 1h 03'39 - 11,63 km - 5'28

    Domingo 16 de octubre

    Salí con la intención de hacer algo más que el domingo anterior pero no sabía como iban a responder las piernas. Quedé con el grupo e hice 10 km con ellos, luego el resto con mi hijo.

    1h 34'19 - 17,70 km - 5'20

    Eso ha sido todo en cuanto a correr, el resto de entreno no lo pongo porque siempre es lo mismo, TRX, pilates, bodypump e hipopresivos. También han caído varias sesiones de spinning y elíptica en casa, vamos que correr estaré corriendo menos, pero quieta no estoy eh
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #6240
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    7.746
    Muy bien Donna!!!!
    Vaya entrenacos que hay por aqui!!!!

    Tresmiles a 4'30 y TL de 17 Km a 5:20.

    Felicidades!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

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