Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6421
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    Aug 2013
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    Dos buenas noticias entonces!.
    La primera es que estás corriendo sin molestias y disfrutando, y la segunda , que has vuelto motivada y con ganas de maratón.
    Mejor imposible!.Diario de Donna Diario de Donna Diario de Donna
    Y menudos ritmos te gastas ya, dentro de poco ya te veo volando!.

  2. #6422
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    Dec 2014
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    Jodé de calentada...apuntada a la maratón de Sevilla Espero correrla algun año...y espero que al menos tu la corras por el hecho de coincidir

    Si ya va Pedront y algun@ mas la pera limonera
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #6423
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    Buff!! Donna ha aparecido a tope 👏 , haber si las molestias han desaparecido ya para siempre que te estamos preparando ya los podium para que te subas.
    Uy David! yo siempre he sido anti maratón, pero leyendo diarios ya no soy tanto, haber si al final me voy a calentar

  4. #6424
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Uy David! yo siempre he sido anti maratón, pero leyendo diarios ya no soy tanto, haber si al final me voy a calentar
    Bueno que tampoco hace falta correr el maratón, con que te pases por alli tambine nos vale eh, no voy a cargar con la conciencia esa de "obligarte" a correr un maratón
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  5. #6425
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    Jajajaj!!!
    Muy bien Donna!!!
    Ya tienes objetivos!!!
    Esto va sobre ruedas!!!
    Venga Pedront!!!
    Para el 2019 un maraton y te abres un diario!!!!
    Seria la repera!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #6426
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    Buenoooo que he dicho que estoy inscrita, pero que hacerla entera ya se verá. Yo no hago locuras de las que luego pueda arrepentirme. Si me veo bien la haré y si no, una parte.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #6427
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jodé de calentada...apuntada a la maratón de Sevilla Espero correrla algun año...y espero que al menos tu la corras por el hecho de coincidir

    Si ya va Pedront y algun@ mas la pera limonera
    Si bajas a Sevilla para Maraton 2019 igual la tortuga se anima que total esta ahi al lado.

  8. #6428
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Si bajas a Sevilla para Maraton 2019 igual la tortuga se anima que total esta ahi al lado.
    Guante lanzao, peligro...
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  9. #6429
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Si bajas a Sevilla para Maraton 2019 igual la tortuga se anima que total esta ahi al lado.
    Todavía queda mucho pa eso, pero aunque no la corra y tú sí, haré lo posible por ir, total casi todos los años voy, unas veces de espectadora y otras de corredora
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #6430
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    Martes 19 de septiembre

    Otra salidita buena, aunque llevaba las piernas muy doloridas de la sesión de sentadillas del día anterior.

    58'50 - 11,50 km - 5'07

    Jueves 21 de septiembre

    Entreno en la pista con el grupo y me atrevo a hacer cambios. 5, 4, 3, 2, 1, descansando la mitad del tiempo de cada cambio. No me controlé y me fui con un compi que iba rápido para mí. El de 5' salió a una media de 4'06, muy rápido por ahora y a partir de ahí el ritmo cayó algo, pero lo terminé todo y encima con muy pocas molestias al alargar la zancada.

    51'40 - 10,01 km - 5'10

    Domingo 24 de septiembre

    Otra vez salida con el grupo y récord en kms en esta temporada y lo mejor, con buenas sensaciones.

    1h 15'17 - 14,63 km - 5'09

    Poquito a poco vamos cogiendo el ritmo otra vez, esperemos que la racha siga así
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #6431
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    Y vaya que si vas cogiendo ritmo! Buena semana con TL incluida, nuestra Donna esta de vuelta!
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  12. #6432
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    Que buenos entrenos se van viendo por aquí.
    Parece que estás recuperando rápidamente los ritmos y mejorando día a día.
    Me alegro de tu inscripción a Sevilla. Con lo que queda aún, no creo que tengas problema en terminarla..

    A seguir así de bien!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  13. #6433
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y vaya que si vas cogiendo ritmo! Buena semana con TL incluida, nuestra Donna esta de vuelta!
    Eso espero. Gracias

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Que buenos entrenos se van viendo por aquí.
    Parece que estás recuperando rápidamente los ritmos y mejorando día a día.
    Me alegro de tu inscripción a Sevilla. Con lo que queda aún, no creo que tengas problema en terminarla..

    A seguir así de bien!!

    Saludos
    Tiempo hay de sobra, espero que mis piernas aguanten bien los entrenos. Gracias
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #6434
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    Jun 2016
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    Uffff Tia!!!
    Que buenos entrenos!!!
    Los entrenos tranquilos a 5'
    y ese fartlek con un ritmo de casi 4' en la serie de 5' esta muy bien!!!
    Que acabas de empezar, no quiero pensar cuando lleves 3 meses mas!!!!
    Que crack!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  15. #6435
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    Con 3 meses más caerán los pódiums de 2 en 2
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  16. #6436
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    Por aquí veo que se va avanzando a pasos agigantados.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #6437
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    Donna, necesito tu ayuda jjee, leí hace tiempo aquí en tu diario que habías corrido varias veces la ruta de la miel en Hornachuelos.
    Que tal, es muy dura como me han dicho?
    La recomiendas?

  18. #6438
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Uffff Tia!!!
    Que buenos entrenos!!!
    Los entrenos tranquilos a 5'
    y ese fartlek con un ritmo de casi 4' en la serie de 5' esta muy bien!!!
    Que acabas de empezar, no quiero pensar cuando lleves 3 meses mas!!!!
    Que crack!!!!
    Muchas gracias Sirius!!!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Con 3 meses más caerán los pódiums de 2 en 2
    Este año voy a hacer muy pocas carreras, pero alguno caerá

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por aquí veo que se va avanzando a pasos agigantados.
    Vamos avanzando y por ahora con pocos dolores que es lo importante.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Donna, necesito tu ayuda jjee, leí hace tiempo aquí en tu diario que habías corrido varias veces la ruta de la miel en Hornachuelos.
    Que tal, es muy dura como me han dicho?
    La recomiendas?
    Hombre es dura, pero depende de como te la tomes. El final es lo peor, si no lo han cambiado, porque hace ya tiempo que no voy, todo subida. Es un buen test de cara a la media de Córdoba y siempre solía hacerla para ver como estaba. Ahora como te haga viento se hace muy dura. La última vez que la corrí me hizo a mí y por eso creo que ya no he ido más
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #6439
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    Oct 2011
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    Martes 26 de septiembre

    Las piernas cargadas del día anterior que hice gym, pero por lo demás todo bien.

    1h 02'22 - 12,01 km - 5'12

    Jueves 28 de septiembre

    Calentamiento + cambios 5,4,3,2,1 recup. la mitad del cambio + enfriamiento

    Los hice por el canal sola y se notó bastante. Además hizo mucho viento a la ida que es cuando hice casi todos los cambios. Las piernas muy cargadas de la sesión de gomas del miércoles y encima este mismo día en pilates otra vez gomas , pero por lo menos hice todo el entreno.

    Calentamiento: 20'33 - 3,76 km - 5'23
    Cambios: 4'44, 4'37, 4'26, 4'15, 4'08
    Enfriamiento: 22'04 -4,03 km - 5'28
    Total: 1h 05'02 - 12,28 km - 5'18

    Sábado 30 de septiembre

    Trote suave recién levantada, por lo que me costó bastante porque me dolía todo.

    59'25 - 10,95 km - 5'26

    Domingo 1 de octubre

    Salimos por la tarde y mi intención era de hacer mínimo 15 km, pero mi marido no estaba por la labor y encima se nos hice de noche. Corrí muy bien y no noté molestia alguna en las piernas al salir dos días seguidos, que hacía mucho que no lo intentaba.

    1h 08'27 - 13,26 km - 5'10

    Esta semana he metido un día más de entreno. Mientras que no haya más molestias de las que tengo lo seguiré haciendo pero siempre en plan suave, para ir metiendo algo más de kms. Siempre será un viernes por la tarde o un sábado por la mañana, para estar descansada para la tirada larga que siempre será en domingo.
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  20. #6440
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    Dec 2014
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    Buahhh semanaza! Porque ademas de los entrenos de carrera y metes en el gym a darlo todo...estas de vuelta otra vez Donna!
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