Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6461
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    Dec 2014
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    Pues yo voto porque te quede el mote de la maratoniana membrillera De los motes mas dulces que lei en mi vida
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #6462
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo no es que recuerdo la lata, es que cuando vaya a casa de mi madre le hago foto! Es la caja de la costura! Aka: El cajon de sastre!

    Dulce de membrillo, compota de membrillos, membrillos añadidos al estofado (en plan tagine) ... recuerdos de infancia. Ya sé lo que voy a tomar antes de la próxima TL! Arroz con leche con trocitos de dulce de membrillo!

    Menos mal que corremos ... porque mira que nos gusta hablar de comida!
    Y que bueno está todo. Vamos a tener que abrir un hilo de comidas y desayunos para corredores jajaja.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Un par de veces me he llevado las tarrinitas pequeñas de membrillo, esas que son como la de la mantequilla ya que nunca tomo geles y vienen muy bien y más naturales.
    En Aguilar te veré yo antes ya que vais cien o más de Miguel Ríos y sois inconfundibles, además creo que no pasa desapercibida jaja, el viernes creo que te vi por la noche en P. Genil, yo voy con camiseta de tirantas verde del club de Herrera y pantalón cortito negro, solo vamos tres del club atletismo Herrera.
    Me viste el viernes? yo es que no me acuerdo de tu cara porque sólo te he visto una vez y sin saber que luego íbamos a coincidir por aquí y la foto de avatar no te veo bien. Sólo vais tres del club? qué raro, que siempre sois muchos en las carreras. Conozco a varios de tu club y a alguna mujer también.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... "tirant@s",... palabr@ andaluz@" donde las hay@".
    Esa palabra la suelen decir la gente de Sevilla porque por aquí no se suele decir y calzonas en vez de pantalón corto jajaja.

    - - - Updated - - -

    En diciembre quiero ir a algún sitio en el puente y ayer estuvimos viendo a ver si había alguna carrerita máximo MM para ir a correr y aprovechar para hacer turismo. Sabéis de alguna por aquí cerca? Muy lejos no que me iré como mucho tres días.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #6463
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    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... "tirant@s",... palabr@ andaluz@" donde las hay@".
    A que ji! 😉

  4. #6464
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Si, yo salía con el coche de P. Genil y te vi por el edificio nuevo de tiendas y eso que hay junto al Lidl.
    A las camisetas siempre las he llamado de tirantas o de manga corta, no se otro nombre jeje y a las calzonas, también calzonas, pero queda mejor pantalón corto por aquí 🤔.
    El club está un poco apagado últimamente.

  5. #6465
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si, yo salía con el coche de P. Genil y te vi por el edificio nuevo de tiendas y eso que hay junto al Lidl.
    A las camisetas siempre las he llamado de tirantas o de manga corta, no se otro nombre jeje y a las calzonas, también calzonas, pero queda mejor pantalón corto por aquí 🤔.
    El club está un poco apagado últimamente.
    Pues yo no te vi . Si a las camisetas se les llama así, pero nosotros decimos tirantes en vez de tirantas.

    - - - Updated - - -

    Martes 17 de octubre

    Salí a primera hora de la tarde porque según la del tiempo iba a hacer fresco y pasé una calor Como hizo mucho viento decidí no ir por el canal porque iba a volar y me fui a darle unas vueltecitas al circuito de cros y a la pista.

    62'01 - 12,03 km - 5'09

    Jueves 19 de octubre

    No tuve clase de pilates así es que me fui a la pista a entrenar con el grupo lo que tocaba ese día que era:

    20' + 7x2' r1' + 10'

    Calentamiento: 19'22 - 3,60 km - 5'22
    Cambios: 4'02, 4'02. 4'00, 3'59, 3'55, 3'53, 3'47
    Enfriamiento: 20'18 - 3,86 km - 5'16
    Total: 60'41 - 12,04 km - 5'02

    Si los llego a hacer sola seguro que salen más lentos.

    Sábado 21 de octubre

    Salida tranquila por la mañana

    67'37 - 13,02 km - 5'12

    Domingo 22 de octubre

    Entreno por la tarde con mi marido, mi hijo y algunos del grupo

    1h 30'58 - 17,36 km - 5'14

    Terminamos la semana con 54'45 km
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #6466
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    Qué buena semana de entrenos.
    Esos cambios del 7x2' son una pasada, además en progresivo

    Por lo demás, todo perfecto . A ver si encuentras esa MM para aprovechar esos tres días de escapada.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  7. #6467
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    Pues muy buena semana, y esta claro que cuando entrenas con mas gente siempre te exiges algo mas de ahi esos cambios que son buenos buenos

    La TL ya son palabras mayores
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  8. #6468
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    Vitoria
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    Qué buenas series esas de 2' Donna!.
    Y una semana muy completa con unos ritmos muy buenos.
    Está el foro que menuda caña todo el mundo!.
    Muy bien!.

  9. #6469
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    Jun 2016
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    Jolines DONNA, no habia visto el post, se habia hundido en la segunda pagina!!!
    Vaya semana mas buena la anterior!!!
    Unas series de aupa, que rapida que eres....
    Y ademas unos ritmazos incluida en la TL (5'14)
    Muy bien!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  10. #6470
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    El domingo hay pódium por aquí! ya te veré dando espectáculo 😊

  11. #6471
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    Mañana Carrera!!!

    Pues suerte!!!!!
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  12. #6472
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    El domingo hay pódium por aquí! ya te veré dando espectáculo 😊
    Me viste, pero no hubo nada de espectáculo jajaja. con lo tranquila que iba era fijo que no hubiese podium. Esta temporada estoy en plan tranqui y habrá pocas carreras.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Mañana Carrera!!!

    Pues suerte!!!!!
    Gracias Sirius. Ahora actualizo y cuento.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #6473
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    Oct 2011
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    Martes 24 de octubre

    Se me hizo tarde después de la clase de pilates por lo que tuve que cambiar el recorrido. Mi marido me quiso acompañar y luego me alegré porque si no lo hubiese hecho más lento con el viento que hizo esa tarde. Lo hice de menos a más y terminando a 4'30, así que contenta.

    57'18 - 11,54 km - 4'58

    Jueves 26 de octubre

    20' + 3(1km r1' + 500m r2') + 10'

    Entreno como siempre después del pilates y encima sola. Me fui a la pista porque ya era de noche y aunque empecé con pocas ganas al final me animé y no salieron tan mal.

    Calentamiento: 20'06 - 3,78 km - 5'20
    Series: 4'14/4'01 - 4'08/3'56 - 4'02/3'47
    Enfriamiento: 7'28 - 1,29 km -5'39
    Total: 53'36 - 9,72 km - 5'31

    Sábado 28 de octubre

    Aunque al día siguiente tenía carrera había que salir porque si no esta semana me salían pocos kms y no podía ser. Así es que salida tranquila a media mañana y después de comerme el membrillo reglamentario jajaja

    1h 09'58 - 13,41 km - 5'13
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  14. #6474
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    Domingo 29 de octubre

    CARRERA DE AGUILAR DE LA FRONTERA

    Es una carrera que siempre lo he dicho, que me gusta muy poco porque es muy dura. Pero ayer me lo tomé de otra manera y salió bastante bien.

    Llegamos muy justos de hora porque mi marido estuvo toda la noche trabajando y cuando llegó a las 7'30 se echó un rato a dormir. La carrera era a las 11'30 y sólo nos dió tiempo a coger el dorsal y calentar un poco. A la hora de ponerme en la salida Pedro me encontró y estuvimos un rato charlando. Ya lo tengo fichao y su cara ya no se me olvida jaja. Mucha gente y nos costó bastante ponernos en nuestros sitios. Mi marido detrás mia para que no me pusiera muy atrás y yo sin hacerle caso me voy porque como no quiero forzar, prefiero ir detrás. Corremos toda la familia, mi marido acompañando al pequeño para bajar de 40', el mayor por otro lado acompañando a su prima y yo sola a lo que saliese. No quería ir con nadie, me gusta correr las carreras sola cuando no tengo ningún objetivo y encima como mi hijo ya se ha adjudicado la liebre que tenía, me he quedao sola

    Es un circuito urbano de 5 km, por lo que hay que dar dos vueltas y con muchas subidas, bajadas y adoquines.

    La primera vuelta la hago tranquila, reteniendo en las subidas y alargando la zancada en las bajadas que es cuando no molesta la pierna y todo el rato de charla con un amigo y animando a los corredores que conocía en los tramos donde nos cruzábamos. Pedro me pasa al poco de empezar jajaja y le digo que ya lo pillaré Cuando pasamos por el arco de meta ya empiezo a subir el ritmo y a coger a gente y así hasta meta. Muy contenta con el resultado porque sin haber forzado he quedado detrás de mi compi del pueblo que más o menos estamos las dos por igual. Así es que no estoy tan mal.

    Al final 12ª de la general y 5ª veterana A. Pensaba que los premios no eran acumulativos y que subiría a podium, pero al final no. Mejor porque no tengo sitio para más trofeos jajaja.

    47'34 - 9,93 km - 4'47

    Creo que no me salen los 10 porque hice un poco de trampa subiéndome a las aceras para esquivar los adoquines y pillar un poco de sombra porque no veas el sol.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  15. #6475
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    Atlas
    ¿Tu también odias los adoquines? Pues Roma no sera tu maratón soñado

    Eres genial incluso cuando te estas recuperando

  16. #6476
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Tu también odias los adoquines? Pues Roma no sera tu maratón soñado

    Eres genial incluso cuando te estas recuperando
    Pues Roma iba a ser en el 2018, pero la dejaré para el 19 y tendré que tomármela tranquila porque hacerla se hará.

    Muchas gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #6477
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    De charleta, de jijijaja y la membrillera con otro tiempazo pa' la saca...no subiste al podium porque no te dio la gana! Que si sales a competir un poco vuelves a ganar con la gorra y eso que estas "retomando"

    Tambien te digo que aunque parezca que no, las carreras donde no sales a disputar se disfrutan que da gusto! Una al año no hace daño

    ENHORABUENA Donna!

    PD: Pero para el 2019 no tocaba Sevilla?
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  18. #6478
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    Jul 2013
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    Encantado de haberte conocido por segunda vez jajajaja.
    Está carrera es bastante dura y además hacía mucha calor, la peña buscaba la sombra por las calles que no veas, me fuera gustado tener un rato más de charla pero otra vez será, cuando te pasé te dije que te vinieras con nosotros, pero no te enteraste porque era justo cuando pasaba tu marido por el lado contrario e ibas animando a todos jaja y eso índica tu buen estado de forma.

  19. #6479
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    6.481
    Que tia!!!!
    De chachara, charlando vamos, tranquila y sudando lo justo, para ir adelantando corredores y acabar...

    9,93 km - 4'47
    Muy bien Felicidades!!!
    buena marca, le das un poco de caña y hay podium.!!!!

    Por cierto vaya ritmazos en las series de 1000!!!!
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  20. #6480
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    Y tu marido el tiempo que hizo y seguro que iba sin esforzarse y sin descansar en toda la noche, vaya pedazo de portento físico. He estado leyendo los diarios de los que van ahora en noviembre a maratones y tengo una curiosidad
    Que tiempos tienen en maratón el y tú cuñado?

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