Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6481
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    De charleta, de jijijaja y la membrillera con otro tiempazo pa' la saca...no subiste al podium porque no te dio la gana! Que si sales a competir un poco vuelves a ganar con la gorra y eso que estas "retomando"

    Tambien te digo que aunque parezca que no, las carreras donde no sales a disputar se disfrutan que da gusto! Una al año no hace daño

    ENHORABUENA Donna!

    PD: Pero para el 2019 no tocaba Sevilla?
    Gracias. Sevilla será el próximo febrero y espero que en el 2019 no sea otra vez, porque yo sólo quiero hacer una al año y quiero cambiar. Con la que corra ya será la tercera vez que la hago y aunque me gusta, quiero probar otras.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Encantado de haberte conocido por segunda vez jajajaja.
    Está carrera es bastante dura y además hacía mucha calor, la peña buscaba la sombra por las calles que no veas, me fuera gustado tener un rato más de charla pero otra vez será, cuando te pasé te dije que te vinieras con nosotros, pero no te enteraste porque era justo cuando pasaba tu marido por el lado contrario e ibas animando a todos jaja y eso índica tu buen estado de forma.
    Igualmente Pedro. No me di cuenta que me hablaras, sólo te ví cuando me pasaste y me fijé en la camiseta. Con tanta gente!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que tia!!!!
    De chachara, charlando vamos, tranquila y sudando lo justo, para ir adelantando corredores y acabar...



    Muy bien Felicidades!!!
    buena marca, le das un poco de caña y hay podium.!!!!

    Por cierto vaya ritmazos en las series de 1000!!!!
    Gracias Sirius!!

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Y tu marido el tiempo que hizo y seguro que iba sin esforzarse y sin descansar en toda la noche, vaya pedazo de portento físico. He estado leyendo los diarios de los que van ahora en noviembre a maratones y tengo una curiosidad
    Que tiempos tienen en maratón el y tú cuñado?
    Pues mi cuñao creo que la mejor marca fue en Sevilla en el 92 cuando ganó e hizo 2'13. Los segundos no me los se, aunque tengo una foto grandísima de la llegada a meta en mi sótano y lo veo todos los días, pero los segundos no los recuerdo. Y mi marido en maratón la mejor creo que 2'25 en Barcelona un año que fue a hacerle de liebre al hermano. Nunca se le han dao bien los maratones, siempre ha preferido distancias más cortas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #6482
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    Joder vaya tiempos, me imaginaba que el de tu cuñado era el que hizo cuando ganó en Sevilla, el de tu marido es alucinante, me lo esperaba un pelín más alto.
    El póster de tu cuñado entrando en meta como ganador será un gran tesoro.

  3. #6483
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    Y mi marido en maratón la mejor creo que 2'25 en Barcelona un año que fue a hacerle de liebre al hermano. Nunca se le han dao bien los maratones, siempre ha preferido distancias más cortas.
    JOder si se le llegan a dar bien que tiempo hace!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #6484
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    Qué buena carrera te marcaste y más saliendo a "no competir".
    Son las que se viven de otra manera, del ambiente, de los corredores. Es salir a disfrutar de nuestra afición a correr sin más.
    El tiempo una pasada. Si llegas a apretar un poco en la primera vuelta, subes al podium fijo.
    Alucinante lo de tu marido que sin dormir toda la noche se marca un 10K como quien sale a comprar el periódico.

    A seguir así de bien tu y el resto de máquinas que hay a tu alrederor. Familia de CRACKS!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
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    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
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  5. #6485
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    Menuda familia! Ya os veo en la cena de Nochebuena rivalizando todos con las marcas de las carreras
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #6486
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Joder vaya tiempos, me imaginaba que el de tu cuñado era el que hizo cuando ganó en Sevilla, el de tu marido es alucinante, me lo esperaba un pelín más alto.
    El póster de tu cuñado entrando en meta como ganador será un gran tesoro.
    Es un gran recuerdo sí. Ya tengo colgados tres. Mi cuñado, mi marido y otro mío. Me faltan mis hijos que en cuanto pille una foto chula la amplío y ya estamos todos, lo malo es donde los voy a poner!!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    JOder si se le llegan a dar bien que tiempo hace!!!!
    Para él nunca fue un buen tiempo, pero cualquiera no lo hace.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Qué buena carrera te marcaste y más saliendo a "no competir".
    Son las que se viven de otra manera, del ambiente, de los corredores. Es salir a disfrutar de nuestra afición a correr sin más.
    El tiempo una pasada. Si llegas a apretar un poco en la primera vuelta, subes al podium fijo.
    Alucinante lo de tu marido que sin dormir toda la noche se marca un 10K como quien sale a comprar el periódico.

    A seguir así de bien tu y el resto de máquinas que hay a tu alrederor. Familia de CRACKS!!!

    Saludos
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Menuda familia! Ya os veo en la cena de Nochebuena rivalizando todos con las marcas de las carreras
    El atletismo siempre está presente en nuestras reuniones jajaja.
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  7. #6487
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    Lunes 30 de octubre

    Esta semana cambio los días de entreno para cuadrarlos con el día festivo y no salir dos días seguidos. Mucho viento por el canal así es que a darle vueltas a la pista y alrededores.

    54'48 - 10,20 km - 5'22

    Miércoles 1 de noviembre

    Mi intención era de hacer 90' pero se torció el día por otros problemas y no tuve ganas.

    1h 06'36 - 12,04 km - 5'32

    Jueves 2 de noviembre

    20' + 5x1000 r 400m + 4x400 r1' + 10'

    Calentamiento: 20'27 - 3,9 km - 5'15
    Series 1000: 4'21, 4'19, 4'12, 4'13, 4'10
    Series 400: 3'57, 3'54, 3'55, 3'53
    Enfriamiento: 15'26 - 2,21 - 5'48
    Total: 1h 12'46 - 14,79 km - 5'11

    Me costó horrores hacerlas, no tenía ni cuerpo porque estoy con los síntomas pre-regla y la cabeza la tenía en otro sitio, pero las hice.

    Domingo 5 de noviembre

    Mi intención era hacer la tirada larga el sábado, pero amaneció lloviendo y no tenía ganas de mojarme. Lo dejé para la tarde y lo mismo. Así es que tocó madrugón antes de ir al cross y hacerla sola. Muy buena temperatura y nublado, como me gusta. Al final no salió ni tan mal. Cuando pasé por la puerta de casa me quedaban 100m para los 18 he hice como el Guaje jajaja.

    1h 32'45 - 18,02 km - 5'09

    Terminamos la semana con 55'05 km. En ésta ya voy a meter un día más a ver como va.
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  8. #6488
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    Buena carrera hiciste Donna!. Y sin forzar!. Como te dicen, de esas que disfrutas de verdad.
    Y esta semana también muy completa. Qué envidia de ritmos!.
    A seguir dándole así de bien.

  9. #6489
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    Buenos entrenos donna
    Vaya miles más buenos y los 400 mejores
    Y la TL como quien no quiere la cosa 18 km a 5
    Muy bien seguímos!!

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  10. #6490
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    Menuda semanita! Me gustan mucho ese tipo de entrenamientos donde combinan diferentes distancias...muy duros pero divertidos y de la TL ya ni hablamos

    Buenisima semana Donna!

    PD: Sabia yo que no era el unico que faltando 100m para numero redondo se pone a hacer el pichi con tal de completarlos
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  11. #6491
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    Apr 2012
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    Marchando una de buenas series,... oiga.

    Y otra de bonita tirada larga,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #6492
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    En las series llevas un control de os tiempos muy bueno y no es tan fácil al menos en mi caso.

  13. #6493
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    A ver que tal ha ido esta semana pasada con los entrenos. Imagino que un poco mejor que la otra ya que comentabas que ibas a aumentar los días de entreno.

    Ya nos contarás!!!

    Saludos
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  14. #6494
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Buena carrera hiciste Donna!. Y sin forzar!. Como te dicen, de esas que disfrutas de verdad.
    Y esta semana también muy completa. Qué envidia de ritmos!.
    A seguir dándole así de bien.
    Gracias Beltz

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buenos entrenos donna
    Vaya miles más buenos y los 400 mejores
    Y la TL como quien no quiere la cosa 18 km a 5
    Muy bien seguímos!!

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    Ahí vamos como podemos

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Menuda semanita! Me gustan mucho ese tipo de entrenamientos donde combinan diferentes distancias...muy duros pero divertidos y de la TL ya ni hablamos

    Buenisima semana Donna!

    PD: Sabia yo que no era el unico que faltando 100m para numero redondo se pone a hacer el pichi con tal de completarlos
    Gracias. Lo de redondear el entreno lo hice pensando en tí jajaja. Yo también a veces soy muy cuadriculá y me gusta terminar aunque falte poco.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    En las series llevas un control de os tiempos muy bueno y no es tan fácil al menos en mi caso.
    Si las hago sola siempre las hago más parejas.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Marchando una de buenas series,... oiga.

    Y otra de bonita tirada larga,...
    Me gustaría más y mejor, pero no puede ser.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    A ver que tal ha ido esta semana pasada con los entrenos. Imagino que un poco mejor que la otra ya que comentabas que ibas a aumentar los días de entreno.

    Ya nos contarás!!!

    Saludos
    Pues al final no hubo un día más a la semana de entreno. El jueves me salté las series porque se me hizo tarde y hacía mucho frío y no tuve ganas. Además llevo toda la semana chunga con el resfriado y preferí reservarme un poco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #6495
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    Vamos a actualizar..

    Lunes 6 de noviembre

    20' + TC + 10x500 r1' parado + 10'

    Calentamiento: 19'58 - 3,58 km - 5'35
    Series: 1'57, 1'55, 1'59, 1'57, 1'55, 1'55, 1'59, 1'58, 1'56, 1'52
    Enfriamiento: 11'19 - 2,04 km - 5'29
    Total: 1h 01'09 - 10,91 km - 5'37

    No acabé muy contenta porque las hice con dos compañeros que me llevaban a tirones y así no puedo correr bien. Hoy me tocan otra vez series pero de 600 y creo que las haré sola aunque sean un poco más despacio, pero mejor hecho para mi gusto claro.

    Miércoles 8 de noviembre

    Calentamiento + cuestas 2x6x150 + enfriamiento

    1h 05'53 - 12,45 km - 5'18

    En los 30' de calentamiento menos los dos primeros kms que tengo que ir más despacio a la fuerza, lo demás a 4'40 y eso que me dijeron que iban a ir despacio, pues ni corriendo a ese ritmo logré alcanzar al segundo grupo. Luego las cuestas en plan suave porque la pierna me tira, pero las hice. Son largas pero con poca inclinación.

    Jueves 9 de noviembre

    Calentamiento + 5km r3' + 3km r2' + 2km r1' + enfriamiento

    Este entreno me lo salté y eso que tenía ganas de probarme. El viernes no pude salir y el sábado pensé en hacerlo, pero al día siguiente tocaban 2h de rodaje y lo descarté.

    Sábado 11 de noviembre

    Salida con mi hijo y mi marido a media mañana. Bueno corrí una parte con mi hijo cuando ya se cansó de seguir al padre y se quedó conmigo.

    1h 01'55 - 11,90 km - 5'12

    Domingo 12 de noviembre

    Salida con el grupo de ruta. Muy bien porque casi todo fue tierra, pero hubo tramos de piedras y cuestas. Menos mal que vinieron compañeros que tienen mis ritmos porque si no hubiese ido todo el recorrido sola. Mi marido ya se ha picado con unos cuantos y ya va a tope en todos los entrenos, así es que ni me espera.

    2h 06'13 - 22,94 km - 5'30

    58,20 km esta semana.
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  16. #6496
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    58Km Muy buena semana....
    Sumando Km's como churros Donna!!
    Y todos los dias al final te salen unos ritmos en los entrenos suaves de escandalo...
    La TL muy buena!!!

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  17. #6497
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    Actualizas de semana en semana pero cada vez, más volumen y mejores ritmos.
    Empiezan a verse tiradas ya considerables como esos 23 km del domingo.
    A ver esta semana como han quedado los entrenos... ¿Habrás llegado ya a los 60km semana??

    Saludos
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  18. #6498
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    ¿Habrás llegado ya a los 60km semana??
    Acaso lo dudas? Con esas TL que se esta metiendo al body y con lo que falta aun para Sevilla va a llegar on fire

    Por aqui ya huele a especifico de maratón que lo sepas Gran semana y seguimos sumando
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  19. #6499
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    58Km Muy buena semana....
    Sumando Km's como churros Donna!!
    Y todos los dias al final te salen unos ritmos en los entrenos suaves de escandalo...
    La TL muy buena!!!
    Gracias Sirius

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Actualizas de semana en semana pero cada vez, más volumen y mejores ritmos.
    Empiezan a verse tiradas ya considerables como esos 23 km del domingo.
    A ver esta semana como han quedado los entrenos... ¿Habrás llegado ya a los 60km semana??

    Saludos
    Pues sí lo he superado pero por poco. Al meter un día más de entreno han salido 63, pero no ha habido tirada larga esta semana por falta de tiempo.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Acaso lo dudas? Con esas TL que se esta metiendo al body y con lo que falta aun para Sevilla va a llegar on fire

    Por aqui ya huele a especifico de maratón que lo sepas Gran semana y seguimos sumando
    Bueno estoy haciendo el plan que tiene el grupo para Sevilla, pero modificándolo a mis limitaciones, pero voy mejor de lo que esperaba.
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  20. #6500
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    Menuda caña de semana!. Buena kilometrada y calidad.
    Tiene que estar muy bien entrenar en grupo y con un plan parecido para sacar bien los entrenos.
    Es algo que a veces hecho de menos de correr, que las preparaciones las hago sola y a veces se me hace pesado.
    Como dice David: y seguimos sumando....

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