Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6501
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    Lunes 13 de noviembre

    20' + 6x600 r 1'10 + 10'

    Calentamiento: 21'17 - 3,69 km - 5'45
    Series: 2'23, 2'22, 2'22, 2'23, 2'23, 2'19
    Enfriamiento: 17'46 - 2,97 km - 5'40
    Total: 1h 01'01 - 10,45 km - 5'50

    Miércoles 15 de diciembre

    20' + 2x3000 r2' + 1x2000 r'1 + 10'

    Las series tocaban el jueves pero no sabía si las iba a poder hacer, así es que las adelanté un día. El entreno no era ese, pero yo lo modifiqué por falta de tiempo y porque lo veía excesivo para mí. El original era 3x3000 + 2x2000.

    Calentamiento: 20'07 - 3,83 km - 5'15
    3000: 13'15 (4'25)
    2000: 8'40 (4'20)
    Enfriamiento: 10'12 - 1,77 km - 5'45
    Total: 1h 10'41 - 14'37 km - 4'55

    Jueves 16 de noviembre

    60'50 - 11,87 km - 5'08

    Sábado 18 de noviembre

    Iba a hacer los 100' que me tocaban de tirada larga porque el domingo no podía y al final quedó en menos por falta de tiempo.

    1h 11'31 - 13,73 km - 5'13

    Domingo 19 de noviembre

    Salida corta antes de ir a una carrera.

    51'22 - 10,02 km - 5'08

    Después del entreno me cambié y me fui al club deportivo en el que soy socia porque se celebraba una carrera en memoria de un amigo que falleció hace poco en un accidente laboral. No podía faltar ya que era amigo de muchos años y además también era aficionado al atletismo y el club al que pertenecía quiso rendirle homenaje.

    Fueron 3 vueltas con bastantes subidas, pero salió bien la cosa. Segunda de la general porque no tuve ganas de pelear por el primer puesto. Creo que hubiese podido, pero no era día de competir, sólo de apoyar a la familia. Terminé la carrera y volví para acompañar a la mujer del amigo fallecido que también participó y a algunas amigas más y entrar todas juntas. Fue muy emotivo porque era una persona muy querida.

    14'01 - 3'13 km - 4'28

    Pues este finde tres trofeos más para la colección. El sábado hubo cross pero no participé, pero mi marido quedó 2º veterano así es que el primero y ayer dos más, uno mío y otro de mi hijo que quedó 1º cadete.

    La semana terminó con 63,57 km. Ésta será más light porque el domingo tengo media. No la voy a hacer a tope, pero quiero hacer un buen tiempo 1'40 o así. Creo que puedo a no ser que las molestias no me dejen.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #6502
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    Buah otro semanón y ademas con una carrera emotiva...llegando a meta y volviendo para dar apoyo a la mujer y las amigas...

    Otra que la semana que viene tiene competición
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #6503
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    Muy bien Crack!!!
    menudos entrenos te metes....
    Me quedo con esto!!!!
    Que envidia!!!
    Yo luchando y llorando a ver si llego y otros/as...

    No la voy a hacer a tope, pero quiero hacer un buen tiempo 1'40 o así
    Ouuu!!!!
    Que maquina!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #6504
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  5. #6505
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    Enhorabuena,... pero te va a echar tu mujer de casa con tanto trofeo que limpiar en los muebles .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6506
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    Donna al final tengo dorsal a mi nombre, lo gestionó tu cuñado, así que por un día seré de tu club, aunque no lo dejaré en tan buen lugar como el que ganó en Estepa el domingo.
    Creo que por los tiempos que indicas vamos a ir muy cerca.

  7. #6507
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buah otro semanón y ademas con una carrera emotiva...llegando a meta y volviendo para dar apoyo a la mujer y las amigas...

    Otra que la semana que viene tiene competición
    Gracias Guaje, espero disfrutar de la media.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Crack!!!
    menudos entrenos te metes....
    Me quedo con esto!!!!
    Que envidia!!!
    Yo luchando y llorando a ver si llego y otros/as...


    Ouuu!!!!
    Que maquina!!!
    Uy no se si me he pasao poniendo ese tiempo, espero no equivocarme.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vuelve Donna, vuelven los podium
    Ya no hay más podium hasta el año que viene Gracias

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Enhorabuena,... pero te va a echar tu mujer de casa con tanto trofeo que limpiar en los muebles .
    Mi mujer no me echará, como mucho mi mario, pero da la casualidad que la mayoría de las veces me toca limpiarlos a mi Gracias

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Donna al final tengo dorsal a mi nombre, lo gestionó tu cuñado, así que por un día seré de tu club, aunque no lo dejaré en tan buen lugar como el que ganó en Estepa el domingo.
    Creo que por los tiempos que indicas vamos a ir muy cerca.
    Me alegro que ya tengas dorsal y a ver si nos vemos el domingo. Estuviste en Estepa? Tus tiempos serán más rápidos que los míos, porque yo empezaré tranqui y ya según vaya viendo la carrera iré aumentando el ritmo. No voy a arriesgar desde el principio.
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  8. #6508
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    Si, me gusta mucho la carrera de Estepa, ya me extrañó que no hubiera apenas nadie de tu pueblo, es muy bonito que le hayáis hecho ése homenaje a vuestro amigo, escuché que era una persona muy querida.
    Gracias por recomendrame la ruta de la miel, porque me encantó, el año que viene volveré a estar por allí o eso espero y en Córdoba haber si no vemos entre tanta gente, Yo quiero ir a un ritmo constante durante toda la carrera.

  9. #6509
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    Pues a Estepa no he ido nunca a correr porque me echan pa'trás las cuestas que tiene, pero a ver si el año que viene voy y a Hornachuelos también me gustaría ir que llevo mucho sin ir. Hay tantas carreras que no se puede estar en todas. El domingo nos vemos.
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  10. #6510
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si, me gusta mucho la carrera de Estepa, ya me extrañó que no hubiera apenas nadie de tu pueblo, es muy bonito que le hayáis hecho ése homenaje a vuestro amigo, escuché que era una persona muy querida.
    Gracias por recomendrame la ruta de la miel, porque me encantó, el año que viene volveré a estar por allí o eso espero y en Córdoba haber si no vemos entre tanta gente, Yo quiero ir a un ritmo constante durante toda la carrera.
    La carrera de Estepa esta trayendo cola en la prensa ...

  11. #6511
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    Pues la de Aguilar para mi es mas dura que la de Estepa.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La carrera de Estepa esta trayendo cola en la prensa ...

    Si que le están dando muchos palos a la organización Elisa, creo que no se esperaban la polémica y no supieron como actuar en ése momento, la Carrera la organiza el club de allí e intentan hacerlo lo mejor posible.
    A éste sujeto lo he visto ganar en otras carreras populares y no se ha levantado polémica alguna, será quizá porque nadie nunca ha reclamado nada me imagino.
    Desde luego la organización ha aprendido bien la leccion, para el año que viene cambiaran la normativa, conozco al presidente y lleva estos días pasándolo mal por la situación.

  12. #6512
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    A mí marido le pasó algo parecido en la media de mi pueblo. Quedó segundo de la general pero el primero estaba sancionado, aunque no lo sabíamos. Al tiempo la organización se enteró y lo descalificaron, pero el premio del primero se lo llevó por la cara. Fue un corredor de esos que salen, que antes no lo habías visto y de los que ya no ves más.
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  13. #6513
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    Si se va presentando por carreras donde nadie le conoce pues se la va pegando a todos, pero el de Estepa ha sido una estrella profesional del atletismo y por eso lo dejan participar en las populares jajaja.

  14. #6514
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    Muchisima suerte el Domingo en esa MM y a darle candela

    PD: Ya que estoy y como Pedront no tiene diario, te deseo suerte a ti tambien!! Que mi diario hay mucho mensaje e igual no lo lee
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  15. #6515
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    Mucha suerte con esa MM. El objetivo que te planteas es bastante conservador y estoy seguro que a poco que te vaya bien todo, bajas de 1:40 sin problemas.

    A disfrutar de la media y si te traes otra copa, estupendo.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  16. #6516
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    Por aquí también reparto suerte, pero espero dártela en persona.

  17. #6517
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    Muchas gracias a todos!! Carlos en esta media ya hace muchos años que no pillo trofeo, hay muchas mujeres y todas corren mucho jaja

    - - - Updated - - -

    Voy a actualizar la semana y luego cuento como fue la media.

    Lunes 20 de noviembre.

    Trote a media tarde
    59'20 - 1,48 km -5'10

    Miércoles 22 de noviembre.

    20' + 6×1000 r1' + 10'

    20'06 - 3,84 km - 5'26
    Series: 4'26, 4'25, 4'23, 4'21, 4'15, 4'14
    10'56 - 2,05 km -5'28
    Total: 1h 03'56 - 12,07 km -5'18

    Viernes 24 de noviembre.

    Último trote hasta la media.
    40'55 - 7,94 km - 5'09

  18. #6518
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    Oct 2011
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    XXXIII MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA

    Pues otra media más, ya he perdido la cuenta de las veces que he participado en esta media, un día que tenga tiempo voy a tirar de clasificaciones y quitarme la curiosidad jajaja.

    Muchísimos corredores, que eso me gusta menos, y mucho tapón en los primeros kilómetros. No caliento nada y a diez minutos nos colocamos en el cajón de salida. Voy con un compañero de entreno que quiere ir a mi ritmo para no petar como le pasó el año pasado. Los dos primeros kilómetros algo más lentos debido al tapón de gente, teníamos que ir todo el rato esquivando. Ya en el 3 cojo mi ritmo y así van cayendo los kilómetros entre 4'48/4'40. Pedro me pasa como una bala pero no recuerdo el km que era, 4 o 5 creo. Al grupo se unen una chica que se dedica al trail y otro chaval de mi pueblo, los dos se estrenan en esta distancia y la verdad que lo han hecho muy bien. Así es que hago de liebre de los tres jajaja.

    Muy buena temperatura, mucha gente y cuando más a gusto vas corriendo te adelanta alguien y se te pone delante y te corta el ritmo ésto me ha pasado un montón de veces y me he cabreado bastante. Yo suelo ir pendiente de no molestar a nadie, pero hay cada uno.... que encima ni te piden disculpas si te dan codazos o te hacen tropezar. Este año me he quemado mucho con este tema y como sigan aumentando el cupo de gente para correr y no pongan medidas, creo que me pensaré en correr en próximos años.

  19. #6519
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    A esos ritmos voy hasta el 15 que ya empiezo a apretar y el 16 ya sale a 4'29. Voy muy bien pero mi compañero empieza a aflojar y los siguientes bajan a 4'35 y ya en el 19 nos ponemos casi a 5 y así ya hasta la meta. Él me dijo varias veces que tirara pero ya que habíamos hecho toda la carrera juntos no iba a dejarlo sólo. Total, no es mi objetjvo y me daba igual un minuto más que menos. Al final no pude hacer 1:40, pero en la próxima se hará y si no, pues no pasa nada, lo importante es disfrutar.

    1:42'03 - 21,25 km - 4'48

  20. #6520
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    Buena carrera Donna! Y muy buena labor de liebre, todos sabemos lo duro que es quedarse aunque tambien es duro creer que "estropeas" la carrera a alguien, lo tranquilizarias diciendo que no era tu objetivo e hiciste que llegara a meta con una sonrisa de oreja a oreja seguro

    Otra mas para la colección!
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