Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6641
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    Qué bien Donna!. Me alegro que ya empieces a correr de nuevo. Si el fisio te dice que no pares es que poco a poco acabarán desapareciendo las molestias.
    Ya vamos todos recuperando por fin....Diario de Donna

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  2. #6642
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueno Donna,

    Esos kms están muy bien y mucho mejor el parar al sentir ciertas molestias, nada de forzar, pero si te molesta en la bajada procura salir por terreno llano y no sé si habrá algún tipo de ejercicio específico para fortalecer la zona, pero si lo hubiera trata de hacerlo, siempre viene bien tener la zona afectada más fortalecida para evitar recaídas.

    Suerteeee!!
    Tenía que probar en bajadas porque en llano ya llevaba dos días corriendo y bien y así ver si estoy del todo recuperada, pero parece que no. Fortalecimiento sí que hago con gomas y propioceptivos. Gracias

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Donna!!!
    Molesta en las bajadas!!!
    Ya sabes!!!
    En nada lo tienes con el pie en el cuello y se marcha!!!
    A ver si es verdad, todavía queda algo de molestias pero mucho menos. Gracias

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Al menos la molestia es "solo" en las bajadas...poco a poco vamos progresando, no se que decirte que ya no sepas asi que mucho ánimo que parece que se ve la luz al final del tunel
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Parece que todo va volviendo a la normalidad poco a poco, seguro que dentro de unos días ya estás de nuevo a tope, ya que vas mejorando 🙂
    Eso espero, gracias

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué bien Donna!. Me alegro que ya empieces a correr de nuevo. Si el fisio te dice que no pares es que poco a poco acabarán desapareciendo las molestias.
    Ya vamos todos recuperando por fin....Diario de Donna

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    A ver si se van del todo ya!! Espero que tú también estés mejor. Gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #6643
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    Pues eso,... pasito a pasito,... sin forzar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #6644
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    Hi
    Veo que ya casi tenemos la lesión curada. Me alegro. A ver si en pocos días desaparecen las molestias y ya puedes volver a entrenar con normalidad.

    Vamos que esto ya casi lo tienes solventado!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  5. #6645
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hi
    Veo que ya casi tenemos la lesión curada. Me alegro. A ver si en pocos días desaparecen las molestias y ya puedes volver a entrenar con normalidad.

    Vamos que esto ya casi lo tienes solventado!!!

    Saludos
    Muchas gracias Carlos.

    - - - Updated - - -

    Hola a todos!!! llevaba sin salir a correr desde el lunes que hice unos 5 kms y me molestó bastante. El martes me hicieron punción seca y he estado sin correr hasta ayer domingo. Bueno he hecho elíptica, pero haciéndolo no molesta nada. Ayer casi no hubo molestias, salvo en la bajada que sí molestó algo, pero menos que la semana anterior y al volver a lo llano desapareció. Después en frío cada vez molesta menos y volveré a probar el martes a ver que tal.

    1h 06'07 - 13,01 km - 5'05
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #6646
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    Venga, animo, sigue luchando!

  7. #6647
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    Venga, parece que se ve el final....
    A ver la puncion..... Si acaba con todo ya!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #6648
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    A ver si somos capaces de expulsar ese otro @lien que tienes por ahi...mucho ánimo qu ese ve el final del tunel
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #6649
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    Por suerte cada vez te va molestando.

    El domingo como te veré, de espectadora y ayudando al club o vas a probarte?

    Ánimo.

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  10. #6650
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Venga, animo, sigue luchando!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Venga, parece que se ve el final....
    A ver la puncion..... Si acaba con todo ya!!!
    A ver. Hoy probaré otra vez a correr. Gracias

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A ver si somos capaces de expulsar ese otro @lien que tienes por ahi...mucho ánimo qu ese ve el final del tunel
    Éste casi ya está expulsado, pero queda el viejo que aunque no lo diga, el otro dolor sigue.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Por suerte cada vez te va molestando.

    El domingo como te veré, de espectadora y ayudando al club o vas a probarte?

    Ánimo.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Me verás en la salida y según me vaya encontrando la haré entera o tramos. Si necesitaras algo ya sabes donde vivo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #6651
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    Hola Donna,

    Me alegro mucho de que las molestias vayan mejor, en nada estás a tope de nuevo, pero 13kms a 5'05" no es un exceso para no estar recuperada del todo?? jaja para mí lo quisiera estando bien...
    Bueno, la que siente y tiene la molestia eres tú y eres la única que puede ver hasta dónde puede llegar.

    En cualquier caso me alegro mucho de que todo lo malo vaya remitiendo.


  12. #6652
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias



    A ver. Hoy probaré otra vez a correr. Gracias



    Éste casi ya está expulsado, pero queda el viejo que aunque no lo diga, el otro dolor sigue.



    Me verás en la salida y según me vaya encontrando la haré entera o tramos. Si necesitaras algo ya sabes donde vivo.
    Muuuchas gracias,😚 si en algún momento necesito algo pues te aviso, pero en principio como en cualquier carrera.

    Allí nos vemos!

  13. #6653
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Donna,

    Me alegro mucho de que las molestias vayan mejor, en nada estás a tope de nuevo, pero 13kms a 5'05" no es un exceso para no estar recuperada del todo?? jaja para mí lo quisiera estando bien...
    Bueno, la que siente y tiene la molestia eres tú y eres la única que puede ver hasta dónde puede llegar.

    En cualquier caso me alegro mucho de que todo lo malo vaya remitiendo.

    Puede que sea un exceso, pero salí sin mirar el reloj y muy pendiente de las sensaciones que llevaba. Cuando terminé y vi el ritmo me pareció rápido, pero ya estaba hecho. Como hizo tanto frío llevaba el reloj debajo de la chaqueta y de los guantes y me daba pereza ir mirando todo el rato

    - - - Updated - - -

    Sólo me quedan dos sesiones y ayer me dijo la fisio que podía correr la media pero sin ir a tope. Me dará una sesión mañana jueves y la otra la dejaremos para la semana que viene después de la media por si me tiene que descargar la zona. Ayer hice 50' con 7 cambios de 3' a 4'30 y muy bien. Tenía que probar ir más rápido ya que al trote no molesta y así se lo comentaba a la fisio.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #6654
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    Bueno,... aunque no sea a tope,... correr la media te renovará el "espíritu".
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  15. #6655
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    Pues muy bien Donna, que contenta que debes estar, y te has metido a 7x3' a 4:30 sin problema.
    Que crack!!!
    Me alegro que todo vaya bien!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #6656
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    Pues muy muy bien esos cambios de ritmo metida ya en 4'30''

    Si tienes el okey del fisio adelante, al menos hay que disfrutar como corredora el ambiente en la MM de casa
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  17. #6657
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    Muchas gracias, no voy a forzar y además me va a acompañar mi hijo a partir del km 8, por lo que iremos tranquilos y disfrutando de la carrera.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #6658
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muchas gracias, no voy a forzar y además me va a acompañar mi hijo a partir del km 8, por lo que iremos tranquilos y disfrutando de la carrera.
    Hola Donna,

    Qué bien que te acompañe tu chico, debe ser una sensación increíble la de compartir kms con tu hijo.
    Y sí, si la fisio te ha dicho que puedes, adelante y si además te has movido por sensaciones y no te has sentido forzar, mucho mejor, esos cambios de 3' a 4'30" están muy bien y además, creo, que acorde con lo que buscas.


  19. #6659
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    Esa media chula! Hoy el facebook me la ha recordado. Que bien me lo pase, cuanto lo disfrute. Y las sorpresas tan bonitas que me lleve.

    Sigo pensando que volveré!

  20. #6660
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Donna,

    Qué bien que te acompañe tu chico, debe ser una sensación increíble la de compartir kms con tu hijo.
    Y sí, si la fisio te ha dicho que puedes, adelante y si además te has movido por sensaciones y no te has sentido forzar, mucho mejor, esos cambios de 3' a 4'30" están muy bien y además, creo, que acorde con lo que buscas.

    Muchas gracias, intentaremos pasarlo lo mejor posible.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esa media chula! Hoy el facebook me la ha recordado. Que bien me lo pase, cuanto lo disfrute. Y las sorpresas tan bonitas que me lleve.

    Sigo pensando que volveré!
    Claro que volverás y espero que pronto.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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