Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6681
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    Quien sabe, haber si dan ya con el dolor del glúteo, lo arreglan también y lo que te quedas es nueva otra vez, como sabes soy un ignorante total en temas de este tipo y nunca jamas le llevare la contraria a un medico o un profesional de algún tipo, pero decir con esa ligereza que puede que te tengas que tomar el deporte de otra forma a partir de ahora creo que es un poco apresurado.

  2. #6682
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Enhorabuena por terminar la media.

    Dicho esto,...

    ¿Y porque no paras totalmente unos días hasta que el cuerpo "resetee" o al menos hasta la visita al trauma?
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Donna,

    Mucho ánimo y estoy con P@m@, por qué no paras del todo, al menos del running y haces cualquier cosa que no te cause molestias, elíptica, bici, o parón y ya se volverá.
    Cuando uno lleva mucho tiempo así es bueno que la cabeza también haga un punto y aparte y no hay mejor forma que parar.

    Te lo digo yo que me costó mucho tomar la decisión y luego tardé 3 años en volver.

    Estoy en ello no corro desde el domingo y no lo voy a hacer hasta ver lo que me dicen el martes. De todas formas en estos dos años he hecho parones de hasta 1 mes sin hacer nada de nada y al volver la molestia seguía y no es que volviera a tope, lo hice poco a poco y nada.

    Ya casi no me duele al andar, por lo menos no he ido a peor que es lo importante.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Quien sabe, haber si dan ya con el dolor del glúteo, lo arreglan también y lo que te quedas es nueva otra vez, como sabes soy un ignorante total en temas de este tipo y nunca jamas le llevare la contraria a un medico o un profesional de algún tipo, pero decir con esa ligereza que puede que te tengas que tomar el deporte de otra forma a partir de ahora creo que es un poco apresurado.
    Ojalá sea así y se me quiten todas las molestias. Suelo hacer mucho caso a lo que dicen los médicos que para eso ellos son los que saben, pero si la solución que me da éste no me cuadra, buscaré otra opinión de otro especialista.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #6683
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  4. #6684
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    Yyyyyyy???? cómo sigues Donna??

  5. #6685
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Yyyyyyy???? cómo sigues Donna??
    Pues bien porque como no corro jajaja. Bueno, ayer estuve en la maratón e hice los últimos 10 kms pero muy suaves y no hubo molestias. No corría desde la media de mi pueblo que fue hace dos semanas.

    La semana pasada tuve cita con la traumatóloga y me comentó que la lesión que tengo no tiene por qué estar asociada a la del glúteo. Me aconsejó que empiece a correr poco a poco, descansando 48 horas entre una salida y otra y que aumente un 10% cada semana y que vuelva a verla al mes si antes no he tenido ninguna molestia. Aunque ayer me pasé no tuve problemas porque fuí a un ritmo muy despacio, pero a partir de mañana tengo que correr a mi ritmo 20' y aumentar cada semana el 10%.

    En cuanto al glúteo me ha dicho que ahora mismo lo vamos a dejar a un lado porque si llevo dos años corriendo, aunque con molestias, y que me he hecho todo lo que se puede hacer que no cree que tenga ya solución ya que si el daño está hecho, habrá que adaptarse a él y procurar en todo lo posible a que no moleste. Que lo tratará cuando termine primero con la tendinitis.

    Pues así estoy. Como ya no tengo objetivos haré lo que me ha dicho haber si por lo menos la tendinitis desaparece, espero que sí, llevo ya una semana que no tengo ninguna molestia ni al andar ni al hacer algunos movimientos donde dolía.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #6686
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    Bueno,... pues vayamos sumando tranquilamente ese 10%,... y en un par de meses estarás en buenas cifras.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #6687
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    Donnaaa,

    Ya me alegro de ver que vas mejorando y bueno, pues lo que dice todo el mundo y que pocos hacen, eso de poco a poco e ir asimilando, pero es bueno no tener un objetivo e ir por sensaciones y ya habrá tiempo para darle.


  8. #6688
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    Me alegro que hayas podido hacer ése 10000 sin malas sensaciónes musculares, haber si la lesión no va a ser tanto, ojalá puedes estár dentro de poco como te gusta.

    Te vi en un foto con tu cuñado y ya vi que habías podido correr un rato, mira qué te gusta, jajaja

  9. #6689
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    Muy bien Donna!!!
    Pues a ver, como funciona este sistema...
    Contenta supongo por disfrutar 10km aunque sean a ritmo lentisimo para ti!!
    me alegro que vuelvas!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #6690
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    Pues ya sabes lo que toca...a rajatabla y poco a poco ir aumentando semana a semana. Es momento de disfrutar y dejar atras las molestias sin objetivos a corto/medio plazo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #6691
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... pues vayamos sumando tranquilamente ese 10%,... y en un par de meses estarás en buenas cifras.
    Eso haremos!!

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Donnaaa,

    Ya me alegro de ver que vas mejorando y bueno, pues lo que dice todo el mundo y que pocos hacen, eso de poco a poco e ir asimilando, pero es bueno no tener un objetivo e ir por sensaciones y ya habrá tiempo para darle.

    Yo soy muy obediente y lo voy a hacer jajaja.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Me alegro que hayas podido hacer ése 10000 sin malas sensaciónes musculares, haber si la lesión no va a ser tanto, ojalá puedes estár dentro de poco como te gusta.

    Te vi en un foto con tu cuñado y ya vi que habías podido correr un rato, mira qué te gusta, jajaja
    Una foto? pues no veas las que nos hicimos porque llevaba el móvil en la mano y nos paramos un montón de veces jajaja. A mi cuñao es que no le gustan las fotos ni na jajaja

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Donna!!!
    Pues a ver, como funciona este sistema...
    Contenta supongo por disfrutar 10km aunque sean a ritmo lentisimo para ti!!
    me alegro que vuelvas!!!
    Gracias Sirius!!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues ya sabes lo que toca...a rajatabla y poco a poco ir aumentando semana a semana. Es momento de disfrutar y dejar atras las molestias sin objetivos a corto/medio plazo
    Sii, yo soy muy cuadriculada!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #6692
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    Hola Donna,

    Que sepas que no me olvido de ti, cómo vas? qué tal esa lesión? ya la tienes acorralada y a punto de destierro??

    Cuenta, cuenta....


  13. #6693
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Donna,

    Que sepas que no me olvido de ti, cómo vas? qué tal esa lesión? ya la tienes acorralada y a punto de destierro??

    Cuenta, cuenta....

    Pues con estos días que está haciendo, sólo he salido un día, el domingo 20' y muy bien, esperemos seguir así, gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  14. #6694
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues con estos días que está haciendo, sólo he salido un día, el domingo 20' y muy bien, esperemos seguir así, gracias.
    Pooooooooooosssssssss, me alegro mucho de esas no molestias, a ver si hay suerte y coges continuidad y en nada estás como siempre.


  15. #6695
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    La verdad que el tiempo que estamos teniendo ayuda para hacer mejor el reposo.

    Espero que vayas mejorando y no vuelva ningún dolor.

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  16. #6696
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    Muchachaaaa!! Te acuerdas de mi?????
    Yo hacía siglos que no entraba por aquí, pero si entro, una visita obligada es la de tu diario!! Me acuerdo mucho de ti!!
    Pensaba entrar por aquí y ver alguna carrera de las tuyas con podio incluído y me encuentro con que estás lesionada!!!! Espero de todo corazón que te cures, que poco a poco vayas aumentando ese ritmo y te vayas reencontrando con la Donna que a todos nos hace vibrar con sus carreras y entrenos!!!! Un abrazo súper mega enoooorme!!!!

  17. #6697
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Muchachaaaa!! Te acuerdas de mi?????
    Yo hacía siglos que no entraba por aquí, pero si entro, una visita obligada es la de tu diario!! Me acuerdo mucho de ti!!
    Pensaba entrar por aquí y ver alguna carrera de las tuyas con podio incluído y me encuentro con que estás lesionada!!!! Espero de todo corazón que te cures, que poco a poco vayas aumentando ese ritmo y te vayas reencontrando con la Donna que a todos nos hace vibrar con sus carreras y entrenos!!!! Un abrazo súper mega enoooorme!!!!
    Qué alegría tener noticias tuyas Me ha alegrado mucho veros a los dos en fotos por el diario de Elisa. A ver si pronto retomáis vuestros diarios que se os echa de menos.
    Pues yo por aquí con poca cosa la verdad, pero bueno es lo que hay. Ya sin ningún objetivo a la vista y harta de médicos y demás. A ver si pronto vuelvo a retomar este diario
    Espero que os vaya todo muy bien
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #6698
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    Ya mismo estas de vuelta Donna ya veras!!!!

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    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #6699
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    Me imagino que sigues mejorando, o eso espero.

    Cómo llevas el 10% semanal?

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  20. #6700
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    Eso! Ya veo que estas en stand by pero espero que la molestia ya remita y en nada a disfrutar de salir a correr por correr y listo
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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