Atletismo
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Diario de Donna

  1. #7101
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    Ya mismo a ponerse firme al entrar por aqui

  2. #7102
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    Que bueno Donna!!!
    Aunque tarde, Bon nadal!!!

    4'16/4'03 - 4'11/3'54 - 4'12/3'54 - 4'10/3'49 - 4'05/3'36
    Wowww!! No??? Que crack!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #7103
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues aquí ni se para pro fiestas!!

    jaja si es que es la testosterona que ya puedes ir mal pero ves alguien y, el ritmo aumenta, aunque vallas petado, la respiración la contienes milagrosamente (como si uno estuviera haciendo snorkel), la curvatura del gorobado, de golpe se quita...hombres, hombres DONNA jajaja
    A seguir en ello que el febrero esta aquí al lado, saludos DONNA!
    Así es, jajajaja

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me estais acomplejando...todo kiski saliendo a entrenar en estas fechas, no podeis estar tranquilitos o que
    ESTUDIA

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Donna la legionario... cuando he leído Ronda he pensado en los 101...y más legionario aún serías.
    Algún día la haré, mientras me conformo con la mitdad

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Tela marinera la agenda de carreras que tienes por delante...
    Espero terminarlas todas. No me gusta poner con tanta antelación los objetivos porque tengo tan mala suerte que alguno se fastidia, espero que no.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me van más los legionarios

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Ya mismo a ponerse firme al entrar por aqui
    Déjate de tonterias Pedro

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que bueno Donna!!!
    Aunque tarde, Bon nadal!!!



    Wowww!! No??? Que crack!!!
    Gracias Sirius!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #7104
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ...
    Me van más los legionarios
    ...
    Esa eras tú,... pero toma un puñao de ellos pá ti sol@,...

    Diario de Donna-la-legi-n-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #7105
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esa eras tú,... pero toma un puñao de ellos pá ti sol@,...

    Diario de Donna-la-legi-n-jpg
    Jajaajajaja gracias!!!!

  6. #7106
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    Hola!!!
    Vaya últimos entrenos y tela los objetivos del año que viene.. todo empieza por 50 jaja
    Legionarios a parte, desearte FELIZ AÑO 2019!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  7. #7107
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    ¡¡Feliz 2019 Donna!!
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  8. #7108
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    Feliz 2019!!!!

    Maraton Valencia'19
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  9. #7109
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    Feliz 29w8!!! DONNA

    - - - Updated - - -

    O 2019

  10. #7110
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola!!!
    Vaya últimos entrenos y tela los objetivos del año que viene.. todo empieza por 50 jaja
    Legionarios a parte, desearte FELIZ AÑO 2019!!!

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡¡Feliz 2019 Donna!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Feliz 2019!!!!
    Gracias, igualmente!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz 29w8!!! DONNA

    - - - Updated - - -

    O 2019


    - - - Updated - - -

    Pues feliz entrada de año nuevo para todos. Espero que hayáis pasado unas buenas fiestas, pero yo ya tenía ganas de volver a la normalidad.

    Voy a poner los entrenos del año pasao, porque en éste todavía no he salido a correr todavía jajaja.

    Viernes 28 de diciembre

    20' + 400 + 800 + 1200 + 1600 + 1200 + 800 + 400 r1' entre cada serie + 10'

    La semana anterior no pude hacer este entreno y tenía ganas. Me fui a la pista con mi marido que me quiso acompañar, como está tocado con el isquio no quería forzar y corriendo a mi ritmo va bien. Creía que no iba a poder hacerlas bien, pero salieron. Los ritmos:
    3'57 - 4'05 - 4'13 - 4'20 - 4'12 - 4'07 - 3'51

    1h 03'58 - 13,01 - 4'55

    Domingo 30 de diciembre

    Volví a salir con las compis a ritmo tranquilo y disfrutando de la charla.

    1h 35'40 - 17,12 km - 5'35

    - - - Updated - - -

    Ayer no tuve ganas de salir a correr e hice elíptica y remo. Esta tarde saldré con mi marido a rodar algo. Bueno él rodará, yo iré con la lengua fuera jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #7111
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    Pedazo de entreno El escalonado.... con lo que cuesta esa subida de distancia hasta el 1600 y luego a más velocidad.
    Y cerrando el año en compañía, sigues entrenando variado y preparandote para lo que te espera

  12. #7112
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ... Esta tarde saldré con mi marido a rodar algo. Bueno él rodará, yo iré con la lengua fuera jajaja.
    Jajaja,... solo tienes que insinuarle que no fuerze,... vaya a ser que lo de los isquios vaya a más .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #7113
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entreno El escalonado.... con lo que cuesta esa subida de distancia hasta el 1600 y luego a más velocidad.
    Y cerrando el año en compañía, sigues entrenando variado y preparandote para lo que te espera
    Gracias Fon, no se puede parar ni en fiestas jajaja, que luego cuesta más empezar. Lo bueno que he salido pero sin presión de nada. Menos mal que ya corrí la maratón.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... solo tienes que insinuarle que no fuerze,... vaya a ser que lo de los isquios vaya a más .
    Eso le iba diciendo pero nada jajaja. Encima se me olvidó el reloj en la ofi y no sabía ni al ritmo que iba, pero forzada sí, porque llegué con la cara como un tomate.

    - - - Updated - - -

    Miércoles 2 de enero

    Ayer salí con mi marido. Como se nos hizo de noche, fuimos un tramo por el canal y luego ya a darle vueltas al polígono. No llevaba reloj y no sabía como iba, pero me notaba forzada, pero con fuerzas y en ningún momento bajé el ritmo. Además mi marido queriéndome engañar de que íbamos a 5'15 y yo que nada, que las sensaciones eran de ir más rápido y así fue porque el ritmo medio fue a menos de 5 y con bastantes subidas y tramos con tráfico en el que teníamos que parar y todo.

    59'26 - 12 km - 4'57

    Hoy quería ir a la pista a hacer series de 2000, pero las amigas me llamaron anoche para quedar a tomar café y no se si la cosa se alargará. Si no se corre hoy, pues mañana jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #7114
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    El entreno de ayer demuestra que te conoces muy bien, aunque ibas sin reloj sabías que no era el ritmo que te decían.
    P.D. si se alarga el café se alarga, ahora no tienes obligaciones de corto plazo. Ya vendrán semanas duras.

  15. #7115
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    Por aqui se me acumulan los entrenos....
    Que bueno ese escalonado que te marcaste, que tiene que ser duro, hasta llegar al pico alto...

    Muy bien gestionado y muy bien entrenado.
    Al final todo sale...

    1h 03'58 - 13,01 - 4'55
    Jajajaj!!!
    Tu marido te engañaba (ritmo), pero me parece que tu ya lo sabias.....
    Lo has aguantado bien....

    Si las amigas te lian, dejate liar.... que no pasa nada!!!

    Maraton Valencia'19
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  16. #7116
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ...
    Hoy quería ir a la pista a hacer series de 2000, pero las amigas me llamaron anoche para quedar a tomar café y no se si la cosa se alargará. Si no se corre hoy, pues mañana jajaja.
    Esos que se alargan hasta la medianoche e impiden ya salir son "cafeses",... y lo demás tonterías .
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  17. #7117
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    El entreno de ayer demuestra que te conoces muy bien, aunque ibas sin reloj sabías que no era el ritmo que te decían.
    P.D. si se alarga el café se alarga, ahora no tienes obligaciones de corto plazo. Ya vendrán semanas duras.
    Gracias Fon, costó un poquillo pero aguanté bien.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Por aqui se me acumulan los entrenos....
    Que bueno ese escalonado que te marcaste, que tiene que ser duro, hasta llegar al pico alto...

    Muy bien gestionado y muy bien entrenado.
    Al final todo sale...



    Jajajaj!!!
    Tu marido te engañaba (ritmo), pero me parece que tu ya lo sabias.....
    Lo has aguantado bien....

    Si las amigas te lian, dejate liar.... que no pasa nada!!!
    Voy a provechar que está medio lesionado para que entrene conmigo. Ayer dice que lo dejé plantao por irme con las amigas y él tampoco salió a correr jajaja.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esos que se alargan hasta la medianoche e impiden ya salir son "cafeses",... y lo demás tonterías .
    A tanto no llegó la cosa, no se pudo correr porque no tenía ganas de pasar mucho frío, pero a cambio una horita de fortalecimiento y remo.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #7118
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    Pues nada,... veo que por aquí,... como dice el dicho,... "seguimos remando" (literal),... que no es poco .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #7119
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    Jul 2013
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    De dudar entre hacer series de 2000 y tomar un café con las amigas... está claro, aunque no desaprovechate el día precisamente. Aprovecha y Dale caña a tu marido ahora.

  20. #7120
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    Hi
    Que bien ese entreno con tu marido... intentó "colarte" un ritmo suave pero a ti no hay quien te engañe ya, jeje

    Me parece perfecto cambiar un entreno por los cafés. No todo es correr, hay que desconectar de vez en cuando.

    A seguir así de bien!!!

    Saludos
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