Atletismo
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Diario de Donna

  1. #7201
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    ENHORABUENA!! Otra vez, tienes a las corredoras del pueblo aburridas jajaja.

    Al final no pudimos hablar más porque llegó el otro hombre que no me lo esperaba hablandome, éste es que fuy un ratillo corriendo con él, me iba a ir con ustedes porque tenía el coche al lado de tu calle.

    El marroquí que ganó fue el que la guarde sus cosas en mi coche en la carrera de la Puebla de Cazalla, iba sólo había llegado en autobús y no hablaba español, la organización estaba buscándole un coche para irse para Málaga, digo verás a que me toca llevarlo jajaja. Recuerdo que me dijiste, ya mismo lo vemos por aquí y miré ganó en tu pueblo, cuando me ve me saluda, pero no hablamos jajaja, el año pasado corría con el Nerja
    Según me dijo mi mirado el año pasado ya quedó segundo aquí también, yo es que soy muy mala pa las caras y los veo todos iguales jajaja
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #7202
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    Heyyy
    Enhorabuena!!! Vaya carrerón. La foto de la llegada chulísima. La cara de felicidad lo dice todo.
    A segur así de bien cosechando éxitos.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  3. #7203
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Según me dijo mi mirado el año pasado ya quedó segundo aquí también, yo es que soy muy mala pa las caras y los veo todos iguales jajaja
    Yo cuando lo vi en la puebla no me sonaba.
    Creía que el año pasado ganó Mounir y segundo fue Bangoura, el que corre con Mauri Castillo

  4. #7204
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Yo cuando lo vi en la puebla no me sonaba.
    Creía que el año pasado ganó Mounir y segundo fue Bangoura, el que corre con Mauri Castillo
    Puede ser, ya te digo que no me quedo ni con las caras, ni con los nombres jajaja.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Heyyy
    Enhorabuena!!! Vaya carrerón. La foto de la llegada chulísima. La cara de felicidad lo dice todo.
    A segur así de bien cosechando éxitos.

    Saludos
    Muchas gracias!!!
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  5. #7205
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    El lunes no salí porque me notaba algo de molestias y no quise forzar. Lo cambié por dos horitas de caminata que me vino de lujo. Martes tocó pilates y fortalecimiento que la semana pasada no quise hacer nada para no estar cargada para la media.

    Miércoles 6 de febrero

    Salidas con el grupo de chicas. Mucha charla todo el rato

    55'05 - 9,93 km - 5'33

    Jueves 7 de febrero

    Mi plan de entreno era hasta la media, así que ya lo que me queda es hacer kilómetros y cuestas para las dos carreras que me quedan. Pero claro, eso a mí me aburre y más si tengo que ir sola, por lo que lunes y jueves seguiré haciendo algo de velocidad en la pista, pero sin pasarme. Tengo que decir que me aburre porque sola no puedo irme por caminos alejados y hacer rutas chulas, así que tengo que esperar a que pase el maratón de Sevilla y que mi marido ya me acompañe. Ayer tocó:

    20' + 3x2000 r2' + 10'

    Mucha calor a las 4 de la tarde y eso que iba de corto. Los ritmos fueron: 4'26, 4'24 y 4'23

    1h 01'42 - 11,97 km - 5'09
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  6. #7206
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ... Pero claro, eso a mí me aburre y más si tengo que ir sola, por lo que lunes y jueves seguiré haciendo algo de velocidad en la pista, pero sin pasarme. Tengo que decir que me aburre porque sola no puedo irme por caminos alejados y hacer rutas chulas,...
    ¡Qué lastima que eso sea así!
    ¡Ánimo, y a seguir entrenando!

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 09-02-2019 a las 14:04
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

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  7. #7207
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    el maratón de Sevilla y que mi marido ya me acompañe
    Que bien!! A que marca opta??

    porque sola no puedo irme por caminos alejados y hacer rutas chulas,...
    Vaya KK. No deberia ser asi...😢😢


    Buenas series, eres rapida Donna!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #7208
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Qué lastima que eso sea así!
    ¡Ánimo, y a seguir entrenando!

    __Saludos__
    Es una pena sí. No soy miedica, pero prefiero no ir sola.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que bien!! A que marca opta??



    Vaya KK. No deberia ser asi...😢😢


    Buenas series, eres rapida Donna!!!
    Mi marido no va a hacerla entera porque no se encuentra bien y prefiere no forzar, pero va a acompañar la segunda media a un compi que entrena y quiere hacer 2h40, bueno si aguanta ese ritmo, porque ayer no se veía ni pa 10 km jajaja.

    Gracias Sirius!!

    - - - Updated - - -

    Sábado 9 de febrero

    Quedé con una compi para salir tranqui. Como siempre mucha charla jajaja

    55'20 - 9,73 km - 5'41

    Domingo 10 de febrero

    Salida con el grupo de mi marido. Cada uno a su ritmo, por lo que fui sola casi todo el rato. Con los de delante ni de cerca y los de atrás muy despacio. Así es que solita con mi música. Se me hizo eterno. No se como hace unos meses me podía tirar más de dos horas sola por el canal y tan pancha.

    1h 25'38 - 16,69 km - 5'08
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  9. #7209
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    Pues si, que lo que te ueda es hacer kilometros y kilómetros, que parece que es lo que te gusta no, más que las carreras más cortas en las que tienes que preparar velocidad

  10. #7210
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    Mi marido no va a hacerla entera porque no se encuentra bien y prefiere no forzar,
    Pobre, que se cuide...!!!

    A veces entrenar, psicologicamente se hace pesado, pero bueno, tambien esto se entrena, supongo...

    Buen ritmo!!

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  11. #7211
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Pues si, que lo que te ueda es hacer kilometros y kilómetros, que parece que es lo que te gusta no, más que las carreras más cortas en las que tienes que preparar velocidad
    Me gusta hacer kms y rutas, pero el canal se me hace muy pesado ya. Las carreras cortas siempre me han gustado mucho y se me daban bien, pero al forzar más las piernas se quejan, por lo que hay que adaptarse a lo que mejor me va, evitando los dolores.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pobre, que se cuide...!!!

    A veces entrenar, psicologicamente se hace pesado, pero bueno, tambien esto se entrena, supongo...

    Buen ritmo!!
    Gracias Sirius!!

    - - - Updated - - -

    Lunes 11 de febrero

    20' + 10x2' r1' + 10'

    Entreno en la pista esquivando niños jajaja. No se como me las apañaba pero siempre se me cruzaba el mismo y mira que se le dice veces que no pueden estar por la calle 1, pero ellos a lo suyo.

    Los ritmos entre 3'59 el más rápido y 4'11 el más lento y las recuperaciones entre 5 y 5'10, menos las dos últimas que ya no pude más jajaja.

    1h 01'56 - 12,70 km - 4'53
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  12. #7212
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    Muy buenos esos 3x2000 y los cambios de ayer, ¡estás rápida!



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    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  13. #7213
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    Veo que mi membrillera favorita sigue viento en popa, me estais dando envidia...ya quisiera yo esos ritmos a dia de hoy

    Me alegro que todo vaya bien, a seguir asi! Y no se si eras tu la de Valencia 2019 o me lo invente?
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #7214
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    Muy bien Donna!!!

    eres rapida!!!

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  15. #7215
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Muy buenos esos 3x2000 y los cambios de ayer, ¡estás rápida!



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    Gracias!!!!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Veo que mi membrillera favorita sigue viento en popa, me estais dando envidia...ya quisiera yo esos ritmos a dia de hoy

    Me alegro que todo vaya bien, a seguir asi! Y no se si eras tu la de Valencia 2019 o me lo invente?

    Siiii, yo quiero ir a Valencia, pero todavía no me he inscrito. Voy a esperar a abril que ya haya hecho las dos carreras de 50 que me quedan, vaya que no me queden ganas jajaja. Espero no quedarme sin dorsal. Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Donna!!!

    eres rapida!!!
    Gracias Sirius!!

    - - - Updated - - -

    Miércoles 13 de febrero

    Como era una hora de rodaje convencí a mi marido para hacer alguna rutilla y así nos quitábamos de tanto canal, que con el viento que hacía hasta se te saltaban las lágrimas!!! No es que sea una ruta dura, pero tiene un cuestón de unos 300 metros que siempre se me atraviesa y en el tiempo que yo la subo, mi marido la hace dos veces, pues ayer no le dió tiempo a la segunda cuando yo ya estaba arriba jajaja.

    61'33 - 11,82 km - 5'12
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #7216
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    Ahí poniendo orden en esa cuesta jeje.
    Pareces recuperad de la MM, sin problemas.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #7217
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    No será la del castillo anzur, porque vaya tela la cuesta que hay y la que sale a la derecha para unas antenas es peor.

    Perovaya, que estás muy fuerte

  18. #7218
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ahí poniendo orden en esa cuesta jeje.
    Pareces recuperad de la MM, sin problemas.
    De la media no quedaron muchas secuelas jajaja. Gracias

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No será la del castillo anzur, porque vaya tela la cuesta que hay y la que sale a la derecha para unas antenas es peor.

    Perovaya, que estás muy fuerte
    Es por ahí pero subimos una más suave, que ni llega al castillo ni es la de la antenas. Nunca he hecho la de las antenas, pero mi marido también dice que es la más dura. Habrá que probar algún día jaja.

    - - - Updated - - -

    Jueves 14 de febrero

    20' + 3(1000 r1' + 500 r2') + 10'

    Como cada jueves tocaba pista, como luego tengo pilates me voy antes por lo que me toca entrenar sola, pero lo prefiero porque todavía a esa hora no están entrenando los niños y puedo ir más tranquila sin que se te crucen. En la primera serie no se que me pasó, pero las piernas no tiraban. Llevo con agujetas desde que hice el martes sentadillas con peso y creo que fue eso. Las siguientes ya muy bien y sin llegar a tope.

    Calentamiento: 20'32 - 3,91 km - 5'13
    Series: 4'35/4'03 - 4'11/3'58 - 4'06/3'54
    Enfriamiento: 11'31 - 2,16 - 5'14
    Total: 57'52 - 10,77 km - 5'22

    - - - Updated - - -

    Esta tarde sobre las 6 estaré por Sevilla en la feria. No se si alguno ya estará por allí. Espero veros por lo menos el domingo antes de salir. Porfi ponerme hora a la que habéis quedao!!
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  19. #7219
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    El sábado cuando cenemos me imagino que quedaremos con la hora, cuando quedemos aquí te lo pongo para que lo puedas ver 👍, acuérdate de mirar el sábado a última hora o el domingo cuando te levantes jajaja

  20. #7220
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    Donde digáis entre Pedront y tú que sois los que sabéis

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