Atletismo
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Diario de Donna

  1. #7241
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    No he corrido nunca por el pinar, pero los que si lo han hecho me han dicho que el circuito es bastante duro por el cuestón que tiene y una hora dándole que te pego no veas 👏👏

  2. #7242
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Veo que no paras... 1 horita dando vueltas.. a 5:15 y luego una hora de pilates, que me parece que tembien duele....

    Muy bien!!!
    Gracias Sirius!!!!

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bien, bien seguimos por aquí.
    Tiene que ser pesado dar vueltas a un "circuito" durante una hora aunque supongo que similar a correr en pista.
    El pilates supongo que aunque duro, seguro ayuda a recolocar todo en su sitio y evitar contracturas.

    Lo importante es que vas manteniendo los entrenos y las molestias siguen aparcadas en un rincón.

    A seguir así de bien!!!

    Saludos
    Prefiero la pista jajaja. Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenos entrenos Donna y si el jefe dice que una más cada vez que vayáis pues habrá que hacerle caso jajaja.

    En cuanto al pilates es un buen entrenamiento cruzado que ayuda mucho a mantenernos flexibles y soltar la musculatura, yo de vez en cuando hago sesiones mezcla pilates/yoga.

    Saludos!!

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Habrá que hacerle caso al jefe jajaja. A mí me gustaría probar el yoga, pero por aquí no conozco ningún sitio donde lo den en condiciones, pero me gustaría cambiar un tiempo pilates por yoga, cuando llegan estos meses ya se me hace muy pesado.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No he corrido nunca por el pinar, pero los que si lo han hecho me han dicho que el circuito es bastante duro por el cuestón que tiene y una hora dándole que te pego no veas 👏👏
    Bueno te referirás al cuestón del pinar del parque que estuve el miércoles no? porque el pinar de al lado de la pista no es tan duro.

    - - - Updated - - -

    Sábado 23 de febrero

    Quedamos a media mañana para hacer una ruta de unos 18 km con algunas cuestecitas. La ida con las piernas algo cargadas pero bien, pero la vuelta ya fatal. Esta semana he machacado más de la cuenta y las piernas lo han notado. Molestias en todo el muslo derecho con mucha sobrecarga y con temor a romperse. La tarde la pasé con hielo, masaje, rodillo, pelota y electroestimulador y porque no tenía nada más, si no más me hago jajaja.

    1h 41'01 - 18,33 km - 5'31

    Domingo 24 de febrero

    Amanecí mucho mejor, pero no hice el recorrido que tenía pensado para no forzar en las cuestas. Así es que carrerita por el canal que es todo llano. No quise arriesgar a menos de una semana para la carrera.

    1h 19'34 - 15,35 km - 5'11
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  3. #7243
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sábado 23 de febrero
    Quedamos a media mañana para hacer una ruta de unos 18 km con algunas cuestecitas. La ida con las piernas algo cargadas pero bien, pero la vuelta ya fatal. Esta semana he machacado más de la cuenta y las piernas lo han notado. Molestias en todo el muslo derecho con mucha sobrecarga y con temor a romperse. La tarde la pasé con hielo, masaje, rodillo, pelota y electroestimulador y porque no tenía nada más, si no más me hago jajaja.
    1h 41'01 - 18,33 km - 5'31

    Domingo 24 de febrero
    Amanecí mucho mejor, pero no hice el recorrido que tenía pensado para no forzar en las cuestas. Así es que carrerita por el canal que es todo llano. No quise arriesgar a menos de una semana para la carrera.
    1h 19'34 - 15,35 km - 5'11
    Cuídate. El cuerpo avisa, hay que darle un poquito de descanso. Estás muy fuerte, peor hay que tener precaución. ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

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  4. #7244
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    Vaya!!!... Si no te pusiera freno ese biceps femoral y el gluteo, como te pondrias Donna!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #7245
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Cuídate. El cuerpo avisa, hay que darle un poquito de descanso. Estás muy fuerte, peor hay que tener precaución. ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Vaya!!!... Si no te pusiera freno ese biceps femoral y el gluteo, como te pondrias Donna!!!
    No te creas, no doy para mucho más jajaja.

    - - - Updated - - -

    Lunes 25 de febrero

    Las molestias de la pierna ya no están, sólo queda un dolor en el gemelo, pero son agujetas del sábado. Así es que me fui a la pista a entrenar con el grupo. Tocaba hacer cambios de 2' y los hice, pero a un ritmo más suave, bueno hice sólo 8 y eran 10, pero no quise forzar más, aunque ni el gemelo se quejó Esta semana nada de fortalecimiento y sólo pilates el martes, para llegar bien al sábado.

    57'17 - 11,17 km - 5'08
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  6. #7246
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    Bueno, al final el cuerpo es sabio y yo creo que cuando se terminan los objetivos grandes de la temporada vienen dolores “raros”. Nada importante pero que no gusta.
    Aunque por lo que veo en tu último entreno ya estaban casi superados.
    Veo que tú también eres de las que entrena todo el año series, cambios de ritmo etc. Aunque no esté haciendo un específico como tal, buena cosa. Yo no puedo jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #7247
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    No sabía que tenías dos pinares para correr jajajaja.

    Cuál es la próxima carrera? O mejor, el próximo podium?

  8. #7248
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No sabía que tenías dos pinares para correr jajajaja.

    Cuál es la próxima carrera? O mejor, el próximo podium?
    jajajaj!!!!
    +1000

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  9. #7249
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No sabía que tenías dos pinares para correr jajajaja.

    Cuál es la próxima carrera? O mejor, el próximo podium?
    Pues uno está al lado de la pista de atletismo y otro es en la entrada del pueblo junto al recinto ferial.

    Pues este finde voy a Ceuta a hacer los 50 de la Cuna de la Legión y el 30 a Melilla a hacer los otros 50 de la Africana y si me quedan ganas a lo mejor los 50 de Ronda, pero en plan más tranqui porque sería una semana después de Melilla. Eso me queda todavía por correr y ya paro jajaja.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, al final el cuerpo es sabio y yo creo que cuando se terminan los objetivos grandes de la temporada vienen dolores “raros”. Nada importante pero que no gusta.
    Aunque por lo que veo en tu último entreno ya estaban casi superados.
    Veo que tú también eres de las que entrena todo el año series, cambios de ritmo etc. Aunque no esté haciendo un específico como tal, buena cosa. Yo no puedo jeje.
    Me gusta más hacer velocidad porque se me pasa el entreno antes. Cuando llegue el verano sí será sólo trotar para coger la forma otra vez, ya que pararé fijo el mes de mayo o junio.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #7250
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    Por aqui es casi siempre lo mismo, que si a trancas y barrancas pero nunca se deja de sumar! Ademas con las precauciones que hay que tomar...si la cosa ya es sobrecarga o algun dolorcillo que ves extraño un paron de 2 dias y como nueva a por esas series

    Que sepas que empiezo a pensar que eres como popeye con las espinacas pero tu con el...ya sabes membrillera!

    Sigue asi de bien que no sabes lo que me alegro!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #7251
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui es casi siempre lo mismo, que si a trancas y barrancas pero nunca se deja de sumar! Ademas con las precauciones que hay que tomar...si la cosa ya es sobrecarga o algun dolorcillo que ves extraño un paron de 2 dias y como nueva a por esas series

    Que sepas que empiezo a pensar que eres como popeye con las espinacas pero tu con el...ya sabes membrillera!

    Sigue asi de bien que no sabes lo que me alegro!
    Pues como más espinacas que de lo otro, así es que.....

    Gracias por pasarte.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  12. #7252
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    Mucha suerte este finde en Ceuta...4 semanas después Melilla..... y aún piensas la posibilidad de otros 50 la semana siguiente.
    ERES Una IRON WOMAN!!!!

  13. #7253
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    ¡¡Suerte en Ceuta!! ¡¡Y en Melilla!! ¡¡y en Ronda!! ¡Qué máquina!!!

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    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  14. #7254
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues este finde voy a Ceuta a hacer los 50 de la Cuna de la Legión y el 30 a Melilla a hacer los otros 50 de la Africana y si me quedan ganas a lo mejor los 50 de Ronda, pero en plan más tranqui porque sería una semana después de Melilla. Eso me queda todavía por correr y ya paro jajaja.
    ¡Xiquilla, eso es un montón de kilómetros! ¡Qué valiente!
    ¡A por ello!

    __Saludos__
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  15. #7255
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    Desde cuando te pasaste al ultrafondo? Si es que Ceuta y Melilla tienen que ir unidas siempre, para todo...si se nombra la otra se dice por añadido asi que ya sabes...50 para cada una

    Mucha suerte!
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #7256
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    Muchísima suerte, que disfrutes mucho ultrafondista

  17. #7257
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    Uffff!! Que cambio de registro!!!

    Que tia, 50 km y tres veces...

    Muchas suerte este finde ya nos contaras!!!!
    Las sensaciones... y como va

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  18. #7258
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    Muchas suerte¡¡¡
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  19. #7259
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    Terminada!!! Durísima, porque yo no estoy acostumbrada a estas carreras, pero he disfrutado muchísimo de todo el paisaje y las sensaciones han sido buenas.
    Ya os contaré. Muchas gracias a todos!!

  20. #7260
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    ¡Enhorabuena!

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