Atletismo
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Diario de Donna

  1. #7781
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    Domingo 19 de enero

    El sábado había quedado con un par de compis para salir, pero a la hora que quedamos empezó a llover y no quisieron mojarse, así es que tocó una hora de elíptica.

    Ayer decidimos hacer parte del recorrido de la media que, aunque nos lo sabemos de memoria, todos los años nos gusta hacerlo La ida por el canal muy cómodas, pero la vuelta algo más chunga debido a la ventolera que hizo.

    1h 32'30 - 17,62 km - 5'15

  2. #7782
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    Pues ya prácticamente podíais haber hecho la totalidad de la media.

  3. #7783
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues ya prácticamente podíais haber hecho la totalidad de la media.
    Estoy en plan vago total y hasta me costó hacer lo que hice quien me lo iba a decir... con los kms que hice hace nada para la maratón y ahora me cuesta llegar a 20

  4. #7784
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    Lunes 20 de enero

    20' + 10x500 (2'00/2'05) r1' + 10'

    Empecé con ganas 0, entre el viento y el frío y un trocito de palmera de chocolate que me comí de postre que estuvo dando la lata todo el entreno. Pero es que tenía que probarla, una compañera de mi marido que es de Santander la había traído y no la iba a rechazar jajaja.

    Poco a poco me fui animando y salió todo medio que. Las series salieron así:
    2'03, 1'59, 1'59, 1'59, 2'00, 1'59, 2'02, 1'58, 1'58, 1'58

    59'12 - 11,52 km - 5'08

  5. #7785
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    Se sigue sumando por aqui y a mi personalmente me pasa como a ti...hay epocas donde no tienes ganas de hacer mas km de la cuenta y echas la vista atras diciendo "si yo antes hacia 25-30k y ahora me parecen largos 15k"
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #7786
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    Pues aún sin ganas, otro buen entreno, a muy buen ritmo y ojo, con poca recuperación ...

    Lo de la palmera de chocolate es que es mucha tentación jejeje

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  7. #7787
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    [U] ... Pero es que tenía que probarla, una compañera de mi marido que es de Santander la había traído y no la iba a rechazar jajaja. ...
    Claro,... donde va a parar,... si la palmera hubiese sido de otro sitio (Toledo, Burgos, Teruel, Jaen,...) pero siendo de Santander,... como la vas a rechazar, 😄😄😄 .

  8. #7788
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Se sigue sumando por aqui y a mi personalmente me pasa como a ti...hay epocas donde no tienes ganas de hacer mas km de la cuenta y echas la vista atras diciendo "si yo antes hacia 25-30k y ahora me parecen largos 15k"
    Así es

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues aún sin ganas, otro buen entreno, a muy buen ritmo y ojo, con poca recuperación ...

    Lo de la palmera de chocolate es que es mucha tentación jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Gracias Pepe!!

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Claro,... donde va a parar,... si la palmera hubiese sido de otro sitio (Toledo, Burgos, Teruel, Jaen,...) pero siendo de Santander,... como la vas a rechazar, 😄😄😄 .
    Si mañana me la traen de cualquier otro lugar que no sean de las de por aquí también me la como igual, en todos los sitios tienen que estar buenas, que ni yo se si es típico de allí ni nada, pero como la trajeron digo, pues será típico, ni idea. Las de los madriles también me las como

  9. #7789
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    No hay palmera mala, y punto. Estoy contigo jeje.
    Es normal que ahora cueste hacer kilómetros. A mí me pasa en verano que siempre pienso, cómo voy a hacer las TL si ahora me muero para hacer 12.
    Supongo que es la cabeza, luego se va activando...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #7790
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ... Las de los madriles también me las como
    Tomo nota,... palmeras para DONNA el día D-1 😁 .

  11. #7791
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    No hay palmera mala, y punto. Estoy contigo jeje.
    Es normal que ahora cueste hacer kilómetros. A mí me pasa en verano que siempre pienso, cómo voy a hacer las TL si ahora me muero para hacer 12.
    Supongo que es la cabeza, luego se va activando...
    Así es, si no estás mentalizado en lo que tienes que hacer, cuesta más.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tomo nota,... palmeras para DONNA el día D-1 😁 .


    - - - Updated - - -

    Miércoles 22 de enero

    No llueve en todo el día y a la hora de salir sí salí porque había quedado que si no, lo hubiese cambiado por elíptica. Sólo llovió el rato que estuve corriendo, nada más.

    54'25 - 10,32 km - 5'16

  12. #7792
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    Normal murphy haciendo de las suyas,... A ver si te crees que vas a salir cuando no llueve...

    De todas maneras, con palmera o no, sigues on fire...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #7793
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Normal murphy haciendo de las suyas,... A ver si te crees que vas a salir cuando no llueve...

    De todas maneras, con palmera o no, sigues on fire...
    Así es Murphy siempre presente

    - - - Updated - - -

    Jueves 23 de enero

    20' + 4x2000 (4'15/4'20) r2' + 10'

    Me fui a la pista a primera hora de la tarde y el estómago no iba muy allá. Entre el viento y la flojera no estaba para mucho y encima se le sumó el malestar de tripa y ya lo remató. Sólo hice dos series y corriendo para el baño. Al pararme parece que me enfrié e intenté seguir, pero no pude. Seguí rodando hasta completar la hora y ya está. La semana que viene lo volveré a intentar

    Las dos que hice salieron a un ritmo medio de 4'17 y 4'20

    58'47 - 11,59 km - 5'04

  14. #7794
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    Bueno, cuando la tripa (o lo que sea) no está, pues no está. No hay más. Bastante que completaste una hora de entreno...
    Las dos series no iban mal...
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  15. #7795
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    Bastante hiciste en completar la hora...a mi me pasa eso con para al baño incluida y ni lo intento, aborto la sesión y a otra cosa mariposa

    Por cierto, con malestar, viento y flojera pero las dos series que sacaste en los rangos buscados...hay que quedarse con lo positivo y eso es que no estas tan mal
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #7796
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    Pues "cuasi' 12km para la buchaca,... y 4 de ellos a muy buen ritmo.

  17. #7797
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    Esas visitas de urgencia a Roca te dejan k.o y es complicado retomar un entreno de calidad.

    Quédate con lo positivo, aún no estando bien físicamente y el viento, sacaste las 2 series a ritmo objetivo, la semana que viene te desquitas.

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  18. #7798
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, cuando la tripa (o lo que sea) no está, pues no está. No hay más. Bastante que completaste una hora de entreno...
    Las dos series no iban mal...
    Demasiado bien salieron para como iba.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Bastante hiciste en completar la hora...a mi me pasa eso con para al baño incluida y ni lo intento, aborto la sesión y a otra cosa mariposa

    Por cierto, con malestar, viento y flojera pero las dos series que sacaste en los rangos buscados...hay que quedarse con lo positivo y eso es que no estas tan mal
    No se yo... no me veo.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues "cuasi' 12km para la buchaca,... y 4 de ellos a muy buen ritmo.
    Por lo menos terminé la hora.

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Esas visitas de urgencia a Roca te dejan k.o y es complicado retomar un entreno de calidad.

    Quédate con lo positivo, aún no estando bien físicamente y el viento, sacaste las 2 series a ritmo objetivo, la semana que viene te desquitas.

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    El jueves lo vuelvo a intentar a ver, pero toca entrenar otra vez a media tarde y a esa hora no me gusta

    - - - Updated - - -

    Domingo 26 de enero

    El viernes suele ser mi día de descanso total, pero como el sábado no iba a poder salir, hice una hora de elíptica y sesión de abdominales.

    Mañana fresquita de las que me gustan. Bueno la ida fue con un solazo que pa qué y con bastante humedad. A la vuelta el tiempo cambió por completo y se puso negro y con un viento muy frío, pero se hizo lo que se pudo. Mis compis ayer estaban fuertes, se nota que ya está aquí la media y se están probando, tiraron desde el principio para alcanzar a otra que iba delante, pero mi pierna no me dejó tirar con ellas, aunque salieron los 5 km que hay de ida del canal con un ritmo de más o menos 4'45/4'50. Además a mí me gusta llevar un ritmo más constante en todo el entreno, luego ellas a la vuelta fueron más relajadas y yo tiré delante con otra compi.

    1h 28'55 - 17,29 km - 5'09

  19. #7799
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    Las series del otro dia ya dicen que estas muy fuerte...

    A pesar de todo te salieron muy bien!!
    y esta TL de 17 a 5:09 lo dice todo, empiezas a estas fina!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #7800
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    Rentable esa hora y media corriendo 👏👏👏 .

    Por cierto,.... ¿Como va el Jefe?

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