Atletismo
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diario anntonyo nueva etapa

  1. #521
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    este medio dia salida de running sin muchaorganizacion, como ya era tardecillo (13:30) sali a correr unos 35 a 40 minutillos sin nada organizado, comence en calle martin cuevas hasta san nicolas y e continuado por la carreterilla hacia el cerro del toro buscando de bajar por las vaquerias hasta polideportivo luego e continuado por el barrio nuevo hacia abajo y callejeando un poco mas hasta casa 7 kilometros y 35 minutos

  2. #522
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    Recien tomado el cafe y mirando el entrenamiento de esta mañana, hoy toca series de 1000 y el cielo esta medio nubladillo, tiene pinta de que va hacer calor asi que no voy a tardar mucho en salir,

  3. #523
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    Para el medio día 30º no nos los quita nadie.

  4. #524
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    Tnio pues espero que no, a mi me van de fabula

  5. #525
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    pues el entrenamiento no a salido tan bien como esperaba, las series un poquito altas, supongo que la tirada del domingo no e recuperado del todo y a influido algo, de primeras e corrido 20 minutos de carrera continua a 4,50 y despues e comenzado las 10 series a 4,20 menos la 4 y 5 que salieron a 4,30 y la ultima a 4,40

  6. #526
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    Otro día te saldrán mejor. A pesar de todo un buen entrenamiento.

  7. #527
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    pues el entrenamiento no a salido tan bien como esperaba, las series un poquito altas, supongo que la tirada del domingo no e recuperado del todo y a influido algo, de primeras e corrido 20 minutos de carrera continua a 4,50 y despues e comenzado las 10 series a 4,20 menos la 4 y 5 que salieron a 4,30 y la ultima a 4,40
    Buenas esa series anntonyo, mañana me tocan a mi, a 4´20¨ como las tuyas, lo unico que yo hare la mitad y con 3 minutos de recuperacion.
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  8. #528
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    Antonio, donde andas? Me imagino que estás entrenando y no entras a tu diario por otros motivos y no porque estés lesionado.

  9. #529
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    runner_antonio con esas series te pones pronto apunto

  10. #530
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    Tnio pues no entreno ahora, e estado de viaje, desde el 18 y casi se puede decir que e estado la mayor parte del dia sentado, durmiendo y comiendo y en estos dias e conseguido un extra de 1,8 kilos que perdi con el ultimo plan de entrenamiento y me e vuelto a poner en mis 77 kilitos, pero si mañana no empieza a llover muy temprano si que saldre un rato a correr para que se vayan engrasando las rodillas

  11. #531
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    Muchos días parado pero si no queda otra, hay que pechar con ello.

  12. #532
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    Oct 2010
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    Si que son muchos dias de vacaciones, el cuerpo se acostumbra muy rapido al descanso, menos mal que el fondo nose pierde tan rapido

  13. #533
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    Oct 2010
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    hoy entrenamiento de carrera a pie, como me e saltado mas de una semana de entrenos hoy no e podido continuar el plan, asi que me e puesto a hacer una tiradilla, el recorrido por carretera minasierra para dejarme caer por el k5 buscando la 323 y dirigirme hacia playa granada, a partir del cruce de salobreña e empezado apillar viento que soplaba de levante y empezo a caer ya las primeras gotillas de lluvia, por la parte del paseo maritimo a continuado igual pero sin dar muy fuerte, acsi acabando el paseo me pare a beber un poco en una de las fuentes y sorpresa que esta anulada, nose si las demas esta igual porque ya no e querido parar mas a mirar, e seguido hacia el pueblo continuando el recorrido como si fuera la media maraton llegando hasta la plaza donde ponen el arco de meta, 15,6 kilometros y 1,17 de tiempo, me e notado muy lento y un poco dormido de piernas, a pesar de en intentar hacer un kilometro rapido, pero no consegui bajarlo de 4,35
    Úlima edición por anntonyo fecha: 27-09-2012 a las 15:16 Razón: por error en kilometraje

  14. #534
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    Poco a poco empezarás a volver a tu ritmo anterior. También veo que te has encontrado una fuente anulada. Ya no soy el único.

  15. #535
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    anntonyo esas vacaciones te han venido de lujo para descansar y recobrar fuerzas!! por los kilillos de mas no te preocupes que en seguida te pones a punto con esos entrenos tuyos por la costa granadina.
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

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  16. #536
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    Tnio espero que los ritmos tarden menos y no los vuelva a pillar tan poco a poco porque sino me veo cambiando el objetivo de la media de motril a 1,40, las fuentes espero que dejen algunas activas, aunque ya se acabo el verano la gente que va por el paseo seguro que sigue dandoles sed

  17. #537
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    Runner_antonio las vacaciones me vinieron muy bien para recrearme un poco y cambiar de rutina, pero descansar la verdad que e descansado bien poco o mas bien nada, demasiado ajetreo de desplazamientos en bus ya me hubiera gustado un poco mas de tranquilidad

  18. #538
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    Hombre, seguro que te ha venido como dios y no como yo que aun estando de vacaciones sigo entrenando este donde este.
    Lo que comentais de las fuentes me recuerda a Almeria que una vez ha pasado la temporada de verano las cortan, menos mal que aqui no existe ese problema!!
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

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  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Tnio espero que los ritmos tarden menos y no los vuelva a pillar tan poco a poco porque sino me veo cambiando el objetivo de la media de motril a 1,40, las fuentes espero que dejen algunas activas, aunque ya se acabo el verano la gente que va por el paseo seguro que sigue dandoles sed
    Ya ves la afición que tenemos aquí a caminar o correr y las "verdaderas debandadas" de gente subiendo y bajando a la playa y estos del ayuntamiento quitando fuentes. Menudos tarugos.

  20. #540
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    Cita Originalmente escrito por runner_antonio Ver Mensaje
    Hombre, seguro que te ha venido como dios y no como yo que aun estando de vacaciones sigo entrenando este donde este.
    Lo que comentais de las fuentes me recuerda a Almeria que una vez ha pasado la temporada de verano las cortan, menos mal que aqui no existe ese problema!!
    Entiendo que se quiten las que ponen solo para el verano pero las que están ahi desde hace años las podrían dejar. Manada de catetos.

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