Atletismo
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diario anntonyo nueva etapa

  1. #641
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    Oct 2010
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    entrenmiento de la semana
    Lunes: 15km con 3x3000 a 4,40+2km recup.
    Martes: 4km calentamiento+4x3000 a 4,30+5km trote
    Miercoles: 16km montaña recorrido trail motril
    Viernes: 4km calentamiento+10x1000+2km recup.
    Sabado: Bici ritmo suave 1,30 horas

  2. #642
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    granada (costa)
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    Hoy cambio de planes, no me apetecia mucho desplazarme tantos kilometros para la carrera de turre asi que esta mañana lo cambio por un entreno por montaña

  3. #643
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    1.325
    ¿Me has dejado solo en Turre? Ya me ire cobrando estos desplantes, jejeje

    No se si has corrido en Turre alguna vez, en mi caso era la primera y me sirvio para darme cuenta de que mi cuerpo no se hizo para carreras tipo cross, es verdad que no llevaba una semana normal, llegué al domingo bastante cascado fisicamente de tanto trabajo, aunque eso no ha sido un impedimento nunca y queria bajar de 50'. Pero a partir del Km 2,5 hasta unos metros antes de meta todo era arena y piedras sueltas que no vinieron demasiado bien a mis tobillos, tengo las piernas más cargadas que si hubiese corrido una media y los tobillos, esta mañana,me decian que no se merecian el trato que les habia dado.

    A ver si nos vemos en Albolote.
    VAMOS LLEGANDO.

  4. #644
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    Oct 2010
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    granada (costa)
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    Lentito no sabia que tu fueses a ir a la carrerilla del levante almeriense, sino no me la hubiera saltado jajaj, la verdad que me quedado con las ganas, la tenia anotada en mi calendario para este año y hasta me preinscribi en enero, lo dude hasta el mismo sabado que me enviaron un mail para que si queria podia ir que tenia plaza, pero esque pilla lejillos y como el tiempo esta por hacer frio pues decidi posponerla para otra ocasion, si que e estado ya en Turre y a mi la verdad que me gusto precisamente porque no hay tanto asfalto, ademas no quede muy mal el año pasado 43,20 me salio, pero bueno al final el domingo a sido dia de andar, fui con mi novia por el rebalaje de la playa hasta torrenueva y despues volvimos por la vega, unos 16 kilometros de caminar que tampoco va mal como regenerativo, en la de Armilla te salude antes que llegaras a meta pero no te diste cuenta, nos veremos en Albolote seguramente porque no me quiero empezar perdiendo estas primeras pruebas del circuito aver si pudiera completar 10 carrerillas

  5. #645
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    Oct 2010
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    entrenamiento de esta semana:
    Lunes 4km trote +10 x1000 a 4´30" +2km trote
    Miercoles 1 hora cc con 3km a 4´25"+2km trote
    Jueves 4km trote +10 x1´+1km trote+5km 4´30"
    Viernes 11km trote+3km 4´25" +2km trote

  6. #646
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    Oct 2010
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    Hoy carrera en albolote 45´53", no es buen tiempo ni tampoco me quejo de que sea malo, me mantengo, a partir de mañana los entrenos son tiradas largas y mucha cuesta

  7. #647
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    May 2011
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    No te vi pero en las clasificaciones veo que has fichado por un club. ¿Estás preparando ya el V TRAIL LOS GUAJARES?.

  8. #648
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    Oct 2010
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    cuando yo llegue al polideportivo tu ya estabas en el mogollon de salida despues de la carrera espere un poco cerca de meta que llegara mi hijo, y en ese rato seguramente ya te habias marchado, yo si te e visto en las fotos claro, mas que fichar yo lo llamo que me apuntado, fichar solo fichan los messi y ronaldos, si con vistas al trail los guajares, pero de preparar no hay tiempo ya a una semana vista, poco resultado daria el entrenamiento, tan solo quiero saber si estoy como para aguantarlo

  9. #649
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    Oct 2010
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    entreno ultimos:
    lunes 30 km caminos de tierra, arena y algo de asfalto
    martes 14,5km 6,5 en subida continua y el resto de bajada

  10. #650
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    Con tiradas de 30 km creo que aguantarás Los Guájares. Cuando acabé en Albolote me fui rápido porque tenía el coche lejos y no quería enfriarme.

  11. #651
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    Aguantarlos si se aguantan pero la cosa esta en que quisiera acabar los de los Guajares como estos 30 del Lunes y no creo termine tan "fresco"

  12. #652
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    Seguro que no los correrás igual porque aquellos lares son más duros y no sabemos cómo será el tiempo, pero la cuestión es que en las piernas lo tienes y si acompaña el día harás una buena carrera. Yo a Los Guájares (aunque es mi pueblo) si vuelvo será a comer choto por San Lorenzo. jajaja.

  13. #653
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    Yo si que te vi en Albolote, salí con un compañero del club y fui hasta acabar la primera subida (km 2 o así) a unos 100 metros de ti, pero de ahi en adelante se me escapo el compañero (hizo 47') y tu te perdiste.
    VAMOS LLEGANDO.

  14. #654
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    Si este año no tengo caida y nose me complica otra cosa se que 20 minutos menos minimo debo hacer, pero ya se vera
    Lentito ahi en esa parte iva agobiado buscando donde estaria mi novia pa dejarle la camiseta que mas o menos por el final de la primera subida se iva a poner

  15. #655
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    entreno miercoles: 26,5 km 2,23", con subida de una rampa fuerte de 1km al 18% media
    jueves: 12 km caminando con bastante subida

  16. #656
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    semana de recuperacion tras el trail los guajares
    Lunes 7km trote+ 2km caminando
    Martes 16 km trote
    Jueves 28 Febrer dia Andalucia bajada al puerto muy popular 2km+ 3km complement

  17. #657
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    entrenos:
    viernes 18 km con un 5000 intermedio debia ser a ritmo carrera pero no conseguia mantenerlo, un dia malo
    sabado 22 km rodaje por caminos tierra y arena
    domingo hoy a pesar de gustarme la carrera de Loja, no puedo ir, ya me e perdido la 3ª del gpf

  18. #658
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    Etrenos ultimos
    lunes 18 km con 10 series intermedias de 250 m
    martes 4 km calentamiento seguido de series progresivas de 45" a 3' seguido de 2 km desclmiento todo bajo lluvia
    miercoles 4km + 7x1km menos a mas+ 1km descalentamiento

  19. #659
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    Y otro finde que me quedodin carreras, esto de esperara ultimis dias para apuntarse a una varrera me esta saliendo barato,

  20. #660
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Y otro finde que me quedodin carreras, esto de esperara ultimis dias para apuntarse a una varrera me esta saliendo barato,
    Has intentao apuntarte para Roquetas y estaba el plazo cerrado???

    Así llegas mejor para Baza o para el trail de huetor???
    VAMOS LLEGANDO.

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